Lasy otwarte. Dominika Stelmach apeluje do biegaczy
W Polsce biegacze i biegaczki znów mogą trenować w lasach. Dominika Stelmach zaapelowała do nich, żeby w euforii nie dali się ponieść emocjom i stopniowali obciążenia oraz pamiętali o innych ćwiczeniach.
W poniedziałek w Polsce rozpoczął się pierwszy etap zmniejszania obostrzeń związanych z epidemią koronawirusa. Przede wszystkim otwarto lasy i parki. Biegacze znów zatem legalnie mogą w nich trenować.
Z tego powodu cieszy się między innymi Dominika Stelmach. Biegaczka długodystansowa ma jednak radę do wszystkich. "Pamiętajcie o ćwiczeniach i stopniowaniu obciążeń. Wciąż potrzebujemy odporności i nie chcemy kontuzji" - napisała Stelmach na swoim profilu na Instagramie.
Mistrzyni Polski w maratonie z 2017 roku zaprezentowała również jedno z ćwiczeń dla biegaczy: na ugiętych dłoniach robiła podskok na lewe i za chwilę na prawe kolano.
"Wystarczy 15 minut ćwiczeń dwa razy w tygodniu. Zobaczycie różnicę. Wiem, że Ci, którzy zaczęli ćwiczyć w trakcie kwarantanny, widzą rezultaty" - dodała Dominika Stelmach.
Zobacz ćwiczenie polskiej biegaczki:
Najnowsze
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze