Lasy otwarte. Dominika Stelmach apeluje do biegaczy

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu

W Polsce biegacze i biegaczki znów mogą trenować w lasach. Dominika Stelmach zaapelowała do nich, żeby w euforii nie dali się ponieść emocjom i stopniowali obciążenia oraz pamiętali o innych ćwiczeniach.

Fot. instagram.com/dominika_stelmach_runner/

W poniedziałek w Polsce rozpoczął się pierwszy etap zmniejszania obostrzeń związanych z epidemią koronawirusa. Przede wszystkim otwarto lasy i parki. Biegacze znów zatem legalnie mogą w nich trenować.

Z tego powodu cieszy się między innymi Dominika Stelmach. Biegaczka długodystansowa ma jednak radę do wszystkich. "Pamiętajcie o ćwiczeniach i stopniowaniu obciążeń. Wciąż potrzebujemy odporności i nie chcemy kontuzji" - napisała Stelmach na swoim profilu na Instagramie.

Mistrzyni Polski w maratonie z 2017 roku zaprezentowała również jedno z ćwiczeń dla biegaczy: na ugiętych dłoniach robiła podskok na lewe i za chwilę na prawe kolano.

"Wystarczy 15 minut ćwiczeń dwa razy w tygodniu. Zobaczycie różnicę. Wiem, że Ci, którzy zaczęli ćwiczyć w trakcie kwarantanny, widzą rezultaty" - dodała Dominika Stelmach.

Zobacz ćwiczenie polskiej biegaczki:

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia w domukwarantannabieganiekoronawirus

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Bieganie:

Maratończyk Marcin Chabowski wrócił do treningów po kontuzji. Pierwszy bieg miał niecodzienny cel Jak biegać szybciej? 5 sposobów na poprawę tempa biegu Skip A w miejscu - opis ćwiczenia i jego zalety. Popracuj nad siłą biegową Jak mierzyć tętno spoczynkowe? Jakie powinno być tętno spoczynkowe u sportowców? Koronawirus. Polska para przebiegła maraton... we własnym ogródku Czy bieganie po plaży jest zdrowe? Kolejna wielka impreza przełożona. Maraton w Chicago nie odbędzie się w tym roku Koronawirus. Bieganie w maseczce. Czy można trenować na świeżym powietrzu? Najpopularniejsze piosenki do słuchania podczas biegania Jakie buty sportowe wybrać i czym się kierować przy zakupie?MATERIAŁ PROMOCYJNY Jak to z babskim bieganiem było Jak powinien nawadniać się biegacz?