"Nogi niech płoną" Trenerka Kasia Bigos pokazała 10 sposobów na przysiady
"Ten zestaw da wam w kość" - napisała na swoim Instagramie Kasia Bigos. Trenerka fitness pokazała przysiady, które można zrobić na 10 różnych sposobów. Najbardziej zaawansowani mogą spróbować wykonać je wszystkie podczas jednego treningu.
"Wrzucam ten zestaw ku inspiracji. Jak można zmieniać, jak urozmaicać, jak różnicować pracę mięśniową za pomocą niby jednego ćwiczenia, które jednak można wykonać na tyle sposobów" - napisała na Instagramie Kasia Bigos.
Trenerka fitness pokazała 10 ćwiczeń, w których podstawą jest zrobienie przysiadu, ale z wykorzystaniem także innych partii ciała.
Jeśli ktoś zdecyduje się na wszystkie 10 sposobów podczas jednego treningu, to Kasia Bigos zaleca wykonanie od 8 do 10 powtórzeń każdego z nich, z małymi przerwami, w 10 rundach.
Można także wybrać kilka przysiadów z tych zaprezentowanych przez trenerkę fitness i wykorzystać je przy innych ćwiczeniach.
Zobacz 10 sposobów na przysiady Kasi Bigos:
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze