"Nogi niech płoną" Trenerka Kasia Bigos pokazała 10 sposobów na przysiady
SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu"Ten zestaw da wam w kość" - napisała na swoim Instagramie Kasia Bigos. Trenerka fitness pokazała przysiady, które można zrobić na 10 różnych sposobów. Najbardziej zaawansowani mogą spróbować wykonać je wszystkie podczas jednego treningu.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
"Wrzucam ten zestaw ku inspiracji. Jak można zmieniać, jak urozmaicać, jak różnicować pracę mięśniową za pomocą niby jednego ćwiczenia, które jednak można wykonać na tyle sposobów" - napisała na Instagramie Kasia Bigos.
Trenerka fitness pokazała 10 ćwiczeń, w których podstawą jest zrobienie przysiadu, ale z wykorzystaniem także innych partii ciała.
Jeśli ktoś zdecyduje się na wszystkie 10 sposobów podczas jednego treningu, to Kasia Bigos zaleca wykonanie od 8 do 10 powtórzeń każdego z nich, z małymi przerwami, w 10 rundach.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Można także wybrać kilka przysiadów z tych zaprezentowanych przez trenerkę fitness i wykorzystać je przy innych ćwiczeniach.
Zobacz 10 sposobów na przysiady Kasi Bigos:
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze