Raz dziennie przed snem. Kayla Itsines pokazuje, jak walczyć ze stresem

"Włączenie ćwiczeń rozciągających przed snem może nie tylko pomóc Ci zrelaksować ciało, ale także uspokoić umysł. To jedna z moich ulubionych wieczornych procedur! Zapamiętaj ten zestaw i spróbuj go wykonać raz dziennie przez tydzień tuż przed snem" - czytamy na instagramowym profilu Kayli Itsines, popularnej trenerki personalnej z Australii.

"Kiedy śpię dobrze, budzę się pełna energii i głodu. Gdybym źle przespała noc, to mogę obudzić się z bólem głowy i nie mieć sił, żeby wstać z łóżka. Wszyscy mamy teraz do czynienia ze zwiększonym poziomem stresu, co oznacza, że dobrze przespana noc nigdy nie była ważniejsza" - dodała fitnesska.

Do wykonania zestawu ćwiczeń, który proponuje Itsines, nie potrzeba specjalistycznego sprzętu. Wystarczą proste przyrządy, jak np. wałek czy taśma oporowa i trochę wolnego miejsca.

Zobacz, jak skutecznie odstresować się, ćwicząc z Itsines.