Zima powoli dobiega końca i jest to czas, gdy wiele osób zaczyna dbać o swoją "letnią" sylwetkę. W mediach społecznościowych można znaleźć mnóstwo zestawów ćwiczeń, które pomogą w zrealizowaniu założonego celu. Jedną z trenerek, która chce pomóc swoim fanom jest Ida Jemina.
Fitnesska w sieci opublikowała filmik, na którym pokazuje, jak można zadbać o mięśnie pośladków i ud za pomocą ławeczki do ćwiczeń. — Prezentuję pięć absolutnie niesamowitych ćwiczeń, które możecie wykonać dla swojego tyłka i nóg, używając do tego ławeczki — napisała Jemina na Instragramie.
Jej program składa się z pięciu ćwiczeń. Składają się na niego m.in. "step up", czyli wchodzenie na ławeczkę. Drugie to unoszenie nogi w pozycji klęczącej czy przysiady. Jedina wszystko wyjaśniła i zaprezentowała na krótkich filmikach.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze