Obecnie rosyjska lekkoatletka przebywa na Florydzie. W przerwie między treningami znalazła czas na nagranie krótkiego wideo, w którym pokazuje, jakie ćwiczenia należy wykonać, żeby wzmocnić biodra.
W pierwszym ćwiczeniu Rosjanka lekko nachylona opiera się prawą dłonią o ścianę. Lewą nogę ugiętą w kolanie przyciąga do siebie i wykonuje kilka powtórzeń. Drugie ćwiczenie jest podobne, tym razem Kliszyna jest jednak lewą dłonią oparta o ścianę, a prawą nogę ugiętą w kolanie przyciąga do siebie.
W trzecim zadaniu lekkoatletka układa ręce jak do biegu sprinterskiego. Następnie ciężar ciała przerzuca na lewą nogę. Z kolei prawą nogę wyciąga w bok i przyciąga do brzucha. Po kilku powtórzeniach następuje zmiana nóg.
"Na początku każdych przygotowań zwracam uwagę na szczegóły. Między innymi ćwiczenia na wzmocnienie bioder" - podsumowała swoje wideo skoczkini wzwyż.
Mimo zawieszenia Rosji przez aferę antydopingową, Kliszyna może startować w lekkoatletycznych zawodach, ponieważ występuje pod neutralną flagą. 29-latka jest dwukrotną halową mistrzynią Europy w skoku w dal. W 2017 roku wywalczyła wicemistrzostwo świata w Londynie w tej specjalności, startując już pod neutralnymi barwami.
Zobacz ćwiczenia na wzmocnienie bioder Darii Kliszyny:
Najnowsze
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze