Poranna rozgrzewka - jak powinna wyglądać poranna gimnastyka rozciągająca?

Kamila Okulska-Kosek KAMILA OKULSKA-KOSEK • dawno temu • 4 komentarze

Poranna gimnastyka pobudza i pozwala lepiej rozpocząć dzień. Sprawdź, jak powinna wyglądać poranna rozgrzewka i jakie poranne ćwiczenia warto wykonywać.

Kobieta podczas porannych ćwiczeń

Kobieta podczas porannych ćwiczeń (Fot. eduardoonef/pixabay.com)

Rozgrzewka poranna to doskonały pomysł na idealne rozpoczęcie dnia. Nie mówimy o intensywnym treningu, lecz o ćwiczeniach, które nie są zbyt forsowne, za to zapewnią ci dobry humor na kolejne godziny.

Jakie ćwiczenia wykonywać podczas porannej rozgrzewki? Mogą to być m.in. ćwiczenia rozciągające — skłony tułowia, wymachy rękami, pochylanie głowy w przód i na boki.

Dla tych, którzy wolą nieco bardziej dynamiczną formę ćwiczeń, polecamy m.in. przysiady, pajacyki, brzuszki, plank (deskę) czy pompki.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia rozciągającezalety rozciągania sięporanna rozgrzewkaćwiczenia w domurozciąganie mięśni

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Kamila Okulska-Kosek Kamila Okulska-Kosek

Twardo stąpająca po ziemi realistka, lubiąca dobrą kuchnię oraz motocykle. W wolnych chwilach zapalony kierowca wszystkiego co ma co najmniej dwa kółka. Pasjonatka zdrowego stylu życia i wszystkiego co fit, walcząca z cudami chemika w tym, co jemy. Często podejmuje coraz to nowe próby poprawienia swojej sylwetki, co skutkuje wieloma doświadczeniami, niekoniecznie trafionymi.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Fitness Adidasy i skąpe bikini. Tym strojem rozpaliła internautów Trening mięśni brzucha bez brzuszków? Natalia Tober udowodniła, że to możliwe Para porównała dwa zdjęcia. Ogromną przemianę widać od razu Obwisłe ramiona u kobiet. Jak temu zaradzić? Uda będą płonęły! Intensywny trening na mięśnie czworogłowe Praca biurowa może cię zabić! Jak zapobiegać negatywnym konsekwencjom siedzącego trybu życia? Eddie Hall pobił rekord w crossficie. Jego wynik robi wrażenie Bieżnia, orbitrek, rower stacjonarny i skakanka. Te przyrządy pomogą w domowym treninguMATERIAŁ PROMOCYJNY Trening w parze - zalety Kochaj swoje ciało. Polska trenerka zachwyca figurą Jak działa mata do akupresury?