Poranna rozgrzewka - jak powinna wyglądać poranna gimnastyka rozciągająca?
KAMILA OKULSKA-KOSEK
• 3 miesiące temu • 4 komentarze
Poranna gimnastyka pobudza i pozwala lepiej rozpocząć dzień. Sprawdź, jak powinna wyglądać poranna rozgrzewka i jakie poranne ćwiczenia warto wykonywać.
Rozgrzewka poranna to doskonały pomysł na idealne rozpoczęcie dnia. Nie mówimy o intensywnym treningu, lecz o ćwiczeniach, które nie są zbyt forsowne, za to zapewnią ci dobry humor na kolejne godziny.
Jakie ćwiczenia wykonywać podczas porannej rozgrzewki? Mogą to być m.in. ćwiczenia rozciągające — skłony tułowia, wymachy rękami, pochylanie głowy w przód i na boki.
Dla tych, którzy wolą nieco bardziej dynamiczną formę ćwiczeń, polecamy m.in. przysiady, pajacyki, brzuszki, plank (deskę) czy pompki.
Jak wymodelować sylwetkę?
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Kamila Okulska-Kosek
Ten artykuł ma 4 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze