Ćwiczenia i trening: kwiecień 2021
- Trener ciągle w wysokiej formie. 57 lat na karku, a wygląda jak młody bóg
- Biceps ponad 50 cm? Rosyjska kulturystka opowiedziała o swoich przyzwyczajeniach żywieniowych
- Złamanie Collesa - przyczyny, objawy, leczenie i powikłania
- Jak zrobić taping na kolano?
- Wielka gwiazda fitness pokazała, jak uczciła urodziny. Nigdy tego nie zrobiła
- Wpis polskiej fitnesski odbił się szerokim echem. "Nikt nie ma prawa tego robić"
- "Potężnie to wygląda!". Trener personalny gotowy na występ w mistrzostwach
- Nie sposób tego nie skomentować. Zobacz, jak zmieniła się sylwetka kulturysty
- Siła czy kondycja? Jak pracować nad siłą i kondycją jednocześnie?
- Polski kulturysta wyłączony z życia. "Zawody i treningi poszły na inny plan"
- Anna Banks w świątecznej odsłonie. Jej zdjęcie rozpaliło fanów do czerwoności
- Przelicznik spalania kalorii - na czym można najwięcej spalić?
- Rumuński martwy ciąg - na co działa i z czym ćwiczyć?
- Przygotowania do zawodów idą pełną parą. Kulturysta pokazał olbrzymie uda
- Jak to możliwe? W pięć lat został Supermanem
- Ostroga piętowa – przyczyny, profilaktyka i ćwiczenia MAT. SPONSOROWANY
- Ćwiczenia na kaptury - z hantlami, ze sztangą i na drążku
- Schudł 70 kg i zaczął walczyć u Marcina Najmana. Co za przemiana!
- Koncentracja podczas treningu - dlaczego jest tak ważna?
- Orbitrek czy rowerek - co lepsze? Który sprzęt daje lepsze efekty?
- Olśniewająca trenerka przestrzega. "Nie powinniście tego robić!"
- "Atomowa forma". Tak wygląda "Bestia" z Ukrainy
- Wytrzymałość - czy warto o to dbać? Jak trenować wytrzymałość?
- Wcięcie w talii - jakie ćwiczenia będą najskuteczniejsze?
- Ćwiczenia na brzuch po cesarce - kiedy i jakie ćwiczenia?
- Pierwsze sukcesy polskiej fitnesski. Lata treningów nie poszły na marne!
- Były polski żużlowiec zbudował atletyczną sylwetkę. "Miał być ogień i był ogień!"
- Ból kręgosłupa lędźwiowego - ćwiczenia, które przyniosą ulgę MAT. SPONSOROWANY
- Wypady - co to jest i jakie mięśnie pracują?
- "Najlepsza klata w polskiej kulturystyce". To nie fotomontaż!
- Prostowanie ramion na wyciągu - świetne ćwiczenie na triceps
- Aeroby - co to jest? Efekty i ćwiczenia
- Mistrz Polski ma problemy zdrowotne, trenuje tylko 3 razy w tygodniu. Jego zdjęcie i tak wbija w fotel!
- Mówili, że jej się to znudzi i zacznie melanżować. Podopieczna Akopa Szostaka udowadnia, jak bardzo się mylili!
- Polska fitnesska zrzuciła koszulkę. Taki jest efekt ostrego wycisku!
- Zwisy na drążku - efekty i technika
- Jakiś żart czy Superhero? Sylwetka kulturysty poróżniła internautów
- Zmierzyli mu obwód szyi. Wynik to... 52 cm!
- Sylwetka człowieka - rodzaje i typy sylwetki. Czym różnią się: ektomorfik, endomorfik i mezomorfik?
- Ćwiczenia z kettlem. Jak wykonywać je prawidłowo technicznie? MAT. SPONSOROWANY
- Ćwiczenia na sali gimnastycznej. Jakie ćwiczenia uwielbiają dzieci?
- Treningi interwałowe (HIIT) – zrób formę na lato! MAT. SPONSOROWANY
- Dyskopatia lędźwiowa - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie
- "Pośladki na pięć plus". Urocza fitnesska pochwaliła się sylwetką
- Ćwiczenia na kaloryfer, czyli droga do idealnie wyrzeźbionych mięśni brzucha MAT. SPONSOROWANY
- Podciąganie australijskie - na co? Efekty i technika
- Nieprawdopodobne, ale możliwe! To wynik ośmiu lat treningu na siłowni
- Lepiej zapobiegać niż leczyć. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup MAT. SPONSOROWANY
- Power pump - co to jest? Ćwiczenia i efekty
- Narodziny gwiazdy? Mała dziewczynka o wielkiej mocy!
- Chciał, żeby ramiona wypełniły rękawy koszuli. Transformacja kulturysty robi wrażenie
- Typ sylwetki a dieta i ćwiczenia. Jaki masz typ sylwetki: klepsydra, gruszka, jabłko czy prostokąt?
- Fitness modeling - jakie ćwiczenia dla modelek fitness?
- "Motywacyjna petarda". Patrząc na zdjęcie pięknej fitnesski, aż trudno utrzymać koncentrację!
- Jej kariera wisiała na włosku. Wszystko przez wydęty brzuch
- To nie jest jej najlepsza wersja! Fitnesska z Portoryko straszy rywalki
- Ćwiczenia z gumą – nie tylko rozwiną mięśnie i ukształtują sylwetkę, ale także zadbają o mobilność MAT. SPONSOROWANY
- Całe życie dążyła do takiej sylwetki. Internauci podzieleni w ocenach
- Ból kręgosłupa – przyczyny i ćwiczenia zmniejszające dyskomfort MAT. SPONSOROWANY
- Zdrowy kręgosłup a pilates. Czy pilates jest zdrowy dla kręgosłupa?
- Polska fitnesska długo na to czekała. Rzuciła pracę w korpo i liczy na sukcesy
- Nie tylko siłownia. Znana fitnesska wie, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej
- "Drogie panie potrzebuję pomocy". Polski kulturysta zwrócił się z nietypową prośbą
- Polska gwiazda fitness wygląda obłędnie, ale chce więcej! Zdradziła, co ją napędza
- Mocne barki - ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe i prewencyjne MAT. SPONSOROWANY
- Internauci w szoku. Fitnesska zaprzecza, że to przeróbka zdjęcia
- "Ta pasja będzie trwać jeszcze 40 lat". Odważna deklaracja 53-letniego kulturysty