"Jedyne, czego potrzebujesz, aby zacząć robić znaczące postępy w pracy nad sylwetką, to… wdrożenie podstaw! Kiedy ja zaczynałem podnosić ciężary w 2015 r., prawie pominąłem tę część. Chodziłem na siłownię bez planu. Nie śledziłem wyników. Na początku zrobiłem postępy, ale nie trwało to zbyt długo" - czytamy na instagramowym profilu trenera personalnego z Florydy, Jorge'a Britesa.
Instruktor fitness pokazał w mediach społecznościowych swoją transformację, która dokonała się na przestrzeni pięciu lat. "Nieprawdopodobna przemiana", "Transformacja 100 na 100 punktów", "Droga od zwykłego chłopaka do Supermana", "Na zdjęciu po prawej dużo lepiej to wygląda" - skomentowali internauci.
"Zdałem sobie sprawę, że się nie poprawiam, więc zacząłem skupiać się na robieniu prawdziwych postępów. Co zmieniłem? Po pierwsze, postawiłem na jakość, a nie ilość wykonywanych powtórzeń. Po drugie, zmniejszyłem ciężar, do którego byłem przyzwyczajony, co pozwoliło mi na uzyskanie pełnego zakresu ruchu. Po trzecie, zwiększyłem częstotliwość treningu. Po kilku miesiącach zobaczyłem, że zmierzam w dobrym kierunku" - zdradził w swoim poście Brites.
Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze