Ćwiczenia i trening: lipiec 2020
- Trening obwodowy pięknej fitnesski. Można się solidnie zmęczyć
- Interwały mają mnóstwo zalet. Trening kardio ma ich trochę mniej. Wybierz trening dla siebie
- Ahmad Ayyad był zakażony koronawirusem. COVID-19 wywołał spustoszenie w jego organizmie
- Trening kettlebell pozwoli zadbać o mięśnie. Oto kilka sposobów, jak ćwiczyć
- "Trzeba utrzymać formę". Adrianna Palka "odpaliła" mocne wyzwanie
- Świetny gadżet do ćwiczeń. Wyjątkowy trening z Amandą Bisk
- Zmiana na lepsze w 12 miesięcy. Trenerka personalna pokazała dwa zdjęcia
- Justyna Soja ma swój sposób na udany trening. "Ciesz się progresem"
- Crossfit, dwubój i kulturystyka. Mateusz Wasilewski pokazał, jak połączyć trening
- Rest day na sportowo? Linn Lowes ma kilka porad dotyczących dnia odpoczynku
- Większość kobiet obawia się przybrania na wadze. Marlena Woźniak uwielbia ten okres
- "Bądź najciężej pracującą osobą, jaką znasz". Sylwia Szostak motywuje do pracy
- Zestaw ćwiczeń z gumą. Alicja Janowicz namawia do 20 minut treningu
- 39 kg mięśni w 7 lat? Regan Grimes zaimponował internautom
- Ból karku i ból szyi zmorą pracujących przy komputerze. Jak walczyć z bólem karku?
- Challenge dla wszystkich. Wykonuj zestaw 8 ćwiczeń przez 15 minut
- Musisz tego spróbować! Siedem zabawnych ćwiczeń z gumą oporową
- Aktywne wakacje. Polska trenerka fitness nie zapomniała o ćwiczeniach podczas urlopu
- Polska kulturystka czuje się kobieco. "Kochajmy swoje ciało, wszystkie jesteśmy piękne"
- Niewielu jest w stanie to powtórzyć. Imponujący wyczyn trenera crossfitu
- Idealne ćwiczenie na pośladki. Sprawdź, jak poprawnie wykonywać rumuński martwy ciąg
- Spalanie i rzeźbienie. Morderczy trening całego ciała
- Ból pleców, szyi lub ramion? Oto zestaw ćwiczeń od znanej trenerki
- Wyzwanie plank. "Brzuch i ramiona dosłownie się trzęsą"
- Rozgrzewka przed treningiem. Te ćwiczenia poprawiają elastyczność i chronią przed kontuzjami
- Jest przed 50-tką i zachwyca sylwetką. Sebastian Szmyt nie oszczędza się na treningach
- Pierwsza pomoc dla kręgosłupa. Polska trenerka pokazuje, jak ćwiczyć przy siedzącym trybie pracy
- Ćwiczenia na biceps w domu. Bez sprzętu ani rusz. Zadbaj o hantle, taśmy czy drążek
- Ćwiczenia w domu dla dziewczyn. Przykłady ćwiczeń na brzuch, uda i pośladki
- Tętno maksymalne - jak je oszacować? Wzory, metody pomiaru i strefy tętna
- Trening obwodowy w domu, czyli połącz ćwiczenia w grupy lub zestawy
- Trening interwałowy w domu. Świetny sposób na poprawę kondycji i zdrowia
- Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu. Przykłady ćwiczeń ze sprzętem i bez sprzętu
- Ćwiczenia na plecy w domu. Sprawdź, jak angażować mięśnie grzbietu
- Ćwiczenia z hantlami w domu - na górne i dolne partie ciała
- Plan treningowy w domu. Co w nim uwzględnić i jak wybrać ćwiczenia?
- Justyna Soja mówi o sposobie na słabe dni. Pomoże wyjście ze strefy komfortu
- Jak poprawić efekty treningów? Popularna fitnesska przedstawiła pięć ważnych rad
- "Zabójca nóg". Morderczy trening na dolne partie ciała
- "Strasznie lubię interwały". Piękna polska trenerka fitness wyjaśnia, dlaczego
- Jen Selter motywuje do treningu. Zobacz, jak ćwiczy gwiazda fitness
- Idzie naprzód małymi krokami. Mateusz Kieliszkowski rozpoczął treningi po operacji
- Daj popalić ramionom! Kulturystka przedstawia zestaw treningowy idealny na siłownię
- "Podróż do góry nogami". Zobacz taniec na rękach w wykonaniu Amandy Bisk
- Kalistenika w domu. Szybki sposób na poprawę sprawności ciała
- Trening brzucha w domu. Prosty sposób na wzmocnienie mięśni bez sprzętu
- Ból kolan po bieganiu. Zła technika czy nieodpowiednie obuwie?
- Jak biegać, aby sobie nie zaszkodzić? Rady i wskazówki dla początkujących
- Rwa kulszowa. Oto 6 prostych ćwiczeń, które złagodzą ból
- Ćwiczenia na barki w domu. Jak bezpiecznie trenować bez sprzętu?
- Chcesz popracować nad ramionami? Te ćwiczenia od Linn Lowes są dla Ciebie
- Cardio, trening siłowy czy interwałowy? Sprawdź swoje BMI i wybierz właściwe ćwiczenia
- Ćwiczenia siłowe w domu? Wszystkie sprzęty masz pod ręką
- Bieżnia, orbitrek, rower stacjonarny i skakanka. Te przyrządy pomogą w domowym treningu
- Trening nóg w domu. 5 efektywnych ćwiczeń do wykonania bez sprzętu
- Chcesz szybko spalić tkankę tłuszczową? Wypróbuj trening HIIT
- Jak zrobić szpagat? Ćwiczenie od znanej trenerki fitness pomoże ci w przygotowaniu
- Polska mistrzyni świata pokazała imponujące plecy. Internauci pod wrażeniem
- Tak znana trenerka zmieniła się w ciągu 4 lat. "Nie wierzę, że to ja"