"Strasznie lubię interwały". Piękna polska trenerka fitness wyjaśnia, dlaczego

"Strasznie lubię interwały. Zawsze po treningach, gdzie wykonuję ćwiczenia "na maksa", czuję taki relaks i spełnienie. Po każdym takim "kopie" treningowym moje ciało jeszcze szybciej i chętniej się podnosi i czekam z utęsknieniem na kolejny dzień aby poćwiczyć i porządnie wymęczyć. To taki super stan kiedy ciało i umysł się resetują" - wyjaśnia na swoim Instagramie Monika Kołakowska.

Polska trenerka fitness idzie nawet o krok dalej i w najnowszym treningu proponuje wszystkim obserwującym jej profil tabatę, czyli niezwykle intensywny wysiłek interwałowy. Tabata polega na wykonaniu kilku ćwiczeń z ciężarem własnego ciała. Każde ćwiczenie wykonuje się przez 20 sekund bardzo intensywnie. Później przez 10 sekund się odpoczywa i rozpoczyna kolejne ćwiczenie (również 20 sekund). Po wykonaniu całej serii odpoczywa się od 1 do 2 minuty i później powtarza się serię jeszcze dwukrotnie.

Fanki Moniki Kołakowskiej są zachwycone treningami interwałowymi, jakie proponuje im trenerka. "Dzięki Tobie pokochałam tabaty, które jeszcze do niedawna omijałam szerokim łukiem" - napisała jedna z internautek. "Nigdy nie lubiłam interwałów a przyznaje, ze po wyzwaniu 30 dniowym z Tobą naprawdę zaczęły sprawiać mi przyjemność" - dodała kolejna fanka.

Monika Kołakowska zyskuje coraz większą popularność w mediach społecznościowych. Jej profil na Instagramie śledzi 235 tysięcy osób. Trenerka fitness informuje, że jej kanał na YouTube jest największym polskim kanałem z darmowymi treningami.

Zobacz, jaki najnowszy trening tabat zaproponowała swoim fanom Monika Kołakowska. Ćwiczenia zobaczysz po naciśnięciu białej strzałki po prawej stronie: