"Strasznie lubię interwały". Piękna polska trenerka fitness wyjaśnia, dlaczego
Niektórzy niezbyt chętnie podchodzą do treningów interwałowych, ale w tym gronie na pewno nie ma Moniki Kołakowskiej. Piękna polska trenerka fitness wyjaśnia dlaczego je tak lubi. Co więcej, swoim zapałem do takich ćwiczeń zaraża także fanki.
"Strasznie lubię interwały. Zawsze po treningach, gdzie wykonuję ćwiczenia "na maksa", czuję taki relaks i spełnienie. Po każdym takim "kopie" treningowym moje ciało jeszcze szybciej i chętniej się podnosi i czekam z utęsknieniem na kolejny dzień aby poćwiczyć i porządnie wymęczyć. To taki super stan kiedy ciało i umysł się resetują" - wyjaśnia na swoim Instagramie Monika Kołakowska.
Polska trenerka fitness idzie nawet o krok dalej i w najnowszym treningu proponuje wszystkim obserwującym jej profil tabatę, czyli niezwykle intensywny wysiłek interwałowy. Tabata polega na wykonaniu kilku ćwiczeń z ciężarem własnego ciała. Każde ćwiczenie wykonuje się przez 20 sekund bardzo intensywnie. Później przez 10 sekund się odpoczywa i rozpoczyna kolejne ćwiczenie (również 20 sekund). Po wykonaniu całej serii odpoczywa się od 1 do 2 minuty i później powtarza się serię jeszcze dwukrotnie.
Fanki Moniki Kołakowskiej są zachwycone treningami interwałowymi, jakie proponuje im trenerka. "Dzięki Tobie pokochałam tabaty, które jeszcze do niedawna omijałam szerokim łukiem" - napisała jedna z internautek. "Nigdy nie lubiłam interwałów a przyznaje, ze po wyzwaniu 30 dniowym z Tobą naprawdę zaczęły sprawiać mi przyjemność" - dodała kolejna fanka.
Monika Kołakowska zyskuje coraz większą popularność w mediach społecznościowych. Jej profil na Instagramie śledzi 235 tysięcy osób. Trenerka fitness informuje, że jej kanał na YouTube jest największym polskim kanałem z darmowymi treningami.
Zobacz, jaki najnowszy trening tabat zaproponowała swoim fanom Monika Kołakowska. Ćwiczenia zobaczysz po naciśnięciu białej strzałki po prawej stronie:
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze