Łącznie trening Lowes składa się z pięciu ćwiczeń. Trenerka fitness zaleca, aby całą serię powtórzyć czterokrotnie.
Pierwsze ćwiczenie to 30-sekundowy marsz (z dłońmi przy głowie) z naprzemiennym wyciąganiem do przodu lewej i prawej nogi, ugiętych w kolanach. Następnie Lowes proponuje wyskoki z przysiadem, wykonywane przez 20 sekund. Trzecie ćwiczenie to 20-sekundowa deska z naprzemiennym wyciąganiem w bok wyprostowanej lewej i prawej nogi.
Czwarte zadanie to wykonanie klaśnięcia pod ugiętą najpierw lewą, a później prawą nogą. Dla każdej z nóg zarezerwowane jest po 15 sekund w tym ćwiczeniu. I na koniec ponowny marsz, tym razem przez minutę, z wyciąganiem naprzemiennie do przodu lewej i prawej nogi.
Linn Lowes jest popularną trenerką fitness. Jej profil na Instagramie śledzi aż 2,5 miliona osób.
Zobacz trening obwodowy Linn Lowes:
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze