Trening na mięśnie brzucha od pięknej fitnesski. Potrzeba tylko 10 minut

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu • 2 komentarze

Nie zawsze mamy czas na długie treningi w domu. Z pomocą przychodzi Natalia Tober. Trenerka fitness pokazała zestaw 3 ćwiczeń na mięśnie brzucha, na które potrzebujesz zarezerwować sobie około 10 minut.

Natalia Tober

Natalia Tober (Instagram)

Na swoim profilu na Instagramie trenerka fitness pokazała, jak poprawnie wykonać te trzy ćwiczenia na mięśnie brzucha. Każde należy wykonać po 60 sekund w trzech seriach — podkreśliła Natalia Tober.

Pierwsze ćwiczenie to przyciąganie wyprostowanych i złączonych nóg do brzucha, będąc opartym o podłoże rękoma. Kolejne to naprzemienne wyciąganie za głowę dłoni i przed siebie nogi. Na koniec trenerka zaleca przyciąganie do rąk naprzemiennie lewego i prawego kolana.

Internautkom ćwiczenia zaproponowane przez Natalię Tober przypadły do gustu. "Z łatwością i przyjemnością" wrócę do tego zestawu — napisała w komentarzu do wideo jedna z fanek.

Profil Natalii Tober na Instagramie śledzi ponad 13 tysięcy osób.

Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trenerka fitnessćwiczenia na mięśnie brzuchaNatalia Tober

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Crossfit - jakie kryje w sobie tajemnice? Fani chcą, by wystąpiła w Fame MMA! Nawet Szpilka bije jej brawo Pokazała, na co ją stać. Aż napięła swoje mięśnie Treningi obwodowe Kayli Itsines. Trening obwodowy - co to? Co oznacza podatność na siniaki? Sińce na ciele. Szybkie powstawanie siniaków Jak on to zrobił? Niesamowite kopnięcie zawodnika MMA Jakich kosmetyków potrzebuje sportowiec? Zioła na mięśnie - zioła na regenerację mięśni, zioła na wzmocnienie mięśni i przyrost mięśni Asana jogi zamiast porannej kawy Kwarantanna a aktywność fizyczna. Jak ćwiczyć w dobie koronawirusa? Nie robisz postępów? Tu może leżeć twój podstawowy problem. Zasada systematyczności treningu Jak postępować w przypadku skręconego stawu?

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Zostało mu pięć tygodni. Polak ma potencjał Widać każdy jej mięsień. Polka znowu imponuje Spróbuj to powtórzyć. 50-latka zadziwiła na siłowni Pokazał swoje "lotnisko". W komentarzach zawrzało "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY