Trening na mięśnie brzucha od pięknej fitnesski. Potrzeba tylko 10 minut

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu • 2 komentarze

Nie zawsze mamy czas na długie treningi w domu. Z pomocą przychodzi Natalia Tober. Trenerka fitness pokazała zestaw 3 ćwiczeń na mięśnie brzucha, na które potrzebujesz zarezerwować sobie około 10 minut.

Natalia Tober

Natalia Tober (Instagram)

Na swoim profilu na Instagramie trenerka fitness pokazała, jak poprawnie wykonać te trzy ćwiczenia na mięśnie brzucha. Każde należy wykonać po 60 sekund w trzech seriach — podkreśliła Natalia Tober.

Pierwsze ćwiczenie to przyciąganie wyprostowanych i złączonych nóg do brzucha, będąc opartym o podłoże rękoma. Kolejne to naprzemienne wyciąganie za głowę dłoni i przed siebie nogi. Na koniec trenerka zaleca przyciąganie do rąk naprzemiennie lewego i prawego kolana.

Internautkom ćwiczenia zaproponowane przez Natalię Tober przypadły do gustu. "Z łatwością i przyjemnością" wrócę do tego zestawu — napisała w komentarzu do wideo jedna z fanek.

Profil Natalii Tober na Instagramie śledzi ponad 13 tysięcy osób.

Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na mięśnie brzuchaNatalia Tobertrenerka fitness

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak prawidłowo robić brzuszki? Zalety ćwiczenia zimą na świeżym powietrzu Na co pomaga wyciskanie żołnierskie? Jaką techniką podnosić nad głowę sztangę i hantle? Ćwiczenia mięśni Kegla dla zdrowia i poprawy doznań seksualnych Jaki wybrać sprzęt do ćwiczeń w domu?MATERIAŁ PROMOCYJNY Konrad Bukowiecki nie oszczędza się na treningach. Potężne ciężary 45-minutowy trening boot camp na siłę i wytrzymałość Odsłoniła brzuch i się zaczęło. Zdjęcie partnerki Milika robi furorę Ćwiczenia na płaski brzuch - Chodakowska, Lewandowska czy Mel B? A może ćwiczenia na płaski brzuch na trampolinie? 63-letni Tony Pearson wciąż zachwyca. Pokazał, jak pracuje nad mięśniami brzucha Osteoporoza i ćwiczenia. Jak ćwiczyć, gdy problemy z osteoporozą już się pojawiły? Przygotował "bezczelną" formę. Daniel Myszkowski zachwyca sylwetką