Trening na mięśnie brzucha od pięknej fitnesski. Potrzeba tylko 10 minut

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu • 2 komentarze

Nie zawsze mamy czas na długie treningi w domu. Z pomocą przychodzi Natalia Tober. Trenerka fitness pokazała zestaw 3 ćwiczeń na mięśnie brzucha, na które potrzebujesz zarezerwować sobie około 10 minut.

Natalia Tober

Natalia Tober (Instagram)

Na swoim profilu na Instagramie trenerka fitness pokazała, jak poprawnie wykonać te trzy ćwiczenia na mięśnie brzucha. Każde należy wykonać po 60 sekund w trzech seriach — podkreśliła Natalia Tober.

Pierwsze ćwiczenie to przyciąganie wyprostowanych i złączonych nóg do brzucha, będąc opartym o podłoże rękoma. Kolejne to naprzemienne wyciąganie za głowę dłoni i przed siebie nogi. Na koniec trenerka zaleca przyciąganie do rąk naprzemiennie lewego i prawego kolana.

Internautkom ćwiczenia zaproponowane przez Natalię Tober przypadły do gustu. "Z łatwością i przyjemnością" wrócę do tego zestawu — napisała w komentarzu do wideo jedna z fanek.

Profil Natalii Tober na Instagramie śledzi ponad 13 tysięcy osób.

Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trenerka fitnessćwiczenia na mięśnie brzuchaNatalia Tober

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Co to jest taping? Jakie korzyści daje kinesiology taping? "Brak słów". Pokazała zdjęcie, fani nie mogą uwierzyć Ćwiczenia na barki. Mięśnie naramienne - ćwiczenia Poraża "okablowaniem". Fani komentują zdjęcie kulturysty Leczenie nadciśnienia a udar Orbitrek - efekty. Ile kalorii spala orbitrek i jak długo trzeba ćwiczyć? Tych napojów nie pij po treningu Nie trenuj po świętach! Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? Jak się zmotywować do treningu? "A więc chwilo trwaj". Marika Popowicz walczy o marzenia Trening ramion i pleców. Młoda fitnesska pokazuje, jak ćwiczyć w domu "Nienawidziłam swojego ciała". Szczere wyznanie trenerki

Popularne w tym tygodniu:

Zobacz, jak buduje monstrualne uda. Boli od samego patrzenia! "Zobaczymy, zobaczymy". "Bestia" z Ukrainy straszy rywali 12-letnia dziewczynka dźwiga ciężary. Eksperci: "Dominatorka" "Genetyka". Przeszedł niesamowitą transformację Odpowiedział na wybory Santosa. Chce zastąpić w kadrze Krychowiaka Wyskoczyła na 20 minut na plażę. Pozowała w samym bikini Polska gwiazda odsłoniła brzuch. "Robię formę plażową"