Trening na mięśnie brzucha od pięknej fitnesski. Potrzeba tylko 10 minut

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu • 2 komentarze

Nie zawsze mamy czas na długie treningi w domu. Z pomocą przychodzi Natalia Tober. Trenerka fitness pokazała zestaw 3 ćwiczeń na mięśnie brzucha, na które potrzebujesz zarezerwować sobie około 10 minut.

Natalia Tober

Natalia Tober (Instagram)

Na swoim profilu na Instagramie trenerka fitness pokazała, jak poprawnie wykonać te trzy ćwiczenia na mięśnie brzucha. Każde należy wykonać po 60 sekund w trzech seriach — podkreśliła Natalia Tober.

Pierwsze ćwiczenie to przyciąganie wyprostowanych i złączonych nóg do brzucha, będąc opartym o podłoże rękoma. Kolejne to naprzemienne wyciąganie za głowę dłoni i przed siebie nogi. Na koniec trenerka zaleca przyciąganie do rąk naprzemiennie lewego i prawego kolana.

Internautkom ćwiczenia zaproponowane przez Natalię Tober przypadły do gustu. "Z łatwością i przyjemnością" wrócę do tego zestawu — napisała w komentarzu do wideo jedna z fanek.

Profil Natalii Tober na Instagramie śledzi ponad 13 tysięcy osób.

Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Natalia Tobertrenerka fitnessćwiczenia na mięśnie brzucha

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Niesamowity wyczyn polskiego strongmana. Mariusz Pudzianowski pod ogromnym wrażeniem Ćwiczenia na boczki - odchudzą i pomogą wyrzeźbić mięśnie. Jak ćwiczyć boczki? Drążek do podciągania - jaki wybrać? Na co zwrócić uwagę? Siedem lat temu był grubaskiem. Teraz wygląda jak młody bóg Rozgrzewka przed treningiem. Te ćwiczenia poprawiają elastyczność i chronią przed kontuzjami Pomagamy w świątecznych zakupach - prezenty dla kulturysty Jumping Fitness - kontrowersje i mity, a rzeczywistość Pokazała brzuch, a ludzi zatkało. "O mój Boże" Pole dance "Zobaczymy, zobaczymy". "Bestia" z Ukrainy straszy rywali Koronawirus a aktywność fizyczna. Jak ćwiczyć w domu? Pokazała "najgorszą lekcję zumby". Co za riposta!