Trening na mięśnie brzucha od pięknej fitnesski. Potrzeba tylko 10 minut

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu • 2 komentarze

Nie zawsze mamy czas na długie treningi w domu. Z pomocą przychodzi Natalia Tober. Trenerka fitness pokazała zestaw 3 ćwiczeń na mięśnie brzucha, na które potrzebujesz zarezerwować sobie około 10 minut.

Natalia Tober

Natalia Tober (Instagram)

Na swoim profilu na Instagramie trenerka fitness pokazała, jak poprawnie wykonać te trzy ćwiczenia na mięśnie brzucha. Każde należy wykonać po 60 sekund w trzech seriach — podkreśliła Natalia Tober.

Pierwsze ćwiczenie to przyciąganie wyprostowanych i złączonych nóg do brzucha, będąc opartym o podłoże rękoma. Kolejne to naprzemienne wyciąganie za głowę dłoni i przed siebie nogi. Na koniec trenerka zaleca przyciąganie do rąk naprzemiennie lewego i prawego kolana.

Internautkom ćwiczenia zaproponowane przez Natalię Tober przypadły do gustu. "Z łatwością i przyjemnością" wrócę do tego zestawu — napisała w komentarzu do wideo jedna z fanek.

Profil Natalii Tober na Instagramie śledzi ponad 13 tysięcy osób.

Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na mięśnie brzuchaNatalia Tobertrenerka fitness

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Budowanie klatki piersiowej - jakie ćwiczenia w domu, a jakie na siłowni? Przykładowy plan Jak prawidłowo prać odzież sportową?MATERIAŁ SPONSOROWANY Nadchodzą duże zmiany. Internauci: "Maszyna"! Seksowne zdjęcie polskiej fitnesski. Fani oniemieli, gdy zobaczyli ją topless Tak ubrała się na siłownię. Wymowne komentarze Zwykłe farby do włosów, a naturalne preparaty Herbatint Była miss w najwyższej formie. Jej zdjęcie zapiera dech w piersiach Trenerka fitness opowiada, jak wygląda jej dzień w czasach koronawirusa Ćwiczenia na odchudzanie Boli od samego patrzenia! "Predator" nie przestaje rosnąć Efekty treningu modelek Victoria's Secret Schudł 70 kg i zaczął walczyć u Marcina Najmana. Co za przemiana!

Popularne w tym tygodniu:

Zasłonił słynną budowlę. Swoimi "bickami" "Fajna ta Amazonka na ramieniu". Polak straszy rywali Przybyła, zobaczyła, zwyciężyła. Tak Polka pożegnała się z Maltą