Trening na mięśnie brzucha od pięknej fitnesski. Potrzeba tylko 10 minut

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu • 2 komentarze

Nie zawsze mamy czas na długie treningi w domu. Z pomocą przychodzi Natalia Tober. Trenerka fitness pokazała zestaw 3 ćwiczeń na mięśnie brzucha, na które potrzebujesz zarezerwować sobie około 10 minut.

Natalia Tober

Natalia Tober (Instagram)

Na swoim profilu na Instagramie trenerka fitness pokazała, jak poprawnie wykonać te trzy ćwiczenia na mięśnie brzucha. Każde należy wykonać po 60 sekund w trzech seriach — podkreśliła Natalia Tober.

Pierwsze ćwiczenie to przyciąganie wyprostowanych i złączonych nóg do brzucha, będąc opartym o podłoże rękoma. Kolejne to naprzemienne wyciąganie za głowę dłoni i przed siebie nogi. Na koniec trenerka zaleca przyciąganie do rąk naprzemiennie lewego i prawego kolana.

Internautkom ćwiczenia zaproponowane przez Natalię Tober przypadły do gustu. "Z łatwością i przyjemnością" wrócę do tego zestawu — napisała w komentarzu do wideo jedna z fanek.

Profil Natalii Tober na Instagramie śledzi ponad 13 tysięcy osób.

Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trenerka fitnessćwiczenia na mięśnie brzuchaNatalia Tober

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak taping sztywny może pomóc sportowcom?MATERIAŁ PROMOCYJNY Trening Brzucha bez Sprzętu Kolejny wielki sukces Polki. Powalczy o kolejny medal Trampolina fitness w domu? Czy to dobry pomysł? Jak ćwiczyć? Życie zaczyna się po 40! Ćwiczenia na mięśnie nóg dla dziewczyn w domu. Tak wyszczuplisz nogi Ziarno teff – przysmak etiopskich maratończyków Wpływ jogi na kręgosłup Takiego tańca na rurze jeszcze nie widziałeś. Polka zaszalała Waży ok. 50 kg, dźwignęła ponad 200 kg. Zobacz niesamowity rekord Po prostu magia. Zobacz, co Polka zrobiła na drążku Wstawanie o 5 rano - zdrowy nawyk czy przepis na ciągłe zmęczenie?