Ćwiczenia na mięśnie brzucha - dziesięciominutówka

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • 4 miesiące temu • 2 komentarze

Oto magiczne dziesięć minut, które sprawią, że Twój brzuch stanie się szczupły i mocny. Wygląda to tak: ćwiczysz przez 50 sekund, po czym odpoczywasz 10 sekund. I kolejne ćwiczenie - 50 sekund, i znów 10 sekund przerwy. Dziesięć takich ćwiczeń da Ci poczuć, że faktycznie masz mięśnie brzucha. Mogą to być poranne ćwiczenia na brzuch, ale możesz także wykonać ten trening w ciągu dnia. Ważne, że "dziesięciominutówka" to skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Fot. Youtube.com

Trening jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Efekt gwarantowany! Nasza instruktorka fitness, Iza Tyszka-Kowalska, oraz jej dwie urocze asystentki, pokażą Ci, jak prawidłowo wykonać wszystkie ćwiczenia.

Wskaźnik w prawym górnym rogu pokazuje Ci, ile czasu pozostało do zakończenia danego ćwiczenia.

Trening brzucha

Hula hoop na płaski brzuchĆwiczenia na boczkiPilates – ćwiczenia na płaski brzuch i boczkiĆwiczenia na szczupłą talię

Źródło: potrafiszschudnac.pl

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ćwiczenia na brzuchćwiczenia na płaski brzuchpłaski brzuchtrening brzuchamięśnie brzuchadziesięciominutówka

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Plank challenge - co to jest i jakie daje efekty? Pomagamy w świątecznych zakupach - prezenty dla kulturysty Trening na jędrne pośladki i smukłe nogi. Tak ćwiczy Alicja Janowicz Ćwiczenia na brzuch po cesarce - kiedy i jakie ćwiczenia? "Siła jest kobietą". Adrianna Kaczmarek pisze się na zawody w kosmosie Massy Arias: fitness receptą na depresję Pokazała, jak zmienia się jej ciało. "Jest jak plastelina" Trening kettlebell pozwoli zadbać o mięśnie. Oto kilka sposobów, jak ćwiczyć 39 kg mięśni w 7 lat? Regan Grimes zaimponował internautom Trening interwałowy Jak trening i psychika wpływają na sylwetkę? Zobacz przemianę Stephanie Sanzo Co jeść po treningu? Odpowiednia dieta pomoże osiągnąć optymalne efektyMATERIAŁ SPONSOROWANY

Popularne w tym tygodniu:

Ależ ma "kaloryfer"! "Eksplodował" na siłowni Została porównana do Rambo. Polka zachwyca sylwetką Pokazała się po treningu. "Ulubiona partia" Jest cieniem samej siebie. Szczere wyznanie partnerki Milika Partnerka Ronaldo nie oszczędzała się. Efekty widać gołym okiem 73-letnia babcia skradła show na siłowni. Zobacz, co zrobiła Kilka lat temu ważył 150 kg! Dziś Polak zachwyca formą na scenie Najbardziej muskularny człowiek świata? "Słowacki Hulk" straszy rywali Wróciła na siłownię po operacji. "Jest pod górkę" "Mutant" z USA. Patrząc na zdjęcie wiadomo, skąd taki pseudonim Piękny widok. Tak świętowały Dzień Matki Takiego tańca na rurze jeszcze nie widziałeś. Polka zaszalała