Ćwiczenia na mięśnie brzucha - dziesięciominutówka

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 2 komentarze

Oto magiczne dziesięć minut, które sprawią, że Twój brzuch stanie się szczupły i mocny. Wygląda to tak: ćwiczysz przez 50 sekund, po czym odpoczywasz 10 sekund. I kolejne ćwiczenie - 50 sekund, i znów 10 sekund przerwy. Dziesięć takich ćwiczeń da Ci poczuć, że faktycznie masz mięśnie brzucha. Mogą to być poranne ćwiczenia na brzuch, ale możesz także wykonać ten trening w ciągu dnia. Ważne, że "dziesięciominutówka" to skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Fot. Youtube.com

Trening jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Efekt gwarantowany! Nasza instruktorka fitness, Iza Tyszka-Kowalska, oraz jej dwie urocze asystentki, pokażą Ci, jak prawidłowo wykonać wszystkie ćwiczenia.

Wskaźnik w prawym górnym rogu pokazuje Ci, ile czasu pozostało do zakończenia danego ćwiczenia.

Trening brzucha

Hula hoop na płaski brzuchĆwiczenia na boczkiPilates – ćwiczenia na płaski brzuch i boczkiĆwiczenia na szczupłą talię

Źródło: potrafiszschudnac.pl

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ćwiczenia na brzuchćwiczenia na płaski brzuchmięśnie brzuchadziesięciominutówkapłaski brzuchtrening brzucha

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

63-letni Tony Pearson wciąż zachwyca. Pokazał, jak pracuje nad mięśniami brzucha Bosu - piłka dla zaawansowanych Jen Selter motywuje do treningu. Zobacz, jak ćwiczy gwiazda fitness Płaska pupa - ćwiczenia, dieta, postawa. Jak zmienić płaskie pośladki w jędrniejsze? Gumy do ćwiczeń to prosty sposób na rozbudowę mięśni. Jak dobrać gumy do ćwiczeń? "Mutant" z USA. Patrząc na zdjęcie wiadomo, skąd taki pseudonim Polska trenerka sporo odsłoniła. "Piękna sylwetka" Ćwiczenia na szyję, czyli jak łagodzić ból i zapobiegać jego pojawianiu się w przyszłościMATERIAŁ PROMOCYJNY Na taki efekt pracowała latami. Piękna fitnesska przeszła wielką przemianę Czy rower stacjonarny może zastąpić bieganie?MATERIAŁ PROMOCYJNY Zmysłowe zdjęcie Polki na plaży! Aż trudno oderwać wzrok Czym się różni smartwatch od smartbanda?MATERIAŁ PROMOCYJNY

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY