Ćwiczenia na mięśnie brzucha - dziesięciominutówka

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • tydzień temu • 2 komentarze

Oto magiczne dziesięć minut, które sprawią, że Twój brzuch stanie się szczupły i mocny. Wygląda to tak: ćwiczysz przez 50 sekund, po czym odpoczywasz 10 sekund. I kolejne ćwiczenie - 50 sekund, i znów 10 sekund przerwy. Dziesięć takich ćwiczeń da Ci poczuć, że faktycznie masz mięśnie brzucha. Mogą to być poranne ćwiczenia na brzuch, ale możesz także wykonać ten trening w ciągu dnia. Ważne, że "dziesięciominutówka" to skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Fot. Youtube.com

Trening jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Efekt gwarantowany! Nasza instruktorka fitness, Iza Tyszka-Kowalska, oraz jej dwie urocze asystentki, pokażą Ci, jak prawidłowo wykonać wszystkie ćwiczenia.

Wskaźnik w prawym górnym rogu pokazuje Ci, ile czasu pozostało do zakończenia danego ćwiczenia.

Trening brzucha

Hula hoop na płaski brzuchĆwiczenia na boczkiPilates – ćwiczenia na płaski brzuch i boczkiĆwiczenia na szczupłą talię

Źródło: potrafiszschudnac.pl

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ćwiczenia na brzuchćwiczenia na płaski brzuchtrening brzuchamięśnie brzuchadziesięciominutówkapłaski brzuch

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Nie mogą uwierzyć w ten widok. "Zbieram szczękę" Para hantli, stoper i metr kwadratowy dla lepszej sylwetki Trening siłowy - skutki dla zdrowia. Uważaj na negatywne skutki WIDEO: Trening rozciągający z trenerem Gotzem CZY KALISTENIKA TO TRENING DLA KAŻDEGO? Trening na macie w wykonaniu Linn Lowes. Przygotuj się na spory wysiłek Sześciopak i brazylijskie pośladki Kanadyjska piękność jest silna jak Herkules. Zdziwisz się, ile podnosi Gigant seria - sposób na efektywny trening w krótkim czasie Chciał, żeby ramiona wypełniły rękawy koszuli. Transformacja kulturysty robi wrażenie CrossFit: 3.2.1 Go. Gdzie i jak zacząć? Lata lecą: 2009 vs 2019. Zobacz, jak zmieniła się polska fitnesska

Popularne w tym tygodniu:

"Nogi marzenie". Fani zachwyceni jej najnowszym zdjęciem Odsłoniła udo i się zaczęło. Co za komentarze Zrezygnowała z ekstremalnej diety. Tak zmieniło się jej ciało "Łapy większe niż u innych nogi". Lawina komentarzy pod zdjęciem "Nowego Hulka" Polska trenerka sporo odsłoniła. "Piękna sylwetka" To mogło fatalnie się skończyć. Tego na siłowni nie rób! Nagrała, co zrobił na siłowni. Później przeprosiła Co się stało z jego brzuchem?! Imponujący film