Ćwiczenia na mięśnie brzucha - dziesięciominutówka

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 2 komentarze

Oto magiczne dziesięć minut, które sprawią, że Twój brzuch stanie się szczupły i mocny. Wygląda to tak: ćwiczysz przez 50 sekund, po czym odpoczywasz 10 sekund. I kolejne ćwiczenie - 50 sekund, i znów 10 sekund przerwy. Dziesięć takich ćwiczeń da Ci poczuć, że faktycznie masz mięśnie brzucha. Mogą to być poranne ćwiczenia na brzuch, ale możesz także wykonać ten trening w ciągu dnia. Ważne, że "dziesięciominutówka" to skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Fot. Youtube.com

Trening jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Efekt gwarantowany! Nasza instruktorka fitness, Iza Tyszka-Kowalska, oraz jej dwie urocze asystentki, pokażą Ci, jak prawidłowo wykonać wszystkie ćwiczenia.

Wskaźnik w prawym górnym rogu pokazuje Ci, ile czasu pozostało do zakończenia danego ćwiczenia.

Trening brzucha

Hula hoop na płaski brzuchĆwiczenia na boczkiPilates – ćwiczenia na płaski brzuch i boczkiĆwiczenia na szczupłą talię

Źródło: potrafiszschudnac.pl

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ćwiczenia na brzuchćwiczenia na płaski brzuchmięśnie brzuchadziesięciominutówkapłaski brzuchtrening brzucha

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia na boczki - odchudzą i pomogą wyrzeźbić mięśnie. Jak ćwiczyć boczki? Na siłownię zaczęła chodzić jako 29-latka. Pokazała teraz swoje ciało "Dowalony jak lokomotywa". Wystarczyło, by kulturysta pokazał bicepsy 45-minutowy trening boot camp na siłę i wytrzymałość Uprawianie seksu spowalnia proces starzenia Ćwiczenia na kręgosłup szyjny - jakie warto wykonywać i dlaczego?MATERIAŁ PROMOCYJNY 7 ćwiczeń na smukłe ramiona Ćwicz gdzie i kiedy chcesz z platformą fitness YES 2 MOVEMATERIAŁ PROMOCYJNY Jazda na rolkach - nauka. Jak prawidłowo jeździć na rolkach? 5 najczęściej popełnianych błędów "Nie pozwól koronawirusowi na przerwanie treningów". Jeanette Jenkins motywuje do ćwiczeń Co za mięśnie! Polski kulturysta startuje za kilka miesięcy, a już zachwyca Ile można jeść bananów dziennie? Co się stanie, gdy będziesz jadł dwa banany dziennie?