Przez rozwijającą się na całym świecie epidemię koronawirusa, odwołane zostały niemal wszystkie rozgrywki. Zawodnicy rywalizujący w sportach drużynowych zawiesili treningi z kolegami i o swoją formę dbają indywidualnie. Tak też trenują amatorzy. Do ćwiczeń zagrzewają ich trenerzy m.in. za pośrednictwem mediów społecznościowych.
Jedną z takich osób jest Jeanette Jenkins. To trenerka personalna, która na Instagramie ma blisko 600 tysięcy obserwujących. W sieci zamieściła ona filmiki, na którym pokazuje zestaw siedmiu prostych ćwiczeń, które pomogą utrzymać formę.
"Nie pozwól koronawirusowi zatrzymać codziennych treningów. Wypróbuj jeden z moich ulubionych treningów fizycznych. Wzmocnił swój umysł, ciało oraz ducha. Istnieje wiele badań pokazujących korzyści z ćwiczeń dla systemu immunologicznego" - napisała Jenkins na Instagramie.
Trenerka sugeruje, by każde z ćwiczeń wykonywać maksymalnie w trzech seriach po 10–15 powtórzeń. Ten trening może zrobić każdy w domu.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze