Jak gwiazdy fitness motywują do ćwiczeń na Instagramie?

Brak motywacji do ćwiczeń dotyczy wielu osób, które amatorsko trenują lub chciałyby zacząć przygodę ze sportem. Przyznają się do tej słabości również trenerzy fitness. Wówczas nietrudno o wymówkę od ćwiczeń i rezygnację z treningu. Gdzie szukać motywacji w chwilach zwątpienia? Najlepszym źródłem inspiracji jest Instagram.

Podziel się:

Motywacja do ćwiczeń z Instagrama

W portalu społecznościowym Instagram profile mają niemal wszystkie osoby związane ze światem fitness — instruktorzy, dietetycy i trenerzy fitness.

Wśród nich znajdują się — z rodzimego podwórka - Ewa Chodakowska, Anna Lewandowska i Tomasz Choiński i (zza granicy) Jillian Michaels i Massy Arias.

Wykorzystują oni media społecznościowe do tego, aby propagować zdrowy tryb życia i motywować ludzi do podejmowania aktywności fizycznej i jej kontynuowania w chwilach zwątpienia.

1 z 6Źródło:

Ewa Chodakowska

Tym, co wyróżnia od początku przekaz Ewy Chodakowskiej, jest zwracanie się do obserwatorów per ty (mówi się, że to ona rozpoczęła tendencję bezpośrednich zwrotów do czytelników). Trenerka fitness kreuje się na osobę z sąsiedztwa.

Jak zachęca do ćwiczeń? Chodakowska podkreśla, że w aktywności fizycznej priorytetem powinno być dla nas zdrowie, zaś zgrabna sylwetka — jej efektem dodatkowym.

Trenerka motywuje do ruchu, zwracając uwagę na wpływ ćwiczeń na zdrowie człowieka. Zdrowie jest moim priorytetem, ciało jest skutkiem ubocznym - pisze. Ważne, zdaniem Chodakowskiej, aby trenować z myślą o swoim stanie zdrowia, nie dlatego, że panuje taka moda czy ze względu na osoby trzecie.

Jillian Michaels

Jillian Michaels to trenerka amerykańskiego pochodzenia. Propaguje łączenie aktywności fizycznej z odpowiednim, zdrowym odżywianiem się. Jej zdaniem, skuteczne zrzucanie zbędnych kilogramów ma związek z prawidłowym funkcjonowaniem układu hormonalnego człowieka.

Jak Jillian Michales motywuje do ćwiczeń? Trenerka zwykła mawiać: Dopóki nie zemdlejesz, zwymiotujesz albo nie umrzesz, kontynuuj. Michaels propaguje zatem samodyscyplinę, determinację w dążeniu do osiągnięcia sportowych celów. Tylko wytrwałość może nam zapewnić sukces.

Tomasz Choiński

Prawa ręka Ewy Chodakowskiej — Tomasz Choiński — motywuje, publikując zdjęcia obrazujące przemianę, jaką pod jego skrzydłami przeszły kobiety i mężczyźni.

Z kolei jego sylwetka może stanowić punkt odniesienia dla aktywnych fizycznie panów. Choiński zachęca do tego, aby treningu nie traktować jako przymusu, ale próbować odnaleźć w nim radość i przyjemność.

Wówczas rzadko będziemy stosować wymówki od ćwiczeń. Ponadto Choiński zaleca, aby spojrzeć na siebie łaskawym okiem i doceniać nawet małe postępy. Najważniejsze jest to, że próbujemy zmienić coś w swoim życiu. Walcz o siebie - radzi trener fitness.

Massy Arias

Przypadek Massy Arias potwierdza tezę mówiącą o tym, że sport ma wpływ na ludzkie życie i może je diametralnie zmienić. Trenerka fitness niegdyś zmagała się z depresją, ze szponów której wyrwała ją aktywność fizyczna. Jej zdaniem, ćwiczenia nie powinny być traktowane jedynie jako klucz do utraty masy ciała.

Massy Arias (znana jako MankoFit) twierdzi, że podstawowym czynnikiem motywującym do treningu powinna być świadomość wpływu ruchu na życie — jego długość i stopień zadowolenia z niego. Oprócz wprowadzenia ćwiczeń do harmonogramu dnia trenerka zaleca zmienić nawyki żywieniowe i przestrzegać zasad zdrowego odżywiania.

Anna Lewandowska

Żona Roberta Lewandowskiego, mistrzyni karate i trenerka fitness — Anna Lewandowska — radzi, aby trzymać się raz wyznaczonego planu. Jeżeli postanowimy, że będziemy ćwiczyć trzy razy w tygodniu, nie rezygnujmy z programu z powodu błahych wymówek.

Jeśli coś przeszkodzi nam w wykonaniu zestawu ćwiczeń, zróbmy go dnia kolejnego tak, aby tygodniowy plan treningowy został zrealizowany.

Nie rzucaj słów na wiatr - pisze Lewandowska na swoim profilu w Instagramie. Co więcej, trenerka pokazuje, że nawet czas wolny spędza aktywnie: pływa, biega, wykonuje treningi cardio i w tych aktywnościach odnajduje przyjemność.

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Gwiazdy:

Założyła tylko czarne bikini. Postawiła fanów przed trudnym wyborem Wyjątkowa Wigilia u polskich gwiazd fitnessu. "Powiedziała tak!" Amerykański gigant będzie się bić. Jego rywal to legenda boksu Przez lata brał sterydy. Porównaj te dwa zdjęcia Szok w środowisku. Znana kulturystka nie żyje "Brak słów". Gorąco w komentarzach po tym, jak pokazała się w samej bieliźnie Nie miał sobie równych. Legenda podjęła decyzję Pokazała zdjęcia bez żadnego filtra. "Wstydu nie ma" Kibice zaniepokojeni. Znakomity kulturysta trafił do szpitala "Jak wojownik". Napięła brzuch i zaczęło się szaleństwo Krzysztof Wierzbicki coraz bliżej ataku na rekord świata. Imponujący martwy ciąg! Szczere wyznanie Szostaka. "Mam poważne problemy"

Popularne w tym tygodniu:

Pozowała w zielonej kurtce. Najważniejsze było poniżej Robi wrażenie. Polka pokazała, co osiągnęła dzięki konsekwencji Nie żyje Ed Fury. W Hollywood zagrał z Marylin Monroe "Dzik". Nagranie z żoną polskiego skoczka poruszyło internautów "Talia osy". Sporo odsłoniła przed lustrem "Grzeczne kobiety nie tworzą historii". Zdjęła bluzę i się zaczęło Idealna forma. Mistrzyni nie daje o sobie zapomnieć "Jaka piękna syrenka". Polka zachwyciła na cypryjskiej plaży "Ale figurka". Działo się pod zdjęciem z plaży Kasi Dziurskiej To spojrzenie i te słowa. Mamed Chalidow znów to zrobił Dostała skierowanie do szpitala. Nie uwierzysz, co powiedziała lekarzowi Długo czekała na tę operację. "Poziom bólu 10/10"