Jak gwiazdy fitness motywują do ćwiczeń na Instagramie?

Brak motywacji do ćwiczeń dotyczy wielu osób, które amatorsko trenują lub chciałyby zacząć przygodę ze sportem. Przyznają się do tej słabości również trenerzy fitness. Wówczas nietrudno o wymówkę od ćwiczeń i rezygnację z treningu. Gdzie szukać motywacji w chwilach zwątpienia? Najlepszym źródłem inspiracji jest Instagram.

Podziel się:

Motywacja do ćwiczeń z Instagrama

W portalu społecznościowym Instagram profile mają niemal wszystkie osoby związane ze światem fitness — instruktorzy, dietetycy i trenerzy fitness.

Wśród nich znajdują się — z rodzimego podwórka - Ewa Chodakowska, Anna Lewandowska i Tomasz Choiński i (zza granicy) Jillian Michaels i Massy Arias.

Wykorzystują oni media społecznościowe do tego, aby propagować zdrowy tryb życia i motywować ludzi do podejmowania aktywności fizycznej i jej kontynuowania w chwilach zwątpienia.

1 z 6Źródło:

Ewa Chodakowska

Tym, co wyróżnia od początku przekaz Ewy Chodakowskiej, jest zwracanie się do obserwatorów per ty (mówi się, że to ona rozpoczęła tendencję bezpośrednich zwrotów do czytelników). Trenerka fitness kreuje się na osobę z sąsiedztwa.

Jak zachęca do ćwiczeń? Chodakowska podkreśla, że w aktywności fizycznej priorytetem powinno być dla nas zdrowie, zaś zgrabna sylwetka — jej efektem dodatkowym.

Trenerka motywuje do ruchu, zwracając uwagę na wpływ ćwiczeń na zdrowie człowieka. Zdrowie jest moim priorytetem, ciało jest skutkiem ubocznym - pisze. Ważne, zdaniem Chodakowskiej, aby trenować z myślą o swoim stanie zdrowia, nie dlatego, że panuje taka moda czy ze względu na osoby trzecie.

Jillian Michaels

Jillian Michaels to trenerka amerykańskiego pochodzenia. Propaguje łączenie aktywności fizycznej z odpowiednim, zdrowym odżywianiem się. Jej zdaniem, skuteczne zrzucanie zbędnych kilogramów ma związek z prawidłowym funkcjonowaniem układu hormonalnego człowieka.

Jak Jillian Michales motywuje do ćwiczeń? Trenerka zwykła mawiać: Dopóki nie zemdlejesz, zwymiotujesz albo nie umrzesz, kontynuuj. Michaels propaguje zatem samodyscyplinę, determinację w dążeniu do osiągnięcia sportowych celów. Tylko wytrwałość może nam zapewnić sukces.

Tomasz Choiński

Prawa ręka Ewy Chodakowskiej — Tomasz Choiński — motywuje, publikując zdjęcia obrazujące przemianę, jaką pod jego skrzydłami przeszły kobiety i mężczyźni.

Z kolei jego sylwetka może stanowić punkt odniesienia dla aktywnych fizycznie panów. Choiński zachęca do tego, aby treningu nie traktować jako przymusu, ale próbować odnaleźć w nim radość i przyjemność.

Wówczas rzadko będziemy stosować wymówki od ćwiczeń. Ponadto Choiński zaleca, aby spojrzeć na siebie łaskawym okiem i doceniać nawet małe postępy. Najważniejsze jest to, że próbujemy zmienić coś w swoim życiu. Walcz o siebie - radzi trener fitness.

Massy Arias

Przypadek Massy Arias potwierdza tezę mówiącą o tym, że sport ma wpływ na ludzkie życie i może je diametralnie zmienić. Trenerka fitness niegdyś zmagała się z depresją, ze szponów której wyrwała ją aktywność fizyczna. Jej zdaniem, ćwiczenia nie powinny być traktowane jedynie jako klucz do utraty masy ciała.

Massy Arias (znana jako MankoFit) twierdzi, że podstawowym czynnikiem motywującym do treningu powinna być świadomość wpływu ruchu na życie — jego długość i stopień zadowolenia z niego. Oprócz wprowadzenia ćwiczeń do harmonogramu dnia trenerka zaleca zmienić nawyki żywieniowe i przestrzegać zasad zdrowego odżywiania.

Anna Lewandowska

Żona Roberta Lewandowskiego, mistrzyni karate i trenerka fitness — Anna Lewandowska — radzi, aby trzymać się raz wyznaczonego planu. Jeżeli postanowimy, że będziemy ćwiczyć trzy razy w tygodniu, nie rezygnujmy z programu z powodu błahych wymówek.

Jeśli coś przeszkodzi nam w wykonaniu zestawu ćwiczeń, zróbmy go dnia kolejnego tak, aby tygodniowy plan treningowy został zrealizowany.

Nie rzucaj słów na wiatr - pisze Lewandowska na swoim profilu w Instagramie. Co więcej, trenerka pokazuje, że nawet czas wolny spędza aktywnie: pływa, biega, wykonuje treningi cardio i w tych aktywnościach odnajduje przyjemność.

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Gwiazdy:

Pokazała się tylko w bikini. I te komentarze Sylwia Szostak o obsesji płaskiego brzucha. "To zwyczajnie niezdrowe" "Konkret". Polska mistrzyni świata buduje formę Mówili, że będzie wyglądać jak mężczyzna. Tymczasem od jej figury trudno oderwać wzrok Mistrz Polski w wieloboju został morsem. "Bałtyk mnie prawie zatopił" Siłownia uratowała mu życie. Słynny raper zrzucił 45 kg Co za kaloryfer! Taki "Pudzian" z potężnym Islandczykiem miałby wielkie szanse Mariusz Pudzianowski wyjawił, ile obecnie podnosi na klatę. "To tylko trening" Jest jedna rzecz, której nie kupi. Adrianna Kaczmarek zachwyca sylwetką 52 lata i taka forma! "Nigdy nie wspomniałam, że jestem za stara" "Forma życia". Partnerka Artura Szpilki gotowa na debiut w MMA! Michelle Obama - jaką dietę stosuje była pierwsza dama USA?

Popularne w tym tygodniu:

Nie miał sobie równych. Legenda podjęła decyzję Akop Szostak pochwalił się nowym "maleństwem". Gwiazdor KSW wbił mu szpilkę Gwiazda fitnessu w samej bieliźnie. Tym zdjęciem wszystkim zawróciła w głowie Córka legendy poszła w ślady matki. Już robi wielką karierę Kulturysta porównał się do słynnego bohatera. Jest podobny? Wyskoczył z okna, bo chciał się zabić. Wiadomo, w jakim stanie jest kulturysta Dopadły ją problemy starości. Dziś ta babcia jest inspiracją dla wszystkich Zrobiło się gorąco i pokazała swoją zjawiskową figurę. "Gangsterka" Kolejne porwanie Rosjan. W ręce okupantów trafił mistrz świata Przepiękna! Polka przesłała wakacyjną "pocztówkę" z raju "Dobrze widzisz, cellulit?". Świetnie odpowiedziała hejterom Ach te długie nogi! Mistrzyni w zmysłowej odsłonie