Tomasz Choiński – prawa ręka Ewy Chodakowskiej

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 4 komentarze

Mistrz Polski w aerobiku sportowym. Instruktor fitness i kulturystyki z wieloletnim doświadczeniem. Współpracownik Ewy Chodakowskiej. Trener fitness – Tomasz Choiński. Jaka jest jego recepta na wysportowaną sylwetkę?

Tomasz Choiński (Instagram T. Choińskiego)

Tomasz Choiński to sportowiec (Mistrz Polski w aerobiku sportowym) i trener personalny fitness. Odbył kurs instruktora fitness i kulturystyki.

Prowadzi warsztaty dla widzów telewizji TVN, realizując cykl zestawów ćwiczeń w porannym programie „Dzień dobry TVN”.

Choiński jest aktywny fizycznie od najmłodszych lat. W dzieciństwie uprawiał taniec towarzyski, potem tenis ziemny, koszykówkę i aerobik sportowy.

Jego indywidualny trening odbywa się 4–5 razy w tygodniu. Najczęściej wykonuje trening funkcjonalny i ćwiczenia siłowe. Wolny czas Choiński spędza aktywnie: jeździ na rolkach, pływa, biega i gra w tenisa.

Jest autorem książek i płyt z DVD z treningami, m.in. „Huragan workout”, który trwa 40 minut i obejmuje ćwiczenia cardio, ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające ciało. Trening właściwy poprzedza rozgrzewka, wieńczą go ćwiczenia rozciągające. W trakcie ćwiczeń z tej płyty pełen energii Choiński motywuje do ćwiczeń.

To członek Be Active Team prowadzonego przez Ewę Chodakowską. Wraz z trenerką fitness Choiński propaguje zdrowy styl życia, prowadzi treningi otwarte w wielu miastach Polski i Europy oraz indywidualne zajęcia, w trakcie których służy fachową poradą.

Trener personalny zachęca do uprawiania jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Dlaczego? Sport poprawia ogólną kondycję fizyczną, wpływa na stan zdrowia i samopoczucie. Dzięki ćwiczeniom spalamy nadmiar kalorii i redukujemy tkankę tłuszczową. Regularne treningi zapobiegają osteoporozie, pozytywnie oddziałują nad układ krążenia i minimalizują stres.

Osobom, które chcą szybko spalić tłuszcz, Choiński poleca trening z elementami interwałowymi. Natomiast tym, których celem jest zbudowanie masy mięśniowej i wzmocnienie siły mięśni, rekomenduje ćwiczenia z obciążeniem.

Trening warto połączyć z odpowiednią dietą i wygospodarować czas na regenerację. Optymalna częstotliwość ćwiczeń to, zdaniem Choińskiego, 3–4 treningi w tygodniu trwające około 30 minut.