Pośladki - jakie ćwiczenie wybrać?

Joanna Kędziora JOANNA KĘDZIORA • dawno temu • 4 komentarze

Zobacz 2 zdjęcia

Jedno z moich ulubionych i bardzo efektywnych - wznosy miednicy. Można je wykonywać na kilka sposobów: z obciążeniem lub bez, w leżeniu na macie/ławce lub na maszynie. Polecam tą ostatnią wersję — na maszynie i z dużym obciążeniem. Pośladki w ruch!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

zgrabne pośladkićwiczenia na pośladkisposób na jędrne pośladkijak ćwiczyć mięśnie pośladkówtrening na pośladki

Ukryj komentarze

Autor:

Trener

Joanna Kędziora Joanna Kędziora

Nazywam się Joanna Kędziora. Moją pasją jest sport i zdrowy tryb życia. Kilka lat temu postanowiłam, aby pasja stała się także moją pracą. Jako trener dbam o indywidualnie dobrany trening,metody ćwiczeń oraz plan żywienia. Na treningach nie odpuszczam ani Klientom, ani sobie. Zależy mi, aby cel określony wspólnie z moimi Podopiecznymi został nie tylko osiągnięty, ale przede wszystkim utrzymany.

Jestem miłośniczką zdrowej i prostej kuchni. Dzielę się przepisami i odkryciami kulinarnymi na moim fanpage'u.

facebook.com/jkedziora.trener.personalny

instagram.com/joannakedziora_pt


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ważył ponad 240 kg. Nieprawdopodobna transformacja w pięć lat Trening z sandbag Każda poza to wow! "Bestia" z Ukrainy nie przestaje rosnąć Sesja rozciągania, czyli ćwiczenia na szpagatMATERIAŁ PROMOCYJNY Ćwieczenia na mięśnie niskie brzucha Ćwiczenia spalające najwięcej kalorii Jak zrobić przejście w tył? Zobacz pokaz w wykonaniu Logana Christophera 53 cm w bicepsie! "Cyborg" z Rosji chce podbić scenę kulturystyczną Ćwiczenia dla seniorów - recepta na długowiecznośćMATERIAŁ PROMOCYJNY "Przód wygląda dobrze, jeśli tył też jest dobry". Niedoszły futbolista zachwyca sylwetką Koronawirus. Fitnesska ze Słowacji pokazała zestaw domowych ćwiczeń Zalety jogi

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Najsilniejsza uczennica na świecie. Ma tylko 9 lat Zostało mu pięć tygodni. Polak ma potencjał Widać każdy jej mięsień. Polka znowu imponuje Spróbuj to powtórzyć. 50-latka zadziwiła na siłowni Pokazał swoje "lotnisko". W komentarzach zawrzało "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY