45-minutowy trening boot camp na siłę i wytrzymałość

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Trening boot camp, którego autorami są Devan i Morgan Kline, to zestaw ćwiczeń bez sprzętu, który zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni. Jakie ćwiczenia proponują trenerzy? Przede wszystkim wspinaczkę górską z pozycji plank, unoszenie kolan wysoko w kierunku klatki piersiowej i russian twist. Ten 45-minutowy trening uaktywnia wszystkie partie mięśniowe ciała.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Podziel się:

Przeczytaj także:

trening wytrzymałościowytrening boot camptrening na wytrzymałośćboot camp fitnesstrening na siłę

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak to możliwe? W pięć lat został Supermanem Chcesz popracować nad ramionami? Te ćwiczenia od Linn Lowes są dla Ciebie Ból pleców, szyi lub ramion? Oto zestaw ćwiczeń od znanej trenerki Niesamowita przemiana polskiej mistrzyni. Aż trudno ją rozpoznać Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy w domu. Poznaj kilka skutecznych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała i z piłką "Łogień", "Forma pierwsza klasa". Brzuch polskiej gwiazdy fitness robi wrażenie Ćwiczenie nóg i pośladków. Oto 7 najlepszych ćwiczeń Jak prawidłowy oddech poprawia odporność? Trening oddechu (WIDEO) Krokomierz - czy warto w niego zainwestować? Jakie funkcje oferuje krokomierz? "Co za figura". Żona "Hardkorowego Koksa" zachwyciła nagraniem Przerwa w treningu i ćwiczeniach - co się dzieje z mięśniami, gdy przestajemy ćwiczyć? Kontrola sylwetki

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY