45-minutowy trening boot camp na siłę i wytrzymałość

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Trening boot camp, którego autorami są Devan i Morgan Kline, to zestaw ćwiczeń bez sprzętu, który zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni. Jakie ćwiczenia proponują trenerzy? Przede wszystkim wspinaczkę górską z pozycji plank, unoszenie kolan wysoko w kierunku klatki piersiowej i russian twist. Ten 45-minutowy trening uaktywnia wszystkie partie mięśniowe ciała.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Podziel się:

Przeczytaj także:

trening na wytrzymałośćboot camp fitnesstrening na siłętrening wytrzymałościowytrening boot camp

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Nie róbcie tego w domu". Zobacz, co Polak wymyślił na siłowni "Wiem, jak to jest". Zdradziła, ile kiedyś ważyła Nagrała, co zrobił na siłowni. Później przeprosiła Znany kulturysta tylko na to czekał. Złożył fanom obietnicę Reebok CrossFit Nano Pump Fusion – buty dla amatorów intensywnych treningów Justyna Soja ma swój sposób na udany trening. "Ciesz się progresem" Ruch i technologie. Jak urządzenia pomagają być fit?MATERIAŁ PROMOCYJNY Czym się różni smartwatch od smartbanda?MATERIAŁ PROMOCYJNY Ależ ma "kaloryfer"! "Eksplodował" na siłowni Trening - Poprawa jakości życia w 7 sferach "Jak dziecko w sklepie ze słodyczami". Angelica Teixeira wróciła na siłownię Brian Shaw zaapelował do wszystkich ćwiczących. "To dobry nawyk"