45-minutowy trening boot camp na siłę i wytrzymałość

Trening boot camp, którego autorami są Devan i Morgan Kline, to zestaw ćwiczeń bez sprzętu, który zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni. Jakie ćwiczenia proponują trenerzy? Przede wszystkim wspinaczkę górską z pozycji plank, unoszenie kolan wysoko w kierunku klatki piersiowej i russian twist. Ten 45-minutowy trening uaktywnia wszystkie partie mięśniowe ciała.

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Liczy się siła samodyscypliny. Mistrzyni świata motywuje do treningu Imponujący wynik kulturysty w martwym ciągu. Fani pod wrażeniem "Zapominasz o wszystkich problemach". Brodnicka o jednym z ulubionych treningów Mój pierwszy raz... Jak chronić kolana w trakcie ćwiczeń? Cardio killer - trening, dzięki któremu osiągniesz sylwetkę marzeń Na czym polega niedomykalność zastawki aortalnej? "Jak dziecko w sklepie ze słodyczami". Angelica Teixeira wróciła na siłownię Jak mierzyć efekty treningów? Przegląd metod pomiarowych. Lata lecą: 2009 vs 2019. Zobacz, jak zmieniła się polska fitnesska Taniec brzucha pięknej Polki Trening TBC - co to jest? Jakie efekty dają ćwiczenia Total Body Conditioning

Popularne w tym tygodniu:

Trener Reprezentacji Szwajcarii w piłce nożnej - Murat Yakın Popek pokazał moc. "Wyglądasz lepiej niż za młodych lat" Szykuje się do walki potworów. Taką obietnicę złożył fanom Wygląda jak młody bóg. Eksperci w szoku "Emocjonujący czas" za Anną Lewandowską. Znów jest w swoim żywiole