45-minutowy trening boot camp na siłę i wytrzymałość

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Trening boot camp, którego autorami są Devan i Morgan Kline, to zestaw ćwiczeń bez sprzętu, który zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni. Jakie ćwiczenia proponują trenerzy? Przede wszystkim wspinaczkę górską z pozycji plank, unoszenie kolan wysoko w kierunku klatki piersiowej i russian twist. Ten 45-minutowy trening uaktywnia wszystkie partie mięśniowe ciała.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Podziel się:

Przeczytaj także:

trening wytrzymałościowytrening boot camptrening na wytrzymałośćboot camp fitnesstrening na siłę

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Stretching - co to jest? Czy stretching odchudza? Koronawirus. Kiedy poćwiczysz na siłowni? Ekspert wskazał dwie daty Dostał ofertę freak fight. Lawina komentarzy pod filmem Z piłkarza do kulturysty. Efektowna przemiana Jose Mari Romero Ćwiczenia na kręgosłup 7 momentów, w których powinnaś uprawiać seks Rodzaje ekspanderów do ćwiczeń fitness Twój zdrowy brzuch. Sposób na płaski brzuch Ruch i technologie. Jak urządzenia pomagają być fit?MATERIAŁ PROMOCYJNY Jak jeździć na rolkach? Poznaj zalety jazdy na rolkach Nie robisz postępów? Tu może leżeć twój podstawowy problem. Zasada systematyczności treningu Zrobiła zdjęcie w lustrze. "Sylwetka marzenie"