45-minutowy trening boot camp na siłę i wytrzymałość

Trening boot camp, którego autorami są Devan i Morgan Kline, to zestaw ćwiczeń bez sprzętu, który zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni. Jakie ćwiczenia proponują trenerzy? Przede wszystkim wspinaczkę górską z pozycji plank, unoszenie kolan wysoko w kierunku klatki piersiowej i russian twist. Ten 45-minutowy trening uaktywnia wszystkie partie mięśniowe ciała.

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Przestała robić kardio i... schudła 17 kg! Ćwiczenia w biurze Ten trening na pewno cię zmęczy! I spali mnóstwo kalorii Zalety pilatesu Trening z taśmami na rozgrzewkę. Te ćwiczenia pobudzą mięśnie Cool down, czyli jak uspokoić organizm po treningu? Kocha czekoladę, nie stroni od alkoholu. Oto dlaczego zachowuje perfekcyjną sylwetkę Błędy w odchudzaniu. 5 najczęstszych błędów podczas odchudzania Ból. Jak go uniknąć? Jak ćwiczyć? Jak się ruszać, by nie mieć problemów z bólem pleców? Rozciąganie mięśni. Dołącz te ćwiczenia do rozgrzewki, a zapobiegniesz kontuzjom Jakie ćwiczenia na pośladki wybrać? Body shape: wzmocnienie, siła, odprężenie

Popularne w tym tygodniu:

Zrobiła to jak Robert Lewandowski! Polska fitnesska podsumowała rok Ile kroków dziennie powinno się robić? Ile kroków powinny robić osoby starsze, a ile kobiety w ciąży? Co za pompa! To najlepsza klata współczesnej kulturystyki? Street workout - co to jest i jakich potrzeba akcesoriów, żeby ćwiczyć? Efekty podciągania podchwytem i nachwytem. Typy podciągania na drążku dla początkujących "Cyborg" pokazał uda. Kulturysta z Rosji straszy rywali Jak ćwiczyć z taśmami? Jaką gumę do ćwiczeń wybrać? Rozciąganie do szpagatu damskiego i męskiego - jakie ćwiczenia należy wykonywać? Marzy o karierze w ringu. 10-latek z Rosji trenuje jak zawodowiec Niesamowita transformacja! Tak wygląda strongman, który ćwiczy kulturystykę Stanik sportowy - jaki wybrać? Jak nosić biustonosz sportowy? Wycisnął na klatkę cztery kobiety. Zobacz niesamowity wyczyn Eddiego Halla