45-minutowy trening boot camp na siłę i wytrzymałość

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Trening boot camp, którego autorami są Devan i Morgan Kline, to zestaw ćwiczeń bez sprzętu, który zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni. Jakie ćwiczenia proponują trenerzy? Przede wszystkim wspinaczkę górską z pozycji plank, unoszenie kolan wysoko w kierunku klatki piersiowej i russian twist. Ten 45-minutowy trening uaktywnia wszystkie partie mięśniowe ciała.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Podziel się:

Przeczytaj także:

trening na wytrzymałośćboot camp fitnesstrening na siłętrening wytrzymałościowytrening boot camp

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Trening na pośladki. Można je wykonać przy pomocy szerokiej gumy Jaki zegarek sportowy wybrać? Na co zwrócić uwagę?MATERIAŁ PROMOCYJNY Sposoby na szczupłe nogi Oddech - najważniejszy wzorzec ruchowy? Martyn Ford pokazał się po morderczym treningu. Ciało parowało, a z koszulki się lało Zbliża się Arnold Classic. Patrick Moore gotowy na debiut Trening w czasie upałów? Uważaj! Odsłoniła udo i się zaczęło. Co za komentarze Choroba wieńcowa "Brak słów". Gwiazdor Fame MMA pokazał się bez koszulki Podbródek - jak się pozbyć podbródka w skuteczny i bezinwazyjny sposób? Ćwiczenia przed telewizorem - wykonuj ćwiczenia podczas oglądania TV