"Wakacje wakacjami, arbuzy arbuzami, a ty trzeba utrzymać formę. Samo się nie zrobi! Lecimy z tym lipcem! Odpalam kolejne wyzwanie #BikiniChallengebyAda" - napisała na Instagramie Adrianna Palka, trenerka personalna.
Była sportsmenka (w przeszłości trenowała biegi na średnich dystansach) przygotowała wymagający zestaw aktywności fizycznej, który należy zrealizować w tym miesiącu.
"Waszym zadaniem jest zrobienie w lipcu: 100 km — spacer, bieg, 100 km — rower, minimum 20 treningów z Palką trwających minimum 45 minut (Zoom, YT i Instagram)" - dodała.
Palka dla najbardziej aktywnych osób przygotowała nagrody, które mają zmotywować jej fanów do podjęcia wyzwania. "Zaplanujcie sobie dobrze ten miesiąc, a na bank dacie radę! Zasada nr 1 — Ruszyć tyłek.
Zasada nr 2 — Nie lenić się. Zasada nr 3 — Nie zostawiać wszystkiego na ostatnią chwilę!" - podsumowała na portalu społecznościowym.
Najnowsze
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze