Nocny trening Lewandowskiego. Nie odpuszcza nawet na urlopie

Adrianna Palka

Rowery składane - czy to dobre rozwiązanie?

... " w naszym kraju były kultowe Wigry 3, faktycznie można było mówić o istotnych wadach rowerów składanych. Były niezwykle ciężkie, a przy próbie składania można było stracić palce... Ale te czasy już minęły ...

3 tygodnie temu

Buty do biegania damskie. Jakie wybrać?

... dodatkowo wzmocnić wsparcie wewnętrznej części podeszwy. Niektórzy producenci w damskich modelach stosują także większy drop (spadek na linii pięta - palce). To odpowiedź na częste przykurczenie ścięgna ... . Większe o 0,5-1 cm buty, uchronią ...

2 miesiące temu

Prosty Fitness [Lekcja 16] Krojenie warzyw

... Palce i dłoń to Twoja waga i narzędzie do pracy, dlatego w trakcie krojenia warzyw dobrze by było ich nie uszkodzić. Przygotowanie 500g warzyw dziennie wymaga od Ciebie sprawnego poruszania nożem ... . Krój jak szef kuchni. Oto jak kroić jak ...

dawno temu

Zdrowe stopy. Jak dbać i ćwiczyć stopy?

... . naszych palców stóp. Palce stóp zaczną "łapać podłogę" przy każdym kroku. Jest to prosta droga do schorzenia jakim są "palce młoteczkowate". Czy masz słabe mięśnie stóp? Jak to sprawdzić? Jeśli Twoja ...

2 miesiące temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu bez sprzętu

... odpoczywaj 1,5 minuty. • Pompki diamentowe Pompki diamentowe to trudniejsza odmiana pompek klasycznych. Dłonie trzymamy wąsko, łącząc palce wskazujące i kciuki obu dłoni. Nazwa pompek diamentowych ... bierze się od charakterystycznego kształtu ...

4 miesiące temu

Buty rowerowe - co dają? Jakie buty rowerowe wybrać?

... jest więc posługiwać się nie numerami obuwia, a długością wkładki. Zmierz swoją stopę od pięty po palce (najłatwiej będzie odrysować stopę na kartce papieru i zmierzyć). Następnie dodaj do wyniku ok. 0,5-0,7 cm. W ten sposób otrzymasz prawidłowy ...

2 tygodnie temu

Ćwiczenia z hantlami w domu

... na palce). Pierwszy z nich wykazuje większą aktywność przy wyprostowanym kolanie, a drugi – przy kolanie zgiętym. Przykładowe ćwiczenia to: – wspięcia na palcach siedząc z użyciem sztangielki, 55336 ... – wspięcia na palce jednonóż z hantlami. ...

2 miesiące temu

Joga dla początkujących w domu. Jak zacząć ćwiczyć?

... biodra i oprzyj się na wyprostowanych nogach i rękach. Palce dłoni mocno rozszerz. Przenoś ciężar ciała do tyłu, wypychając biodra do tyłu i do góry. Schowaj głowę między ramiona. Możesz na początku stać ...

miesiąc temu

Gimnastyka twarzy – ćwiczenia na zmarszczki

... w tej kolejności, jakby były jednym wyrazem i z przesadną poprawnością. Zrób dwie serie co najmniej po 5 powtórzeń. Wymuszony uśmiech – połóż palce wskazujące w kącikach ust i rozciągnij wargi ... na czole Wygładzanie brwi – umieść palce ...

dawno temu

Tętno maksymalne

... palpacyjnie. Należy przyłożyć dwa palce w okolicy tętnicy szyjnej i liczyć uderzenia przez 15 sekund, a następnie pomnożyć liczbę przez 4 – jest to ostateczny wynik. Niestety ta metoda wymaga ...

2 miesiące temu

Jak schudnąć? Nasze porady na odchudzanie!

... wykonywać łatwiejsze odmiany. Postaw pod drążkiem krzesło, oprzyj na nim palce od stóp i pomagaj sobie podciągać do góry. Możesz też kupić specjalne gumy. Jak sobie pomóc przy tym ćwiczeniu? Zapraszam ...

6 miesięcy temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie