Adrianna Palka

Kochaj swoje ciało. Polska trenerka zachwyca figurą

... Adrianna Palka wrzuciła do mediów społecznościowych zdjęcie z wakacji w Chorwacji. Świetna figura i wpis trenerki personalnej motywują do aktywności fizycznej. ... "Jeśli akceptujesz swoje ciało, to akceptujesz swoje wewnętrzne potrzeby i przede ...

4 tygodnie temu

Prosty Fitness [Lekcja 16] Krojenie warzyw

... Palce i dłoń to Twoja waga i narzędzie do pracy, dlatego w trakcie krojenia warzyw dobrze by było ich nie uszkodzić. Przygotowanie 500g warzyw dziennie wymaga od Ciebie sprawnego poruszania nożem ... . Krój jak szef kuchni. Oto jak kroić jak ...

dawno temu

Co to jest pronacja? Jakie buty do biegania wybrać dla pronatora?

... - co to znaczy? Pronacja to tzw. rotacja wewnętrzna, czyli naturalny ruch stopy podczas przetaczania stopy z pięty na palce, w którym stopa skręca się delikatnie do wewnątrz w stosunku do jej osi ... neutralnej to taki, gdzie widać palce, ...

2 miesiące temu

Buty do biegania damskie. Jakie wybrać?

... dodatkowo wzmocnić wsparcie wewnętrznej części podeszwy. Niektórzy producenci w damskich modelach stosują także większy drop (spadek na linii pięta - palce). To odpowiedź na częste przykurczenie ścięgna ... . Większe o 0,5-1 cm buty, uchronią ...

5 miesięcy temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu bez sprzętu

... odpoczywaj 1,5 minuty. • Pompki diamentowe Pompki diamentowe to trudniejsza odmiana pompek klasycznych. Dłonie trzymamy wąsko, łącząc palce wskazujące i kciuki obu dłoni. Nazwa pompek diamentowych ... bierze się od charakterystycznego kształtu ...

6 miesięcy temu

Zdrowe stopy. Jak dbać i ćwiczyć stopy?

... . naszych palców stóp. Palce stóp zaczną "łapać podłogę" przy każdym kroku. Jest to prosta droga do schorzenia jakim są "palce młoteczkowate". Czy masz słabe mięśnie stóp? Jak to sprawdzić? Jeśli Twoja ...

4 miesiące temu

Ćwiczenia z hantlami w domu - na górne i dolne partie ciała

... – w tej grupie głównymi mięśniami są mięśnie brzuchaty łydki oraz płaszczkowaty. Obydwa te mięśnie mają za zadanie wykonać zgięcie podeszwowe w stawie sokowym (czyli wspięcie na palce). Pierwszy ... z nich wykazuje większą aktywność przy ...

2 miesiące temu

Ćwiczenia z hantlami w domu

... na palce). Pierwszy z nich wykazuje większą aktywność przy wyprostowanym kolanie, a drugi – przy kolanie zgiętym. Przykładowe ćwiczenia to: – wspięcia na palcach siedząc z użyciem sztangielki, 55336 ... – wspięcia na palce jednonóż z hantlami. ...

5 miesięcy temu

Rowery składane - czy to dobre rozwiązanie?

... " w naszym kraju były kultowe Wigry 3, faktycznie można było mówić o istotnych wadach rowerów składanych. Były niezwykle ciężkie, a przy próbie składania można było stracić palce... Ale te czasy już minęły ...

3 miesiące temu

Buty do biegania męskie - jakie wybrać?

... podbicie, a stopa w trakcie biegania "schodzi" do środka, to znaczy, że jesteś pronatorem. Jeśli przetaczasz stopę po zewnętrznej krawędzi - jesteś supinatorem. A jeśli przechodzisz z pięty na palce ...

2 miesiące temu

Gimnastyka twarzy – ćwiczenia na zmarszczki

... w tej kolejności, jakby były jednym wyrazem i z przesadną poprawnością. Zrób dwie serie co najmniej po 5 powtórzeń. Wymuszony uśmiech – połóż palce wskazujące w kącikach ust i rozciągnij wargi ... na czole Wygładzanie brwi – umieść palce ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie