... Witamina B3 (kwas nikotynowy, niacyna) jest rozpuszczalną w wodzie witaminą z grupy B. Witamina B3 bierze udział w przemianach metabolicznych węglowodanów, kwasów tłuszczowych oraz aminokwasów. ... i leków, • korzystnie wpływa na system nerwowy, ...
... na układ nerwowy, sercowo-naczyniowy i immunologiczny. Dodatkowo pomaga ona w utrzymaniu funkcji poznawczych. W tuńczyku znajduje się także niacyna (wit. B3) mająca znaczenie dla prawidłowego ... funkcjonowania mózgu i obwodowego układu ...
... i produktach mlecznych. Witamina B3 (niacyna) Witamina B3 bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu oraz obwodowego układu nerwowego. Dodatkowo wspomaga układ sercowo-naczyniowy, obniża ciśnienie ... krwi oraz poziom cholesterolu. Główne ...
... foliowy, selen, wapno, czy niacyna. Co więcej, herbata oolong zawiera substancje o działaniu silnie przeciwutleniającym: taniny, katechiny, teaflawiny oraz tearubiginy, dzięki czemu ma ona ...
... zielonych kulek to ok. 50 kcal I chociaż znajdziemy w nich bogactwo witaminy C, tiaminy, ryboflawiny, niacyny czy witaminy B6, korzystajmy z jej zalet nie codziennie, a kilka razy w miesiącu ...
... oraz przyspieszenie przemiany materii. 53573 Czarne porzeczki Są zasobne w wiele cennych składników mineralnych i witamin zwłaszcza w witaminę C, E i niacynę. Czarna porzeczka wspomaga układ odpornościowy ...
... , których efektem jest pozyskiwanie, przetwarzanie i wydatkowanie energii. Prawidłowy metabolizm energetyczny wspomagają m.in. witaminy z grupy B: niacyna, tiamina, witamina B5, B6, B12. Produkty ...
... Dorsz Ślimak Jaja To oczywiste, że można je w diecie paleo stosować praktycznie bez ograniczeń. Są źródłem pełnowartościowego białka, żelaza, niacyny. Tutaj również trzeba zadbać o dwie kwestie ...
... immunologiczny i przedłuża trwałość opalenizny. Marchew jest źródłem witaminy C, tiaminy, ryboflawiny, niacyny, witaminy B6, kwasu foliowego oraz witamin E i K. Zawiera także wiele składników ...
... foliowego, niacyny i ryboflawiny. Warto wysuszyć skórkę z pomarańczy i dodać do musli, wypieków, czy do oryginalnego omletu na poranek. 53455 Czy schudnę? Czy rana się szybciej zagoi? Powyższe zalety ...
... pomaga uzyskać piękną sylwetkę. Nie bez przyczyny bataty stanowią podstawę diety profesjonalnych kulturystów. Zawierają one duże ilości błonnika, potasu, ryboflawiny, niacyny, tiaminy, kwasu foliowego ...
... % zalecanego dziennego spożycia magnezu, 4,8% potasu i 2,5% niacyny lub witaminy B3. Wydaje się niewiele? Ilości składników odżywczych zawartych w kawie bezkofeinowej szybko się sumują, jeśli pijesz 2–3 ...
... i przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu białka i glikogenu. Osoby aktywne powinny również wiedzieć, że w mięso z indyka jest źródłem witaminy D oraz B3 . Niacyna (B3)pomaga zachować ...
... . Zawierają błonnik, witaminy z grupy B, C, niacynę, miedź, cynk, fluor, selen, mangan, jod, wapń oraz fosfor. Co się stanie, gdy będziemy jedli dwa banany dziennie? Zobacz też: Trzy dni, tydzień ...
... układu pokarmowego, niacynę oraz wiele składników mineralnych: magnez, cynk, miedź oraz mangan. Wafle ryżowe czy chleb - często zadajecie sobie takie pytanie. 100 gramów wafli ryżowych to ok. 400 kcal ...
... . Zawiera również niacynę, która wspiera pracę układu pokarmowego. Jest cennym źródłem lekkostrawnego, roślinnego białka. Banany z kolei zapewnią ci energię, kiedy jesteś przemęczony, i dostarczą ...
... B, kwas foliowy, niacynę, minerały: magnez, wapń, krzem, cynk, potas, fosfor, sód i żelazo, flawonoidy, antyoksydanty uwalniające od wolnych rodników. Dlaczego warto jeść szczaw? Szczaw wykazuje ...
... , ryboflawiny, niacyny. Przede wszystkim to bogactwo antyoksydantów i enzymów - temu zawdzięczamy ich specyficzne działanie na organizm. Właściwości zdrowotne Borówki posiadają m.in. właściwości ...
... B2 i B3, fosfor, mangan, niacynę, tiaminę, błonnik. Spożywanie orkiszu dodaje energii i siły. Zboże to jest łagodne dla układu pokarmowego (można go spożywać w przypadku nietolerancji glutenu ...
... też niacyną. Odpowiada ona za metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczów. Witamina B6 znajduje się w mięsie, rybach, orzechach; kwasy omega-3. Odpowiadają za przyspieszenie spalania tłuszczu ...
