... Ty razem nie będzie to Przywitanie Słońca, ale asana o nazwie Apanasana, która nie tylko zapewni ci solidny zastrzyk energii na resztę dnia, ale także przyspieszy trawienie. Wykonuj ją tuz po przebudzeniu. ... jest np. uzyskanie płaskiego ...
... Ćwiczenia to sposób na uniknięcie skutków długotrwałego siedzenia (m.in. chorób serca i cukrzycy typu 2). Przy biurku możemy wykonać asany jogi, które wzmocnią i rozciągną ciało. Jak wygląda joga na siedząco? Poniżej znajdziecie przykładowe pozy ...
... Jogę może ćwiczyć każdy. Jest ona bardzo uniwersalną dyscypliną. Jeśli masz dziecko – spróbuj asanów razem z nim. To naprawdę proste. ... Wystarczy chwila. Do pierwszego treningu jogi wybierzcie najlepiej weekendowy poranek, jakąś godzinę lub ...
... Voga to dynamiczne zajęcia fitness, które stanowią połączenie asan jogi i figur tanecznych. W efekcie nie tylko pomaga rozciągać poszczególne partie ciała, ale również spalić zbędną tkankę tłuszczową. Wśród zalet vogi wymienia się również między ...
... Joga dla par to nie tylko ciekawy sposób na spędzenie czasu. Wspólna forma treningu ma wiele zalet, których nie zapewnią popularne aktywności fizyczne. ... dla par również opiera się na tradycyjnych asanach, ale zawiera elementy akrobatyki. ...
... Praktykowanie jogi niesie ze sobą wiele korzyści - wzmacnianie i rozciąganie mięśni i stawów, wyciszenie umysłu, relaks dla ciała. Jogę może praktykować każdy, niezależnie od wieku i kondycji. Warto jednak wiedzieć, od jakich pozycji należy ...
... Jogę najczęściej trenują kobiety. Ich subtelne ciała doskonale radzą sobie z wykonywaniem nawet bardzo skomplikowanych asan. Jak się jednak okazuje, wysportowani panowie na Instagramie wcale nie są rzadkością. ... , ale i subtelna zarazem, a ...
... Joga pozytywnie wpływa na ciało i umysł człowieka. Jej praktykowanie owocuje oczyszczeniem organizmu z toksyn i osiągnięciem równowagi psychicznej. Ponadto pomaga w walce ze stresem. Asany jogi wpływają na konkretne funkcje organizmu, można je ...
... Ashtanga yoga to dynamiczna odmiana jogi. Jest bardzo intensywna i daje doskonałe efekty, zarówno w sferze psychicznej, jak i fizycznej. Na czym polega dynamiczna odmiana jogi i jej pierwsza seria? ... rozpocząć zawsze od powitań słońca i ...
... Coraz bardziej popularne stają się treningi z elementami jogi. Instruktorzy zgodnie twierdzą, że klasyczna joga to nie tylko pozytywny wpływ na trawienie, ale także zapewnienie spokojnego snu ... nie tylko fizycznie, ale także zapewnia spokój ...
... Co to jest "piwna joga"? To propozycja dla miłośników aktywności fizycznej i smaku piwa. Nie zaskakuje fakt, że pomysłodawcami "Bier Yoga” są Niemcy - miłośnicy tego złotego napoju ... (u naszych zachodnich sąsiadów wytwarza się najwięcej piwa w ...
... Joga dla początkujących wcale nie jest skomplikowanym systemem ćwiczeń. To praktyka, która pomoże uspokoić oddech, wyciszyć myśli, a także wzmocnić ciało. Od czego zacząć jogę dla początkujących? Wyjaśniamy. ... ciało, który pozwala się ...
... Bikram joga ćwiczona jest w specjalnym pomieszczeniu, w którym panuje wysoka temperatura (40°C przy 40% wilgotności). Cykl ćwiczeń zawsze jest taki sam, składa się z 26 klasycznych pozycji hatha jogi. ... sprawiło, że Bikram ponownie zwrócił się ...
... Bikram joga jest szczególny typem jogi - sekwencję 26 asan wykonuje się w pomieszczeniu, w którym panuje tropikalna aura. Gorąco sprzyja rozciąganiu mięśni, rozluźnia, a ponadto pozwala na utratę ... zbędnych kilogramów (ciepło przyspiesza ...
... Statyczna joga i dynamiczna gimnastyka. Myślisz, że tych dwóch dyscyplin nie da się połączyć? To jesteś w błędzie. Właśnie dzięki takiemu połączeniu powstała acroyoga. ... różnicą, że acroyogę wykonuje się bez zbędnego pośpiechu, nerwów i ...
... sobie przerwę. W dodatku swoje problemy przepracowała z psychologiem. Efekt jest taki, że wyszła na prostą, a nawet zaczyna czuć tęsknotę. "Pisząc sobie ten tekst, uśmiechałam się, bo wiem, że powoli ... z siebie tak po prostu się wypaliłam. ...
... Joga zdobywa coraz większą popularność. Nic w tym dziwnego, jeśli spojrzeć na to, ile korzyści przynosi organizmowi tego rodzaju aktywność. A których jogginów na Instagramie śledzą tysiące ludzi? ... Laura Sykora (@laurasykora) To wielka fanka ...
... Hulk Hogan przeżywa kolejną młodość. Mimo 69 lat na karku, wciąż imponuje sylwetką. Do tego jest w związku z dużo młodszą instruktorką jogi. ... jednak zdjęcia z treningu, ale z plaży, na której jest wraz z blondwłosą partnerką Sky Daily. Jak ...
... Joga to jeden z najbezpieczniejszych systemów pracy nad sobą, daleki od religijnych zachowań i rytuałów. Nie robimy nic, co mogłoby ograniczyć wolność cudzych poglądów, szanując i pielęgnując własne. ... . Ta bowiem z natury rzeczy musi posiadać ...
... Czy joga jest niebezpieczna? Zacznijmy od plusów. Joga poprawia fizyczne i psychiczne samopoczucie. Do grona jej zwolenników należą m.in. Beyonce, Lady Gaga, brazylijska supermodelka Gisele Bundchen ... , a także David i Victoria Beckham. ...
