Joga na siedząco - 10 asan jogi, które wykonasz przy biurku

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • 6 miesięcy temu • 1 komentarz

Ćwiczenia to sposób na uniknięcie skutków długotrwałego siedzenia (m.in. chorób serca i cukrzycy typu 2). Przy biurku możemy wykonać asany jogi, które wzmocnią i rozciągną ciało. Jak wygląda joga na siedząco? Poniżej znajdziecie przykładowe pozy do jogi.

Kobieta ćwiczy jogę na siedząco

Kobieta ćwiczy jogę na siedząco (Fot. YouTube/Health Magazine)

Są to m.in. pozycja kota (pomaga na ból w dolnej części pleców), pozycja orła i pozycja bogini. Regularne praktykowanie tych asan zmniejsza ryzyko wystąpienia przewlekłych schorzeń.

Joga w pracy czy joga przy biurku? Dlaczego nie?! Obejrzyj poniższy film i zacznij ćwiczyć. Zapraszamy.

JOGA OD A DO Z

Jak ćwiczyć jogę w domu?Joga dla początkującychFakty i mity na temat jogiJoga w ciążyWpływ jogi na kręgosłupBikram joga
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na siedzącoproste asany jogijoga przy biurkućwiczenia z meblamitrening w pozycji siedzącejjoga w domujoga w pracypozycje jogijoga na siedzącoćwiczenia przy biurku

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ból kręgosłupa – przyczyny i ćwiczenia zmniejszające dyskomfortMATERIAŁ SPONSOROWANY Produkty, których nigdy nie powinieneś jeść przed treningiem Jego uda są jak dwie piłki. Kulturysta pokazał nogi, które same "rosną" Apetyt rośnie... Niesamowita transformacja polskiego trenera Jak trenować podczas urlopu? Zobacz Amandę Bisk w akcji Zdrowe serce – jak o nie zadbać? Cool down, czyli ćwiczenia wyciszające po treningu "To jest moje 30 sekund". Polska fitnesska zapomina o całym świecie Sztuki walki - najpopularniejsze rodzaje. Aikido, karate, judo, tai-chi, taekwondo - czym się różnią? Treningi obwodowe Kayli Itsines. Trening obwodowy - co to? Julia Dutkiewicz: do działania motywuje mnie porażka Sposób na pośladki z mini band. Wystarczy prosty trening

Popularne w tym tygodniu:

Została porównana do Rambo. Polka zachwyca sylwetką Pokazała się po treningu. "Ulubiona partia" Jest cieniem samej siebie. Szczere wyznanie partnerki Milika Partnerka Ronaldo nie oszczędzała się. Efekty widać gołym okiem 73-letnia babcia skradła show na siłowni. Zobacz, co zrobiła Kilka lat temu ważył 150 kg! Dziś Polak zachwyca formą na scenie Najbardziej muskularny człowiek świata? "Słowacki Hulk" straszy rywali Wróciła na siłownię po operacji. "Jest pod górkę" "Mutant" z USA. Patrząc na zdjęcie wiadomo, skąd taki pseudonim Piękny widok. Tak świętowały Dzień Matki Takiego tańca na rurze jeszcze nie widziałeś. Polka zaszalała "Tu nie ma filozofii". Pochwalił się efektowną przemianą