Joga na siedząco - 10 asan jogi, które wykonasz przy biurku

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • 3 miesiące temu • 1 komentarz

Ćwiczenia to sposób na uniknięcie skutków długotrwałego siedzenia (m.in. chorób serca i cukrzycy typu 2). Przy biurku możemy wykonać asany jogi, które wzmocnią i rozciągną ciało. Jak wygląda joga na siedząco? Poniżej znajdziecie przykładowe pozy do jogi.

Kobieta ćwiczy jogę na siedząco

Kobieta ćwiczy jogę na siedząco (Fot. YouTube/Health Magazine)

Są to m.in. pozycja kota (pomaga na ból w dolnej części pleców), pozycja orła i pozycja bogini. Regularne praktykowanie tych asan zmniejsza ryzyko wystąpienia przewlekłych schorzeń.

Joga w pracy czy joga przy biurku? Dlaczego nie?! Obejrzyj poniższy film i zacznij ćwiczyć. Zapraszamy.

JOGA OD A DO Z

Jak ćwiczyć jogę w domu?Joga dla początkującychFakty i mity na temat jogiJoga w ciążyWpływ jogi na kręgosłupBikram joga
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening w pozycji siedzącejjoga w domujoga w pracypozycje jogijoga na siedzącoćwiczenia przy biurkućwiczenia na siedzącoproste asany jogijoga przy biurkućwiczenia z meblami

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Nigdy nie jest za późno". Polska fitnesska spełniła marzenia grubo po trzydziestce! Debiut i medal w MP Rollery - rodzaje. Czym są i do czego służą wałki i rollery? Ból mięśni? Oto pięć powodów jego występowania Spacer farmera - jak wykonać to ćwiczenie? Jakie daje efekty? "Jak Lara Croft". Zdjęcie Polki robi furorę Intensywny trening w lesie polskiej lekkoatletki. "Nie ma to jak pięknie zacząć dzień" Jak i kiedy ćwiczyć w ciąży Czy pole dance rzeźbi sylwetkę? Zalety ćwiczeń na rurze Całe życie dążyła do takiej sylwetki. Internauci podzieleni w ocenach Anita Bekus robi wszystko, by zostać w formie. Trenuje MMA w piwnicy Jak ćwiczyć, aby uzyskać efekt smukłych, wyrzeźbionych rąk dopełniających estetyczną sylwetkę? Jak utrzymać cele fitness?

Popularne w tym tygodniu:

Nagrała, co zrobił na siłowni. Później przeprosiła Co się stało z jego brzuchem?! Imponujący film Był dwa dni "na pompie". Niesamowity efekt Twój zdrowy brzuch. Sposób na płaski brzuch Jak dobrać buty sportowe do rodzaju treningu? 5 ćwiczeń, które warto wykonywać w trakcie przerwy w pracy Zawstydza nawet stałych bywalców. 93-latka pokochała siłownię Dwa lata walczył ze śmiertelną chorobą. Nie żyje Lee Banks 5 pomysłów na aktywność fizyczną w domu