Joga na siedząco - 10 asan jogi, które wykonasz przy biurku

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • 11 miesięcy temu • 1 komentarz

Ćwiczenia to sposób na uniknięcie skutków długotrwałego siedzenia (m.in. chorób serca i cukrzycy typu 2). Przy biurku możemy wykonać asany jogi, które wzmocnią i rozciągną ciało. Jak wygląda joga na siedząco? Poniżej znajdziecie przykładowe pozy do jogi.

Kobieta ćwiczy jogę na siedząco

Kobieta ćwiczy jogę na siedząco (Fot. YouTube/Health Magazine)

Są to m.in. pozycja kota (pomaga na ból w dolnej części pleców), pozycja orła i pozycja bogini. Regularne praktykowanie tych asan zmniejsza ryzyko wystąpienia przewlekłych schorzeń.

Joga w pracy czy joga przy biurku? Dlaczego nie?! Obejrzyj poniższy film i zacznij ćwiczyć. Zapraszamy.

JOGA OD A DO Z

Jak ćwiczyć jogę w domu?Joga dla początkującychFakty i mity na temat jogiJoga w ciążyWpływ jogi na kręgosłupBikram joga
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

joga w pracypozycje jogijoga na siedzącoćwiczenia przy biurkućwiczenia na siedzącoproste asany jogijoga przy biurkućwiczenia z meblamitrening w pozycji siedzącejjoga w domu

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Wspólna motywacja i ćwiczenia. Ulisses Williams trenuje z partnerką Jak zabezpieczyć hulajnogę elektyczną?MATERIAŁ SPONSOROWANY Jak skutecznie wypoczywać? Pięć sposobów na skuteczną i szybką regenerację Maska treningowa - do czego służy i co daje? Ćwieczenia na mięśnie niskie brzucha Czym charakteryzuje się skręcenie stawu? Jak zrzucić brzuch? Pięć najważniejszych zasad Ćwiczenia dla kobiet – przykładowe zestawy i wskazówkiMATERIAŁ SPONSOROWANY Hula hop na płaski brzuch - ćwiczenia z hula hop Już jest medalistką MŚ, ale chce więcej. Śliczna fitnesska aż nie może spać ze stresu Ćwiczenia w domu - wskazówki, wady i zalety Zdradził klucz do sukcesu. Ukrainiec straszy rywali

Popularne w tym tygodniu:

"Fajna ta Amazonka na ramieniu". Polak straszy rywali Przybyła, zobaczyła, zwyciężyła. Tak Polka pożegnała się z Maltą "Gruby jednak na bramkę". Mistrz Polski rozbawił internautów Po ciąży wróciła na siłownię. Zdradziła, co się zmieniło