10 asan jogi, które wykonasz przy biurku

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Ćwiczenia to sposób na uniknięcie skutków długotrwałego siedzenia (m.in. chorób serca i cukrzycy typu 2). Przy biurku możemy wykonać asany jogi, które wzmocnią i rozciągną ciało. Są to m.in. pozycja kota (pomaga na ból w dolnej części pleców), pozycja orła i pozycja bogini. Regularne praktykowanie tych asan zmniejsza ryzyko wystąpienia przewlekłych schorzeń.

JOGA OD A DO Z

Jak ćwiczyć jogę w domu?Joga dla początkującychFakty i mity na temat jogiJoga w ciążyWpływ jogi na kręgosłupBikram joga
Podziel się:

Przeczytaj także:

trening w pozycji siedzącejjoga w domujoga w pracypozycje jogićwiczenia przy biurkućwiczenia na siedzącoproste asany jogićwiczenia z meblami

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Trening mięśni nóg. Ten zestaw ćwiczeń z kettlebell da szybkie efekty Drabinka gimnastyczna w Twoim domu Posiłek przedtreningowy Rwa kulszowa - ćwiczenia w domu. Sprawdź, jak wzmocnić i rozciągnąć mięśnie Treningi obwodowe Kayli Itsines Train hard, be happy & żryj zdrowo - przygotuj się do lata z Anią i Olgą Znana fitnesska pokazała, jak wygląda po przebudzeniu. Internautom opadły szczęki Te ćwiczenia pomogą popracować nad pośladkami. Sama trenerka jest zachwycona efektami Nowa gwiazda świata jogi na Instagramie - Meddy Teddy Kobieta na siłowni. Jak zacząć? Trening na plaży. Ćwiczenia na leżąco i stojąco Ważył ponad 240 kg. Nieprawdopodobna transformacja w pięć lat

Popularne w tym tygodniu:

Zrobiła zdjęcie w lustrze. "Sylwetka marzenie" Rozebrała się w szatni. Internauci piszą tylko o jednym