Joga na siedząco - 10 asan jogi, które wykonasz przy biurku

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Ćwiczenia to sposób na uniknięcie skutków długotrwałego siedzenia (m.in. chorób serca i cukrzycy typu 2). Przy biurku możemy wykonać asany jogi, które wzmocnią i rozciągną ciało. Jak wygląda joga na siedząco? Poniżej znajdziecie przykładowe pozy do jogi.

Kobieta ćwiczy jogę na siedząco

Kobieta ćwiczy jogę na siedząco (Fot. YouTube/Health Magazine)

Są to m.in. pozycja kota (pomaga na ból w dolnej części pleców), pozycja orła i pozycja bogini. Regularne praktykowanie tych asan zmniejsza ryzyko wystąpienia przewlekłych schorzeń.

Joga w pracy czy joga przy biurku? Dlaczego nie?! Obejrzyj poniższy film i zacznij ćwiczyć. Zapraszamy.

JOGA OD A DO Z

Jak ćwiczyć jogę w domu?Joga dla początkującychFakty i mity na temat jogiJoga w ciążyWpływ jogi na kręgosłupBikram joga
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

joga w domujoga w pracypozycje jogijoga na siedzącoćwiczenia przy biurkućwiczenia na siedzącoproste asany jogijoga przy biurkućwiczenia z meblamitrening w pozycji siedzącej

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Nie trenuj po świętach! "Ty to chyba uran wbijasz". Polak zachwyca na tydzień przed Mr. Olympia Dramatyczna sytuacja klubów fitness! Siłownie i trenerzy toną w długach Trening dla wioślarzy - ergometr wioślarski dla początkujących Ból kości ogonowej - co oznacza? Przyczyny i profilaktyka Już jest medalistką MŚ, ale chce więcej. Śliczna fitnesska aż nie może spać ze stresu Większość kobiet obawia się przybrania na wadze. Marlena Woźniak uwielbia ten okres Wielkie zaskoczenie na zawodach. Co on tam robił?! Musisz tego spróbować! Siedem zabawnych ćwiczeń z gumą oporową "Możesz uczyć na sobie geografii". Polski kulturysta długo trenował, by osiągnąć taki efekt Polska fitnesska pokazała ciało po zrobieniu masy. Internauci pod wrażeniem Joga w męskim wydaniu - co zobaczymy na Instagramie?

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY