Joga na siedząco - 10 asan jogi, które wykonasz przy biurku

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Ćwiczenia to sposób na uniknięcie skutków długotrwałego siedzenia (m.in. chorób serca i cukrzycy typu 2). Przy biurku możemy wykonać asany jogi, które wzmocnią i rozciągną ciało. Jak wygląda joga na siedząco? Poniżej znajdziecie przykładowe pozy do jogi.

Kobieta ćwiczy jogę na siedząco

Kobieta ćwiczy jogę na siedząco (Fot. YouTube/Health Magazine)

Są to m.in. pozycja kota (pomaga na ból w dolnej części pleców), pozycja orła i pozycja bogini. Regularne praktykowanie tych asan zmniejsza ryzyko wystąpienia przewlekłych schorzeń.

Joga w pracy czy joga przy biurku? Dlaczego nie?! Obejrzyj poniższy film i zacznij ćwiczyć. Zapraszamy.

JOGA OD A DO Z

Jak ćwiczyć jogę w domu?Joga dla początkującychFakty i mity na temat jogiJoga w ciążyWpływ jogi na kręgosłupBikram joga
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

joga w domujoga w pracypozycje jogijoga na siedzącoćwiczenia przy biurkućwiczenia na siedzącoproste asany jogijoga przy biurkućwiczenia z meblamitrening w pozycji siedzącej

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu w domu. Domowy trening dla początkujących Sposoby na ból mięśni Siła i kobiecość nie idą w parze? Ona temu zaprzecza Trudno uwierzyć, jak wyglądał 10 lat temu. "Szaleństwo" Ćwiczenia statyczne - przykłady. Rozciąganie statyczne - ćwiczenia Co to jest bouldering? Jakie są jego zasady i czym się różni od wspinaczki? Kocha czekoladę, nie stroni od alkoholu. Oto dlaczego zachowuje perfekcyjną sylwetkę "Piękna, młoda, mądra...". Obłędne zdjęcie polskiej mistrzyni fitness Kalistenika w domu. Szybki sposób na poprawę sprawności ciałaMATERIAŁ PROMOCYJNY "Dziewczyna w bikini". Mama dwójki dzieci spełnia marzenia Na siłownię zaczęła chodzić jako 29-latka. Pokazała teraz swoje ciało Nagrała, co zrobił na siłowni. Później przeprosiła