10 asan jogi, które wykonasz przy biurku

Ćwiczenia to sposób na uniknięcie skutków długotrwałego siedzenia (m.in. chorób serca i cukrzycy typu 2). Przy biurku możemy wykonać asany jogi, które wzmocnią i rozciągną ciało. Są to m.in. pozycja kota (pomaga na ból w dolnej części pleców), pozycja orła i pozycja bogini. Regularne praktykowanie tych asan zmniejsza ryzyko wystąpienia przewlekłych schorzeń.

JOGA OD A DO Z


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak zregenerować organizm po wysiłku fizycznym? Życie zaczyna się po 40! Pozamiatała. W debiucie zdobyła trzy złote medale Ujawniła wiadomość od hejtera. "Jestem mu bardzo wdzięczna" "Tak, jestem uzależniona od tego". Szczere wyznanie polskiej gwiazdy Prezent dla aktywnych. Najlepszy sprzęt do ćwiczenia w domu Ćwiczenia z Sylwią Wiesenberg - droga ku wymarzonej sylwetce Pompki. Zobacz, jak prawidłowo je wykonywać Jak schudnąć z twarzy? Ćwiczenia i dieta Aqua aerobik - dla kobiet w ciąży i dla seniorów. Co to jest i jakie daje efekty? Aqua fitness - co to jest i jakie daje efekty? Wkrótce debiut na profesjonalnej scenie. Kulturystka pokazała moc

Popularne w tym tygodniu:

"Jeśli chcesz wyglądać jak kociak". Zdradziła swój sekret Pokazała brzuch, a ludzi zatkało. "O mój Boże" Wspaniała przemiana. Pokazała zdjęcia Złe wieści od polskiej mistrzyni. "Staram się przezwyciężać strach" W takim stroju wyskoczyła na basen. "Fenomenalna sylwetka" Jakie zmiany zachodzą w twoim organizmie, gdy przestajesz ćwiczyć? "Obrzydliwe, facet". Tego się spodziewała, a tu zaskoczenie Partnerka Milika wskoczyła w legginsy i top. "Nogi z galarety" "Żyleta", "Ale kosa". Polka straszy rywalki "Nie jestem idealna". Internauci mają odmienne zdanie Jej ciało tego potrzebuje. "Kobieta-guma" zachwyca "Miażdży system". Polka zachwyca figurą