10 asan jogi, które wykonasz przy biurku

Ćwiczenia to sposób na uniknięcie skutków długotrwałego siedzenia (m.in. chorób serca i cukrzycy typu 2). Przy biurku możemy wykonać asany jogi, które wzmocnią i rozciągną ciało. Są to m.in. pozycja kota (pomaga na ból w dolnej części pleców), pozycja orła i pozycja bogini. Regularne praktykowanie tych asan zmniejsza ryzyko wystąpienia przewlekłych schorzeń.

JOGA OD A DO Z


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Apetyt rośnie... Niesamowita transformacja polskiego trenera Całe życie dążyła do takiej sylwetki. Internauci podzieleni w ocenach Czym jest nadciśnienie wrotne? Jak zrobić pompki tricepsowe? "Wiele osób nie potrafi tego zrozumieć". Znany polski kulturysta zdradza sekret swojej sylwetki Ćwiczenia, które wykonasz wszędzie Pilates dla mężczyzn Jakie mięśnie ćwiczysz wykonując pompki? Urodziwa trenerka fitness pokazuje trening domowy. Potrzebna tylko mata i dobre chęci Coś niesamowitego! Nowy rekord świata w planku (wideo) Polska gwiazda fitness wygląda obłędnie, ale chce więcej! Zdradziła, co ją napędza Wstydził się pokazać bez koszulki na plaży. Teraz wygląda jak Superman

Popularne w tym tygodniu:

Pozowała w samej bieliźnie. Zmysłowe zdjęcie Polki Gdy pokaże brzuch, wszyscy wpadają w kompleksy. Co za mięśnie! W ciąży przytyła 28 kg. Matka czwórki dzieci wygląda dziś obłędnie! Polska gwiazda podjęła radykalną decyzję. Zamieni się w maszynę! "W internecie wszyscy fit, a na żywo?". Polka zaskoczona tym, co zobaczyła Ujawniła wiadomość od hejtera. "Jestem mu bardzo wdzięczna" Dres męski – czy warto go nosić gdy dużo trenujesz? Amp Futbol EURO: Dobra Drużyna wspiera Biało-Czerwonych Zmysłowe zdjęcie polskiej mistrzyni. Aż trudno oderwać od niej wzrok! Najsilniejsze dziecko świata? Ośmiolatka uporała się z ogromnym ciężarem! Dramat znanego kulturysty. Chciał popełnić samobójstwo "Ktoś powiedział, że nie mam pleców". Mistrzyni bikini fitness zaimponowała internautom