Ćwiczenia i trening: luty 2021
- Ćwiczenia ruchowe dla dzieci. Zadbaj o prawidłowy rozwój malucha MAT. SPONSOROWANY
- Ćwiczenia na dolne partie brzucha - najlepsze zestawy w domowym zaciszu (Kołakowska, Chodakowska i Mel B)
- Seksowna gwiazda fitness mówi o swoim priorytecie. Już teraz zachwyca sylwetką
- To marzenie wielu mężczyzn. Na takie bicepsy trzeba poświęcić wiele godzin treningów
- Oczy bolą od samego patrzenia! Współczesna kulturystyka umiera?
- "Głupota i nieodpowiedzialność". Internauci krytykują 10-letniego siłacza
- Joga twarzy - co to jest i na czym polega? Efekty i przykładowe ćwiczenia
- Pajacyki - jak robić je poprawnie?
- Ćwiczenia izometryczne – warto uwzględnić je w planie treningowym MAT. SPONSOROWANY
- Jak walczyć z "pomarańczową skórką"? Ćwiczenia na cellulit MAT. SPONSOROWANY
- Mogło skończyć się fatalnie! Nagrał film na siłowni i ostrzegł: "nie bądź taki, jak ja"
- Techniki relaksacyjne - na czym polegają? Techniki relaksacyjne Jacobsona, Schultza i ćwiczenia oddechowe
- "Ideał". Była Miss Polski zdradziła, jak zbudowała kobiecą sylwetkę na siłowni
- "Zapominasz o wszystkich problemach". Brodnicka o jednym z ulubionych treningów
- Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – nie tylko w przypadku dolegliwości, ale też w ramach profilaktyki MAT. SPONSOROWANY
- Ćwiczenia odchudzające – możesz z powodzeniem wykonywać je w domu MAT. SPONSOROWANY
- Czy warto ćwiczyć kręgosłup lędźwiowy? Jakie ćwiczenia wykonywać przy bólu kręgosłupa?
- "No powiedz, przecież ona wygląda jak chłop". Polka ujawnia, co pisali o niej hejterzy
- Chondromalacja rzepki - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie
- Trening i dieta to nie wszystko. Polska gwiazda fitness ma ważną radę dla zawodniczek
- Polska kulturystka powalczy w MMA! Rywalka wypomniała jej dopingową wpadkę
- Mezomorfik - kim jest i czym się wyróżnia? Dlaczego mezomorfik często zostaje zawodowym sportowcem?
- Sesja rozciągania, czyli ćwiczenia na szpagat MAT. SPONSOROWANY
- Ćwiczenia odchudzające – jak ćwiczyć, żeby spalić jak najwięcej kalorii? MAT. SPONSOROWANY
- Prowadzi siłownie i ciężko trenuje. Biceps Polaka robi wrażenie
- Jakie efekty dają drążki do ćwiczeń? Jak wybrać drążki do ćwiczeń w domu?
- Wakeboard - co to jest i ile kosztuje? Ten sport uprawia m.in. Robert Lewandowski
- Wystarczyło sześć miesięcy. Niesamowita transformacja kulturystki
- To nie jest fotomontaż! Żołnierz Marines podbija internet
- Ćwiczenia w domu bez sprzętu - dobry plan i motywacja to podstawa MAT. SPONSOROWANY
- Ćwiczenia z gumą. Plan treningowy dla każdego MAT. SPONSOROWANY
- Dehydratacja krążków międzykręgowych - co to jest i jak wygląda leczenie?
- Mięśnie Kegla - jak je wzmocnić? Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla?
- Polska fitnesska pokazała ciało po zrobieniu masy. Internauci pod wrażeniem
- Wykroki z hantlami, ze sztangą, chodzone i w miejscu. Zobacz, czym się różnią!
- "Szykuje się coś grubego". Radosław Słodkiewicz zaintrygował internautów
- "Twoje nogi mają dodatkowe mięśnie". Monstrualne uda kulturysty robią furorę
- Polska trenerka inspiruje do ćwiczeń. "Każda z nas jest piękna i wyjątkowa"
- "Nie ma szybkich rozwiązań ani skrótów". Transformacja fitnesski robi wrażenie
- Trening w domu - jaki sprzęt się sprawdzi? MAT. SPONSOROWANY
- Ćwiczenia na klatkę piersiową - rozwiną nie tylko muskulaturę czy siłę, ale i ogólną sprawność i mobilność MAT. SPONSOROWANY
- Ćwiczenia na basenie - największe zalety i przykłady ćwiczeń
- Koordynacja ruchowa - co to jest i dlaczego jest tak ważna? Najlepsze ćwiczenia
- "Puchniesz w oczach". Urocza polska fitnesska mówi o najcięższym etapie budowania formy
- Trening fat burning - efektywne ćwiczenia aerobowe nieobciążające stawów
- Niesamowity biceps Polki! Takiego nie ma wielu facetów!
- Dopełnienie idealnej sylwetki – wyrzeźbiony brzuch. Jak trenować go w domu? MAT. SPONSOROWANY
- Przepis na wysmuklenie ramion - ćwiczenia na triceps w domu MAT. SPONSOROWANY
- Jak trenować bicepsy i tricepsy? Polski kulturysta zdradził skuteczną metodę
- Body pump - na czym polega ten trening? Ćwiczenia, efekty i zalety
- Fikołki - jak bezpiecznie je robić?
- Oto jego sposób na wielkie łapy! Znany kulturysta zdradził sekret na bicepsy
- "Gen do klatki był zawsze". Polski kulturysta zachwycił zdjęciem sprzed lat
- Wiosłowanie sztangą w opadzie i na ławce. Czy wiosłować sztangą nachwytem czy podchwytem
- Na zdjęciu po lewej ćwiczył więcej. Zaskakujące słowa trenera o swojej transformacji
- Trener gwiazd sam zachwyca formą. Te mięśnie robią ogromne wrażenie
- Jak ona to robi? Śliczna fitnesska zdradziła przepis na sukces
- Takiego ciężaru nikt wcześniej nie wycisnął! Pobił absolutny rekord świata
- Koszulki na siłownię - jakie wybierać?
- "Świetna wtedy, perfekcyjna dziś". Internauci komentują sylwetkę 53-letniego kulturysty
- Triathlon - co to jest? Zasady i popularne dystanse
- Jak schudnąć z twarzy? Ćwiczenia i dieta
- Obwód uda 75 cm. "Rosyjska amazonka" poraża muskulaturą
- "Podnoszenie ciężarów czyni cię męskim?". Polska fitnesska wygląda jak milion dolarów
- Trening na basenie na rzeźbę i odchudzanie