Koszulki na siłownię - jakie wybierać?

Koszulki na siłownie dostępne są w wielu sklepach. Oferta w tym zakresie jest naprawdę bogata. Pytanie tylko, czym się kierować przy wyborze odpowiedniego modelu do ćwiczeń? Dowiedz się, na co zwracać uwagę przy wyborze.

Koszulki techniczne to świetny wybór. Najpopularniejsze są koszulki z krótkim rękawem (Fot. Westend61/Getty Images)

Koszulki na siłownię — jakie wybierać?

Wielu osobom wydaje się, że bawełniana koszulka, którą nosi się na co dzień, będzie idealna na siłownię. Niestety, nie jest to do końca prawda. Koszulka przeznaczona do ćwiczeń na siłownię powinna spełniać odpowiednie wymagania — dzięki temu trening będzie nie tylko bardziej komfortowy, ale również lepszy jakościowo.

Koszulki na siłownię — jakie wybierać? Po pierwsze: materiał

Materiał, z jakiego wykonana jest koszulka do ćwiczeń, to jedna z ważniejszych spraw. Choć dużo się mówi o tym, że najlepsza jest odzież wykonana z naturalnych materiałów, to w tym przypadku mamy do czynienia z wyjątkiem od reguły. Podczas intensywnych ćwiczeń ciało bardzo mocno się poci, a pot natychmiast wchłania bawełniana koszulka, stając się mokrą. Mokra koszulka to nie tylko dyskomfort ćwiczeń, ale także dodatkowy ciężar.

Z tego względu warto zainwestować w koszulkę wykonaną z tzw. technicznej tkaniny — poliestru lub poliamidu lub ewentualnie z mieszanki tych dwóch materiałów. Te tkaniny — choć nie są naturalne — są bardziej lekkie, przewiewne i nie chłoną potu. Raczej nie zdarzają przypadki, by te syntetyczne tkaniny powodowały uczulenia. Nie trzeba ich także prasować, ponieważ się nie gniotą.

Koszulki na siłownię — jakie wybierać? Po drugie: krój

Wśród dostępnych na rynku modeli są koszulki z krótkim i długim rękawem, a także te pozbawione rękawów, tzw. bezrękawniki na grubych ramiączkach. Zdecydowanie najmniej popularnym modelem są koszulki z długim rękawem, ponieważ podczas ćwiczeń organizm mocno się rozgrzewa i w takich koszulkach jest zwyczajnie za gorąco. O wiele lepiej sprawdzają się dwa pozostałe modele, które dobiera się w zależności od indywidualnych preferencji. Warto zwrócić także uwagę na dodatkowe elementy, takie jak suwaki czy szwy, które mogą powodować otarcia, jeśli są we wrażliwym miejscu.

Koszulki na siłownię — jakie wybierać? Po trzecie: rozmiar

Rozmiar koszulki to również dość istotna kwestia. Koszulka do ćwiczeń powinna być przede wszystkim w takim rozmiarze, by nie ograniczała naszych ruchów podczas ćwiczeń. Z tego względu należy zwracać uwagę na to, by nie kupić zbyt małego rozmiaru. Zbyt opięty t-shirt może uwierać, ocierać, uciskać, a tym samym utrudniać ćwiczenia. Odradza się także koszulki w zbyt dużym rozmiarze — zbyt długie lub nadmiernie szerokie ubranie może powodować dodatkowy dyskomfort w czasie ćwiczeń, np. zahaczać o maszyny i sprzęty na siłowni.

Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz!