Jeden z ostatnich wpisów w mediach społecznościowych Renata Nowak zatytułowała "jak zbudowałam kobiecą sylwetkę na siłowni". Jej lista składa się z czterech punktów. Bydgoszczanka zdradziła, na które partie mięśniowe zwraca szczególną uwagę, a które zupełnie pomija podczas treningu.
"Jak zbudowałam kobiecą sylwetkę na siłowni:
1. W treningu kładę nacisk na barki i plecy (trening rąk to efekt uboczny).
2. Noszę pas wyszczuplający/modelujący.
3. Taaaak, cisnę pośladki.
4. Nie wykonuję ćwiczeń, które budują uda."
Obok wpisu Nowak zamieściła zdjęcie z sali fitness. Widać na nim świetnie zarysowane mięśnie brzucha, a także pośladków. Pod wrażeniem jej sylwetki są również internauci.
"Wyglądasz obłędnie", "ideał", "boska" - to tylko niektóre spośród wielu komentarzy, które pojawiły się pod ostatnim wpisem Nowak.
Profesjonalna zawodniczka IFBB Bikini w 2005 r. została Miss Polski. Później skupiła się głównie na rywalizacji w zawodach bikini fitness. W poprzednim sezonie została mistrzynią Europy NPC Bikini, a wcześniej zgarniała m.in. złoty medal na zawodach Olympia, srebro w Arnold Classic czy brązy na Elite Pro.
Rozgrzewka — jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY)
Najnowsze
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł ma 2 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze