MMA. Co za siła i szybkość! Kapitalny pokaz Polki

zalety kettlebell

Udało się! Małgorzata Albin pobiła rekord Polski w kettlebell

... Utytułowana polska zawodniczka Kettlebell pobiła nowy rekord kraju w konkurencji długi cykl oburącz z kulami 2x24 kg. W ciągu pięciu minut Małgorzata Albin wykonała aż 21 powtórzeń! ... sukcesy w zawodach Kettlebell. Jest m.in. mistrzynią świata ...

2 miesiące temu

Jak wzmacniać najważniejsze partie mięśni? Postaw na kettlebell

... Kettlebells, czyli odważniki dostępne do wyboru w różnym ciężarze, używane są w treningu funkcjonalnym i wytrzymałościowym. Trening kettlebell skutecznie wpływa na poprawę wytrzymałości i siły ... , angażując niemal wszystkie partie ciała. Logan ...

3 miesiące temu

Co daje bieganie? Odchudzanie plus 5 innych ogromnych zalet

... Co daje bieganie? Pomaga szybko schudnąć, wzmacnia serce, kości, poprawia wygląd skóry. A to tylko niektóre zalety tego sportu. Potrzebujesz dawki motywacji, żeby zacząć biegać? Zobacz, co osiągniesz dzięki bieganiu. ... Co daje nam bieganie? ...

2 miesiące temu

Dieta kapuściana - efekty, jadłospis i przepis na zupę z kapusty

... Dieta kapuściana zapewnia szybki spadek masy ciała, a jej zaletą jest to, że nie ma w niej miejsca na głodówkę. Jakie są zasady tej diety, jakie daje efekty i jak skomponować jadłospis, by właściwie ją stosować? ... (zakazane są tylko strąkowe). ...

3 tygodnie temu

Ćwiczenia w domu - wskazówki, wady i zalety

... sobie skuteczność ćwiczeń w warunkach domowych przy uwzględnieniu konkretnych celów treningowych. Podam również wady i zalety treningu domowego. ... ! Trening w domu - wady i zalety Trening w warunkach domowych niewątpliwie narzuca nam ...

4 miesiące temu

Trening z kettlebell - nie dla słabeuszy

... Kiedy już twój codzienny trening zaczyna ci nie wystarczać, nadchodzi czas, by spróbować czegoś nowego. Ćwiczenia z kettlebell mogą być właśnie taką nowością. Zaopatrz się w te ciężarki i trenuj! ... Przygotowaliśmy dla was 20 minutowy trening z ...

dawno temu

Ćwiczenia z kettlebell dla początkujących

... Jedno z ćwiczeń z kettlebell to american swing. Jego istotą jest huśtanie przyrządu w górę i dół tak, aby w pozycji górnej zatrzymać go przed linią środkową ciała. To ćwiczenie musi być wykonywane ... dynamicznie. Osoby początkujące w ramach ...

dawno temu

Kalistenika w domu. Szybki sposób na poprawę sprawności ciała

... sprzęt do ćwiczeń, jak hantle, sztanga, ławeczka. Można wybrać także alternatywne metody ćwiczeń, np. z gumami oporowymi, kettlebell czy TRX. Jeżeli jednak ktoś chce ograniczyć do minimum sprzęt, może rozważyć trenowanie kalisteniki w domu. ...

2 tygodnie temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie