Mięśnie nóg są w stanie wygenerować olbrzymią moc, dlatego wielu sportowców poświęca dużo czasu na ten element treningu. Dzięki temu można osiągać zdecydowanie lepsze wyniki. Doskonale sprawę z tego zdaje sobie popularny internetowy trener personalny Jay Maryniak.
"To niektóre z ćwiczeń mięśni nóg. Trochę materiału wybuchowego zmieszanego z przerostem. Uwielbiam to wszystko" - napisał w mediach społecznościowych Maryniak i w filmiku opublikowanym na Instagramie pokazał kolejne ćwiczenia.
Na jego zestaw treningowy, który ma na celu wzmocnić mięśnie nóg, składają się przysiady z wyskokiem i obciążeniem kettlebellem oraz martwy ciąg. Im większe obciążenie, tym lepsze i szybsze efekty.
Zestaw treningowy Maryniaka można zobaczyć klikając na strzałki w poniższym poście.
Zobacz zestaw ćwiczeń Jay'a Maryniaka:
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze