Trening mięśni nóg. Ten zestaw ćwiczeń z kettlebell da szybkie efekty
ŁUKASZ WITCZYK • dawno temuĆwiczenia wzmacniające mięśnie nóg można wykonywać przy pomocy kettlebell. Swój zestaw treningowy pokazał w mediach społecznościowych Jay Maryniak.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Mięśnie nóg są w stanie wygenerować olbrzymią moc, dlatego wielu sportowców poświęca dużo czasu na ten element treningu. Dzięki temu można osiągać zdecydowanie lepsze wyniki. Doskonale sprawę z tego zdaje sobie popularny internetowy trener personalny Jay Maryniak.
"To niektóre z ćwiczeń mięśni nóg. Trochę materiału wybuchowego zmieszanego z przerostem. Uwielbiam to wszystko" - napisał w mediach społecznościowych Maryniak i w filmiku opublikowanym na Instagramie pokazał kolejne ćwiczenia.
Na jego zestaw treningowy, który ma na celu wzmocnić mięśnie nóg, składają się przysiady z wyskokiem i obciążeniem kettlebellem oraz martwy ciąg. Im większe obciążenie, tym lepsze i szybsze efekty.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Zestaw treningowy Maryniaka można zobaczyć klikając na strzałki w poniższym poście.
Zobacz zestaw ćwiczeń Jay'a Maryniaka:
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze