Zalety rozgrzewki

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Rozgrzewka to bardzo ważny element treningu - wstęp do ćwiczeń zasadniczych. Przygotowuje ciało do mającego nastąpić wysiłku fizycznego, jednocześnie minimalizując ryzyko nabawienia się kontuzji. W ramach rozgrzewki warto robić dynamiczne ćwiczenia rozciągające, na przykład wymachy nóg, krążenia ramion czy tzw. supermana.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

plusy rozgrzewkićwiczenia rozgrzewającerozgrzewka przed treningiemporanna rozgrzewkastretching dynamiczny

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Gdy nie mam ochoty na trening..., czyli jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? Motywacja z Instagrama. Hashtagi dla biegaczy, które warto śledzić Trening gibkości - jak poprawić gibkość? Ćwiczenia dopasowane do typu osobowości Właściwości argininy Szczupłe uda? Możesz je mieć! Kalendarz imprez biegowych: runmageddony i biegi górskie Jak się zmotywować do ćwiczeń i realizować własne cele treningowe 7 ćwiczeń na piękne nogi i pośladki Majesty Collection. Odzież sportowa Cardio Bunny dla kobiet, które zmieniają świat Trening na lepszą kondycję i spalenie tkanki tłuszczowej (WIDEO) Komfort czy elegancja – jaki strój do biegania?

Popularne w tym tygodniu:

Jak się ubrać na siłownię? Przegląd wygodnych dresów męskich Legginsy a rodzaj sportu - jak dopasować model do typu aktywności fizycznej?