Zalety rozgrzewki

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Rozgrzewka to bardzo ważny element treningu - wstęp do ćwiczeń zasadniczych. Przygotowuje ciało do mającego nastąpić wysiłku fizycznego, jednocześnie minimalizując ryzyko nabawienia się kontuzji. W ramach rozgrzewki warto robić dynamiczne ćwiczenia rozciągające, na przykład wymachy nóg, krążenia ramion czy tzw. supermana.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

stretching dynamicznyplusy rozgrzewkićwiczenia rozgrzewającerozgrzewka przed treningiemporanna rozgrzewka

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Turbo Trening na Zgrabne Pośladki Rusz się po Świętach Warszawo PRO300 PROJECTdiscipline - wymagajmy od samych siebie Majesty Collection. Odzież sportowa Cardio Bunny dla kobiet, które zmieniają świat Trener gwiazd sam zachwyca formą. Te mięśnie robią ogromne wrażenie Kuszące nagranie byłej Miss Polski. Zdradziła swój sekret Sylwetka człowieka - rodzaje i typy sylwetki. Czym różnią się: ektomorfik, endomorfik i mezomorfik? "Piękna, młoda, mądra...". Obłędne zdjęcie polskiej mistrzyni fitness Zwisy na drążku - efekty i technika Trening piramidalny - zasady, przykładowy plan, zalety Polski kulturysta skrytykował doradcę premiera ds. COVID-19. Poszło o słowa na temat siłowni Trenuję i nie chudnę! W czym problem?

Popularne w tym tygodniu:

Mały wśród dużych. "Cyborg" z Rosji straszy rywali Pośladki sztos! Świetne zdjęcie polskiej trenerki Kolejny wielki sukces Polki. Powalczy o kolejny medal Na siłownię zaczęła chodzić jako 29-latka. Pokazała teraz swoje ciało Seksowne zdjęcie polskiej fitnesski. Fani oniemieli, gdy zobaczyli ją topless Co za forma! Piękna fitnesska zdradziła, co prowadzi ją do sukcesów "Te uda ciągle rosną". Ich rozmiar robi wrażenie Kiedyś wysportowany mężczyzna, dziś "Gigant". Niesamowita przemiana kulturysty Adidasy i skąpe bikini. Tym strojem rozpaliła internautów "A wy co? Piwo piliście?" Hardkorowy Koksu chwali się przed fanami