Zalety rozgrzewki

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Rozgrzewka to bardzo ważny element treningu - wstęp do ćwiczeń zasadniczych. Przygotowuje ciało do mającego nastąpić wysiłku fizycznego, jednocześnie minimalizując ryzyko nabawienia się kontuzji. W ramach rozgrzewki warto robić dynamiczne ćwiczenia rozciągające, na przykład wymachy nóg, krążenia ramion czy tzw. supermana.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

rozgrzewka przed treningiemporanna rozgrzewkastretching dynamicznyplusy rozgrzewkićwiczenia rozgrzewające

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Najpopularniejsze piosenki do słuchania podczas biegania Praca biurowa może cię zabić! Jak zapobiegać negatywnym konsekwencjom siedzącego trybu życia? Sekret mięśni ze stali Realizowanie własnych celów. 2 narzędzia, które wzmocnią Twoją samodyscyplinę Dlaczego warto wykonywać damskie pompki? Trening bez wysiłku. Robi cuda z sylwetką (WIDEO) Gimnastyka stóp Rozgrzewka biegacza. Przykładowe zestawy ćwiczeń rozgrzewających Poznaj przepis na najlepszy koktajl po treningu Trener personalny przytył 32 kilogramy, by zmotywować podopieczną do ćwiczeń Jak postępować w przypadku skręconego stawu? Kalendarz imprez pływackich na rok 2017

Popularne w tym tygodniu:

Bieganie w zimie – jak ćwiczyć na bieżni elektrycznej, żeby schudnąć?