Zalety rozgrzewki

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Rozgrzewka to bardzo ważny element treningu - wstęp do ćwiczeń zasadniczych. Przygotowuje ciało do mającego nastąpić wysiłku fizycznego, jednocześnie minimalizując ryzyko nabawienia się kontuzji. W ramach rozgrzewki warto robić dynamiczne ćwiczenia rozciągające, na przykład wymachy nóg, krążenia ramion czy tzw. supermana.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

rozgrzewka przed treningiemporanna rozgrzewkastretching dynamicznyplusy rozgrzewkićwiczenia rozgrzewające

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak dobrać rozmiar ramy roweru do swojego wzrostu? Orangetheory Fitness – efektywność poprzez intensywność

Popularne w tym tygodniu:

Jak dobrać rozmiar ramy roweru do swojego wzrostu?