Zalety rozgrzewki

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Rozgrzewka to bardzo ważny element treningu - wstęp do ćwiczeń zasadniczych. Przygotowuje ciało do mającego nastąpić wysiłku fizycznego, jednocześnie minimalizując ryzyko nabawienia się kontuzji. W ramach rozgrzewki warto robić dynamiczne ćwiczenia rozciągające, na przykład wymachy nóg, krążenia ramion czy tzw. supermana.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

poranna rozgrzewkastretching dynamicznyplusy rozgrzewkićwiczenia rozgrzewającerozgrzewka przed treningiem

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Bezpieczne ćwiczenia przy skróconej szyjce macicy AcroYoga - gimnastyka, joga i masaż w jednym Weź udział w sondzie Rusz się po Świętach Warszawo Co powoduje że twoje mięśnie rosną ? Metoda wstępnego zmęczenia mięśni Zakwasy - co to jest i jakie są ich przyczyny? Jak zmniejszyć zakwasy w udach, na brzuchu i po bieganiu? Killer Ewy Chodakowskiej – na czym polega, efekty Tabata ćwiczenia. Tabata trening. Co to jest? Poznaj zasady Najczęstsze problemy ze skórą osób, które regularnie trenują "A więc chwilo trwaj". Marika Popowicz walczy o marzenia Domowa sztanga z pręta i kawałków drewna. Tak ćwiczy Paula Mocior

Popularne w tym tygodniu:

"Podnoszenie ciężarów czyni cię męskim?". Polska fitnesska wygląda jak milion dolarów Obwód uda 75 cm. "Rosyjska amazonka" poraża muskulaturą Takiego ciężaru nikt wcześniej nie wycisnął! Pobił absolutny rekord świata Koszulki na siłownię - jakie wybierać? Ma 42 lata i sylwetkę młodzieńca. Polski kulturysta podpowiada, jakiego błędu należy unikać Protruzja krążka międzykręgowego - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie Kulki Kegla - czym są i jakie dają efekty? Przeczytaj sposób użycia Jest matką trójki dzieci i ma fenomenalną sylwetkę. Zjawiskowa fitnesska zdradziła, dlaczego zajęła się kulturystyką Wdowi garb - co to jest, przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia Była Miss Polski pokazała się w samych dżinsach. Obłędne zdjęcie! 23-latka zaskoczyła na siłowni. To przyszła mistrzyni świata! Rwa udowa - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia