Zalety rozgrzewki - jak przeprowadzić rozgrzewkę? Dlaczego warto robić rozgrzewkę?
PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA
• 4 miesiące temu • 1 komentarz
Co to jest rozgrzewka? Rozgrzewka to bardzo ważny element treningu - wstęp do ćwiczeń zasadniczych. Poniżej dowiecie się, jakie są zalety rozgrzewki.
Rozgrzewka przygotowuje ciało do mającego nastąpić wysiłku fizycznego, jednocześnie minimalizując ryzyko nabawienia się kontuzji.
Przykłady rozgrzewki? W ramach rozgrzewki warto robić dynamiczne ćwiczenia rozciągające, na przykład: wymachy nóg, krążenia ramion czy tzw. supermana.
Na poniższej grafice znajdziecie zalety poprawnie wykonanej rozgrzewki
Jak wymodelować sylwetkę?
Paulina Banaśkiewicz-Surma
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze