Pływanie na grzbiecie - zalety, technika, błędy i kalorie

... Pływanie na grzbiecie angażuje mięśnie całego ciała, koryguje wady postawy, przyspiesza odchudzanie i wzmacnia kręgosłup. Jakie jeszcze ma zalety i ile można spalić kcal podczas pływania tym stylem? ... Pływanie na grzbiecie - zalety Pływanie na ...

dawno temu

Fit ball - co to jest? Zalety ćwiczeń i przykładowe ćwiczenia

... Fit ball to zajęcia z gumową piłką o sporych gabarytach. Zajęcia są dość intensywne, ale poziom można dobrać do poziomu grupy. Taki trening ma bardzo wiele zalet i działa korzystnie na mięśnie kręgosłupa. Jakie ćwiczenia wykonuje się na fit ball ...

dawno temu

Koktajl na refluks i nie tylko. Zielony koktajl - zalety

... Wśród zalet zielonych koktajli wskazuje się m.in. redukcję zbędnych kilogramów, poprawę stanu skóry, oczyszczenie organizmu z toksyn. Koktajl na refluks? Jak najbardziej. Napoje te są elementem ...

dawno temu

Styl motylkowy w pływaniu - na czym polega i jakie są jego zalety?

... Styl motylkowy, czyli delfin, to najbardziej wymagający styl w pływaniu. Wymaga siły, doskonałej kondycji i znajomości techniki. Jednak efekty pływania tym stylem są bardzo satysfakcjonujące. Jakie zalety ma pływanie delfinem? ... zaczerpnąć ...

dawno temu

Bodyart - co to jest, na czym polega i jakie są zalety ćwiczeń?

... Bodyart to rodzaj ćwiczeń izometrycznych, które wykonuje się w różnych pozycjach z wykorzystaniem rozmaitych technik oddechowych. Ćwiczenia łączą w sobie wiele elementów z różnych dziedzin, m.in. ze świata jogi, fitnessu, tańca oraz ...

dawno temu

Zdrowotne zalety korzystania z sauny

... , są aż dwa miliony saun! Traktują je jako remedium na problemy ze zdrowiem, stres i zmęczenie, a także sposób na spędzanie wolnego czasu. Warto wziąć przykład z Finów i na własnej skórze przekonać się o zaletach korzystania z sauny. Zyska na ...

dawno temu

Zalety stosowania odżywek białkowych

... Odżywki białkowe należą do najpopularniejszych na rynku. Ze względu na wiele gwarantowanych przez nie korzyści sięgają po nie sportowcy uprawiający różne dyscypliny. Jakie są najważniejsze zalety stosowania odżywek proteinowych? Oto ich lista. ..

dawno temu

Jalapeno - zalety spożywania papryczek jalapeno

... Znajdziemy je w meksykańskich potrawach, na pizzy i w ostrych sosach. Ich ostry smak zniechęca jednak wielu z nas. A szkoda, bo papryczki jalapeno skrywają w sobie mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Za wszystko odpowiedzialna jest kapsaicyna. ...

dawno temu

Obciążenia bitumiczne - co to takiego?

... czy sztanga pozwalają wykonywać wiele ćwiczeń siłowych, jednak zazwyczaj ich cena potrafi być naprawdę wysoka. Alternatywą jest obciążenie bitumiczne, które jest tańsze od żeliwnego. Czym jest obciążenie bitumiczne i jakie są jego wady i zalety? ...

6 miesięcy temu

Dieta online - co to jest i na czym polega? Zobacz zalety i ceny usług

... Dieta online to indywidualnie dobrany plan żywienia, uwzględniający wszystkie potrzeby i cele. Jakie są zalety diety online i ile trzeba zapłacić za taką usługę? ... wysokobiałkową lub dla osób aktywnych fizycznie. Dieta online - zalety Dieta ...

dawno temu

Acroyoga - co to jest? Efekty i podstawy

... Acroyoga, czyli odmiana jogi, opiera się na ćwiczeniach w parach. Jakie ma zalety? Kto powinien się na nią zdecydować, a komu nie jest zalecana? ... - zalety Zajęcia acroyogi są bardzo efektowne i efektywne. Obserwując osoby ćwiczące w parach, ...

dawno temu

Trening HST — zalety i wady

... Trening przeciążeniowy (HST), rodzaj treningu kulturystycznego, to ćwiczenia z obciążeniem owocujące wzrostem objętości i siły mięśni. Uznawany jest za najszybszą i najbardziej skuteczną metodę treningową. HST ma wiele zalet, ale i kilka wad. ...

dawno temu

Trening w domu - jaki sprzęt się sprawdzi?

... sobie na skompletowanie „domowej siłowni”. Sprzęt do ćwiczeń w domu musi być uniwersalny oraz zajmować stosunkowo niewiele miejsca. W takim przypadku sprawdzą się np. odważniki kulowe, czyli kettlebell. ... Czym są odważniki kulowe? ...

dawno temu

Ćwiczenia w wodzie - dla kogo najlepsze? Jakie zalety mają ćwiczenia w wodzie?

... Ćwiczenia w wodzie mają wiele zalet i bardzo korzystnie wpływają na nasze ciało. Angażują mięśnie niemal całego ciała, a przy tym są bezpieczne. Aby ćwiczyć w wodzie, wcale nie trzeba umieć pływać. Komu polecane są ćwiczenia w wodzie i jakie ...

dawno temu

Zalety treningu objętościowego

... Trening objętościowy to rodzaj treningu siłowego. Wykonuje się go, aby przeciwdziałać stagnacji i zatrzymaniu wzrostu mięśni. Wśród zalet ćwiczeń objętościowych wymienia się brak kontuzji i przetrenowania. Trening ten skutecznie buduje tkankę ...

dawno temu

Ćwiczenia z kettlem. Jak wykonywać je prawidłowo technicznie?

... treningu. Coraz więcej osób decyduje się na trening w domu, który niestety wiąże się z pewnymi ograniczeniami – mniejszą ilością sprzętu lub niewystarczającą przestrzenią. W rozwiązaniu tego problemu może pomóc kettlebell, czyli odważnik kulowy. ...

dawno temu

Aerobik pięknej Darii Kliszyny na basenie. Ćwiczenia w wodzie mają sporo zalet

... Piękna skoczkini w dal często chwali się swoimi ćwiczeniami. Tym razem Rosjanka pokazała swój aerobik w wodzie. Ćwiczenia na basenie mają dużo zalet i polecane są wielu osobom. ... za sobą dużo zalet. Przede wszystkim: poprawia samopoczucie, ...

dawno temu

Zalety biegania

dawno temu

Przyrządy do treningu funkcjonalnego - bosu, TRX, sandbag

... Przyrządy do treningu funkcjonalnego to m.in. piłka bosu, kettlebell i flexi-bar. Poza tymi akcesoriami wykorzystuje się taśmy TRX i worek z piaskiem, tak zwany sandbag. Jak ćwiczyć z tymi przyrządami? Jakie efekty daje trening funkcjonalny? ...

dawno temu

Zalety indoor cycling

... na układ krążenia i serce. Zaletą spinningu jest fakt, że jego efekty są widoczne w krótkim czasie od rozpoczęcia systematycznych treningów. ...

dawno temu

Trening push-pull - zalety

... odpoczywa po treningu, druga w tym samym czasie pracuje. Zaletą treningu push-pull jest właściwa regeneracja organizmu, a także fakt, że jego efekty pojawiają się w krótkim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń. ...

dawno temu

Trening piramidalny - zalety

... treningu piramidalnego jest rozbudowa tkanki mięśniowej w krótkim czasie. Jakie zalety ma ta forma aktywności fizycznej? ...

dawno temu
+ Pokaż więcej