Aerobik pięknej Darii Kliszyny na basenie. Ćwiczenia w wodzie mają sporo zalet
Piękna skoczkini w dal często chwali się swoimi ćwiczeniami. Tym razem Rosjanka pokazała swój aerobik w wodzie. Ćwiczenia na basenie mają dużo zalet i polecane są wielu osobom.
"Zaczęłam tydzień na basenie. Jest już jednak za późno, żebym została zawodowym pływakiem" - skomentowała wideo z aerobiku w wodzie Daria Kliszyna.
Może i Rosjanka wielkiej kariery na pływali już nie zrobi, ale z ćwiczeniami w wodzie, które nie są najłatwiejsze ze względu na opór wody, poradziła sobie znakomicie.
Trening piękna skoczkini rozpoczęła od wyciągania w przód dłoni i nóg. Następnie przyciągała do brzucha ugięte kolana. Później wyciągała w bok naprzemiennie lewą i prawą nogę. Na koniec Rosjanka wykonała imitację truchtu.
Taki aerobik wodny, zaprezentowany przez Kliszynę, niesie za sobą dużo zalet. Przede wszystkim: poprawia samopoczucie, wpływa na zgrabne ciało, usprawnia serce i płuca, poprawia koordynację nerwowo-mięśniową, pomaga w wytrenowaniu prawidłowej postawy oraz zmniejsza ryzyko kontuzji, przetrenowania i przemęczenia.
Trening w wodzie zalecany jest między innymi podczas rehabilitacji po poważnej kontuzji. Aerobik wodny poleca się także kobietom w ciąży, osobom z ograniczoną ruchliwością oraz sportowcom jako urozmaicenie treningu.
Zobacz aerobik wodny Darii Kliszyny:
Najnowsze
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze