Trening HST — zalety i wady

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Trening przeciążeniowy (HST), rodzaj treningu kulturystycznego, to ćwiczenia z obciążeniem owocujące wzrostem objętości i siły mięśni. Uznawany jest za najszybszą i najbardziej skuteczną metodę treningową. HST ma wiele zalet, ale i kilka wad. Jakie są plusy i minusy tego treningu?

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening na masętrening HSTjak wyrzeźbić mięśnieobciążenie treningowetrening przeciążeniowy

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Wiara może przenosić góry". Kulturystka zachwyca formą przed Mr. Olympia Doskonałe ćwiczenia na ramiona i bicepsy. Mięśnie odczują ten trening Jak ćwiczą gwiazdy? Ćwiczenia na klatkę piersiową z wykorzystaniem sprzętu Trening mięśni pośladków. Te ćwiczenia można wykonać w każdym miejscu "Epickie". Jej film z siłowni robi wrażenie Jak trenować bicepsy i tricepsy? Polski kulturysta zdradził skuteczną metodę Jak dobrać ławkę do ćwiczeń? Rodzaje ławek do ćwiczeń Jak zacząć ćwiczyć? Jak zabrać się za ćwiczenia w styczniu? Aeroby - co to jest? Efekty i ćwiczenia Najlepsze ćwiczenia na podniesienie biustu. Ćwiczenia na piersi - efekty 44 cm w bicepsie! Australijski kulturysta Steve Kris ma się czym pochwalić

Popularne w tym tygodniu:

Zobacz, jak buduje monstrualne uda. Boli od samego patrzenia! "Zobaczymy, zobaczymy". "Bestia" z Ukrainy straszy rywali 12-letnia dziewczynka dźwiga ciężary. Eksperci: "Dominatorka" "Genetyka". Przeszedł niesamowitą transformację Odpowiedział na wybory Santosa. Chce zastąpić w kadrze Krychowiaka Wyskoczyła na 20 minut na plażę. Pozowała w samym bikini