Trening HST — zalety i wady

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Trening przeciążeniowy (HST), rodzaj treningu kulturystycznego, to ćwiczenia z obciążeniem owocujące wzrostem objętości i siły mięśni. Uznawany jest za najszybszą i najbardziej skuteczną metodę treningową. HST ma wiele zalet, ale i kilka wad. Jakie są plusy i minusy tego treningu?

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening na masęobciążenie treningowetrening przeciążeniowytrening HSTjak wyrzeźbić mięśnie

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Nie rób tego dla mężczyzn". Ważny apel polskiej mistrzyni Jak dobrać rozmiar ramy roweru do swojego wzrostu?MATERIAŁ SPONSOROWANY Ile powinno się spać? Zadbaj o prawidłowy sen. To twoja darmowa regeneracja! Chondromalacja rzepki - jak rozpoznać, jak leczyć, jaki sport uprawiać? Tego kobiety boją się najbardziej. Ważne przesłanie znanej trenerki Trenuj swój brzuch mądrze Pozycja siedząca - przywilej naszych czasów czy cichy zabójca? Choroby, które możesz złapać na siłowni Kiedy suplementować magnez? "Silna, sprawna, niezależna". Polka zachwyciła w samej bieliźnie Refleksyjny wpis polskiej mistrzyni fitness. Padło pytanie o największe kobiece atuty Trening w parach jako motywacja. Dlaczego warto trenować razem?

Popularne w tym tygodniu:

"Pierwsze grzmoty". Wysyp komentarzy pod nowym filmem Dziurskiej "Chłopaki z Dubaju". Polacy zrobili show w sklepie z dywanami "Jak za starych, dobrych czasów". Wspomniał Arnolda Schwarzeneggera Poleciał do Afryki. Miejscowi nadali mu przydomek "Rambo" "I kto tu mówił Królowa...". Stanęła przed lustrem i wywołała efekt wow To był piękny pokaz! Zdradziła, co ukształtowało jej ciało Zaawansowana ciąża, a ona nie odpuszcza. Słynna Polka pokazała film z siłowni Zrobił to na jednej puszce. Żołnierz zszokował internautów Nie spodobało mu się, że nagrywa na siłowni. Padły wyzwiska Apartamenty w Zakopanem – jakie miejsca noclegowe będą najlepsze dla narciarzy? Podpowiadamy!MATERIAŁ SPONSOROWANY Słynny kulturysta przestał dźwigać ciężary. Tak wygląda jego ciało O mało nie eksplodował. "Gigant z Ukrainy" straszy rywali