Ćwiczenia i trening: wrzesień 2020
- Trening mięśni nóg. Ten zestaw ćwiczeń z kettlebell da szybkie efekty
- Ten trening możesz wykonać wszędzie. Potrzebujesz do niego tylko ręcznika
- Trening na sześciopak. Marzysz o idealnych mięśniach brzucha? Spróbuj tego zestawu ćwiczeń
- Morderczy trening spalający tłuszcz. Oto tabata od znanej fitnesski
- Ćwiczysz mięśnie brzucha? Ten trening ABS da szybkie efekty
- Trening nóg. Jak wzmocnić mięśnie? Spróbuj ćwiczeń ze sztangą
- Jak trenować podczas urlopu? Zobacz Amandę Bisk w akcji
- Sekret mięśni dołu brzucha. Te ćwiczenia pomogą w uzyskaniu linii V
- Chcesz mieć klatkę piersiową jak kulturysta? Spróbuj treningów z gumami oporowymi
- Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Pomoże trening ABS z hantlami
- Chcesz mieć silne ramiona? Spróbuj tego zestawu ćwiczeń
- Ćwiczenia na bramie dla wszystkich. Pomogą nie tylko w pracy nad bicepsami
- Jak ćwiczyć mięśnie brzucha? Zobacz Jen Selter w akcji
- "Ten sprzęt przeszedł ze mną kilka bitew!". Brian Shaw pokazał swoją pierwszą prasę do nóg
- Ćwiczenia na rwę kulszową. Wszystko co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz
- Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Zdrowe stawy i prosta sylwetka
- Trening EMS. Zaoszczędź cenny czas
- Ćwiczenia na górne partie pośladków. Trening od znanej fitnesski
- Maska treningowa - do czego służy i co daje?
- Trening całego ciała? Massy Arias pokazuje, jak ćwiczyć
- Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (WIDEO)
- Intensywny trening od znanej fitnesski. Tylko dla zaawansowanych!
- Mariusz Pudzianowski pokazał swój trening bicepsów. "Same nie urosną"
- Mordercze wyzwanie ABS. Sprawdź, czy zrobisz 500 powtórzeń!
- Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (WIDEO)
- Trening obwodowy na całe ciało od pięknej trenerki fitness. Dwa rodzaje
- Ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda. Trening idealny do wykonania w domu
- Smartband czy smartwatch? - 4 powody, by kupić nowy gadżet
- Bieżnia elektryczna. Inwestycja, która będzie procentować latami
- Ćwiczenia dla początkujących w domu. Wszystko co powinieneś wiedzieć o samodzielnym treningu
- Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn w domu. Liczy się regularność i kolejność wykonywanych sekwencji
- Ćwiczenia na ramiona w domu. Wykorzystaj masę własnego ciała
- Trening odchudzający w domu. Spalisz nadwyżkę kalorii i niepotrzebny tłuszczyk
- Czym się różni smartwatch od smartbanda?
- Rozgrzewka ważnym elementem treningu. Spróbuj tych ćwiczeń odcinka piersiowego
- Sposób na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Postaw na trening HIIT
- Trening ABS. Drea Thomas pokazuje ćwiczenia, które warto wypróbować
- Lordoza lędźwiowa - co to jest? Przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia
- Trening na macie w wykonaniu Linn Lowes. Przygotuj się na spory wysiłek
- Trening na brzuch od Kelsey Wells. Potrzebna mata, hantel i chęci
- Wyznaczanie trasy pieszej na Google Maps - jak to zrobić?
- Ćwiczenia na sześciopak koleżanki Anny Lewandowskiej. Twój brzuch zapłonie!
- Medalowe żniwa Polaków podczas mistrzostw Europy w kulturystyce. Mamy powody do radości
- Masz 20 wolnych minut? Tyle potrzeba na trening na uda i pośladki od Moniki Kołakowskiej
- Kettlebell a hantle - zasady treningu z odważnikami, technika, efekty
- Ćwiczenia na pośladki - w domu, na siłowni, z obciążeniem i bez. Jakie efekty dają ćwiczenia na pośladki?
- Ćwiczenia w ciąży - 1, 2 i 3 trymestr. Jakie dają efekty?
- Kalistenika - czym jest i jakie daje efekty?
- Trening na przedramiona - ważne ćwiczenia na niepozorną część ciała
- Ćwiczenia na orbitreku. Prosty sposób na dobrą formę
- Ogólne ćwiczenia w domu. Przykładowy plan treningu domowego
- Przygotował "bezczelną" formę. Daniel Myszkowski zachwyca sylwetką
- Jak trenować siłę w domu? Tanya Poppett przekonuje, że to łatwe
- Stretching dynamiczny, stretching statyczny - co to jest i jak go stosować?
- Człowiek guma, niemożliwe! Kasia Bigos zachwyciła internautów
- Zostały już tylko niezbędne korekty. Sylwetka Regana Grimesa robi wrażenie
- Ćwiczenia na bicepsy z hantlami i ze sztangą. Jakie ćwiczenia wykonywać w domu?
- Na co pomaga wyciskanie żołnierskie? Jaką techniką podnosić nad głowę sztangę i hantle?
- Hula-hop - jakie wybrać i jak ćwiczyć? Efekty i zasady treningu
- Trening pośladków z gumami. Polska fitnesska da Ci w kość!
- Trening HIIT w domu bez sprzętu. 15 minut ćwiczeń na spalenie tkanki tłuszczowej!
- Martwy ciąg - jak go wykonać poprawnie? Technika, efekty i najważniejsze warianty