Chcesz mieć płaski brzuch lub widoczny sześciopak? Pomogą w tym ćwiczenia ABS. To trening mięśni brzucha, który pozwoli spalić tkankę tłuszczową i zbudować sylwetkę. Trenerzy zalecają, by włączyć te ćwiczenia do swoich planów.
Zestaw ćwiczeń na sześciopak trenerka Małgorzata Reysner. Na swoim profilu na Instagramie opublikowała zestaw sześciu ćwiczeń, które zaangażują mięśnie brzucha. "Wykonaj 4 serie, wszystko na czas. 45–60 sekund poświęć na jedno ćwiczenie. W zależności od twoich możliwości wypróbuj opcje 45 sekund lub jak się czujesz na siłach 60 sekund. pracuj w swoim tempie, nie spiesz się" - napisała Reysner.
Reysner współpracuje z Anną Lewandowską. Należy do jej Healthy Teamu i od lat podczas eventów żony Roberta Lewandowskiego wspólnie trenują.
Eksperci są zdania, że wystarczy nawet kilkanaście minut dziennie treningów ABS, by osiągnąć szybki efekt. Ważna jest jednak konsekwencja, regularność treningów oraz ich intensywność. Jest wiele sposobów na trening mięśni brzucha, które mogą dać świetne efekty.
Aby obejrzeć kolejne ćwiczenia ABS wystarczy kliknąć w strzałki w poniższym poście.
Zobacz trening ABS w wykonaniu Małgorzaty Reysner:
Zobacz także:
Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz!
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze