Ćwiczenia na brzuch i plecy - trening na seksowne plecy i sześciopak

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • 5 miesięcy temu • 1 komentarz

Plecy i brzuch na jednym treningu? To możliwe! Trening pleców i brzucha (przedniej i tylnej części tułowia) owocuje nie tylko pięknie wyrzeźbionymi mięśniami tych partii ciała. Poniżej prezentujemy pięciominutowy film, na którym dowiesz się, jak wykonywać ćwiczenia na brzuch i plecy.

Fot. YouTube

Rezultatem treningu na plecy i brzuch jest silny i stabilny kręgosłup, który jest niezbędny do wykonywania codziennych czynności i innych aktywności sportowych: biegania, tańca czy pływania. Kolejnym plusem tego zestawu ćwiczeń jest poprawa postawy ciała.

Z poniższego filmu dowiesz się, jak wykonywać ćwiczenia na brzuch i plecy w domu.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na plecy dla kobietćwiczenia na brzuch i plecytrening na brzuchjak rozbudować plecyćwiczenia na sześciopakćwiczenia na mięśnie brzuchaćwiczenia na mięśnie pleców

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Zdrowe serce – jak o nie zadbać? Ćwiczenia na kręgosłup, które wykonasz podróżując autobusem 5 kobiet, których zdjęcia dodadzą motywacji. Motywacja do odchudzania zdjęcia 3 pozycje jogi na bolące plecy Puma prezentuje najnowszą odsłonę Blaze of Glory Robi wrażenie. Na plaży podjęli się trudnego wyzwania Czy rower stacjonarny może zastąpić bieganie?MATERIAŁ SPONSOROWANY Najpopularniejsze treningi Ewy Chodakowskiej Najdziwniejsze siłownie świata - Limelight, Gidropark, Pink Iron Co oznacza podatność na siniaki? Sińce na ciele. Szybkie powstawanie siniaków Ćwiczenia na klatkę piersiową - rozwiną nie tylko muskulaturę czy siłę, ale i ogólną sprawność i mobilnośćMATERIAŁ SPONSOROWANY Kulki Kegla - czym są i jakie dają efekty? Przeczytaj sposób użycia

Popularne w tym tygodniu:

Obiecał kibicom jedno. Padła ważna deklaracja Ma czym postraszyć. "Bestia" z Ukrainy wchodzi do gry Odsłoniła brzuch krótko przed zawodami. Robi wrażenie! Zaprezentował swoje potężne mięśnie. "Tylko nie mówcie nikomu" Zasłonił słynną budowlę. Swoimi "bickami" "Fajna ta Amazonka na ramieniu". Polak straszy rywali