Ćwiczenia na brzuch i plecy - trening na seksowne plecy i sześciopak

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • 7 miesięcy temu • 1 komentarz

Plecy i brzuch na jednym treningu? To możliwe! Trening pleców i brzucha (przedniej i tylnej części tułowia) owocuje nie tylko pięknie wyrzeźbionymi mięśniami tych partii ciała. Poniżej prezentujemy pięciominutowy film, na którym dowiesz się, jak wykonywać ćwiczenia na brzuch i plecy.

Fot. YouTube

Rezultatem treningu na plecy i brzuch jest silny i stabilny kręgosłup, który jest niezbędny do wykonywania codziennych czynności i innych aktywności sportowych: biegania, tańca czy pływania. Kolejnym plusem tego zestawu ćwiczeń jest poprawa postawy ciała.

Z poniższego filmu dowiesz się, jak wykonywać ćwiczenia na brzuch i plecy w domu.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na plecy dla kobietćwiczenia na brzuch i plecytrening na brzuchjak rozbudować plecyćwiczenia na sześciopakćwiczenia na mięśnie brzuchaćwiczenia na mięśnie pleców

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Zrobiła zdjęcie w lustrze. Jej biceps zaraz eksploduje! "Totalna miazga". Trener gwiazd robi furorę na siłowni "Gen do klatki był zawsze". Polski kulturysta zachwycił zdjęciem sprzed lat Jakiś żart czy Superhero? Sylwetka kulturysty poróżniła internautów Pompki - trening, który możesz zrobić wszędzie. Wystarczą dwie koszulki "Gdzie tracisz kontrolę?". Internauci zaskoczeni wpisem kulturysty Mezomorfik - kim jest i czym się wyróżnia? Dlaczego mezomorfik często zostaje zawodowym sportowcem? Wystarczą dwa ciężarki. Prosty sposób, jak trenować nogi "Jak tykająca bomba". Tylko spójrz na jej nogi Polska trenerka sporo odsłoniła. "Piękna sylwetka" Pokazała, jak zmienia się jej ciało. "Jest jak plastelina" Jak dobrać buty sportowe do rodzaju treningu?MATERIAŁ SPONSOROWANY

Popularne w tym tygodniu:

Poleciał do Afryki. Miejscowi nadali mu przydomek "Rambo" "I kto tu mówił Królowa...". Stanęła przed lustrem i wywołała efekt wow To był piękny pokaz! Zdradziła, co ukształtowało jej ciało Zaawansowana ciąża, a ona nie odpuszcza. Słynna Polka pokazała film z siłowni Zrobił to na jednej puszce. Żołnierz zszokował internautów Nie spodobało mu się, że nagrywa na siłowni. Padły wyzwiska Apartamenty w Zakopanem – jakie miejsca noclegowe będą najlepsze dla narciarzy? Podpowiadamy!MATERIAŁ SPONSOROWANY Słynny kulturysta przestał dźwigać ciężary. Tak wygląda jego ciało O mało nie eksplodował. "Gigant z Ukrainy" straszy rywali Pokazała, co robi w ciąży. "Niech mi ktoś powie, że się nie da" "Moc". Trener polskich gwiazd zaszalał na siłowni Trenerka kobiet apeluje. Często się o tym zapomina