Sposób na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Postaw na trening HIIT

ŁUKASZ WITCZYK • dawno temu • 1 komentarz

Trening HIIT pozwoli na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Swój zestaw zaproponował trener fitness Marino Katsouris. Zapewnia on, że przy wykonaniu wszystkich ćwiczeń szybko zobaczymy efekty.

instagram.com/marino_katsouris

Trening HIIT to dobry sposób, by szybko spalić tkankę tłuszczową i poprawić swoją kondycję. Jest to intensywny trening interwałowy przeznaczony dla osób, których celem jest szybkie pozbycie się tkanki tłuszczowej. Według ekspertów, trening HIIT daje zdecydowanie lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia cardio. Jego zaletą jest to, że trwa krócej niż trening cardio, ale jest bardziej intensywny.

Swój sposób na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej i poprawienie kondycji pokazał w mediach społecznościowych trener fitness Marino Katsouris. "HIIT spalający tłuszcz. Zadbaj o kondycję i siłę dzięki wysokoenergetycznemu treningowi z wykorzystaniem masy ciała" - napisał na Instagramie.

Na jego zestaw składa się siedem ćwiczeń. Są to pompki, przysiady, wymachy nogami, wspinaczka górska czy deska ze skrętami. Katsouris zaleca wykonanie od 10 do 20 powtórzeń w pięciu seriach. Pomiędzy seriami należy odpocząć od 60 do 90 sekund.

Trening w wykonaniu Katsourisa można zobaczyć klikając w strzałki w poniższym poście.

Zobacz także:
Rozgrzewka — jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

zmniejszenie tkanki tłuszczowejMarino Katsouristreningtrening HIITfitness

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Siniak a rak Nietypowe symptomy zawału serca "Jak Lara Croft". Zdjęcie Polki robi furorę "Chcesz wielkie łapy?". Zdradził, co warto robić Joga o poranku Aqua aerobik - dla kobiet w ciąży i dla seniorów. Co to jest i jakie daje efekty? Polska fitnesska w seksownym wdzianku. "Fenomenalna forma"! Worek treningowy - jaki kupić? Worek bokserski, worek do MMA, a może gruszka bokserska? Powiedz "PA" cellulitowi - zadbaj o jędrność skóryMATERIAŁ SPONSOROWANY Mój pierwszy raz... Stretching statyczny przed treningiem - skutki Oponki na brzuchu - jak się pozbyć? Przyczyny, dieta i ćwiczenia

Popularne w tym tygodniu:

"Chłopaki z Dubaju". Polacy zrobili show w sklepie z dywanami "Jak za starych, dobrych czasów". Wspomniał Arnolda Schwarzeneggera Poleciał do Afryki. Miejscowi nadali mu przydomek "Rambo" "I kto tu mówił Królowa...". Stanęła przed lustrem i wywołała efekt wow To był piękny pokaz! Zdradziła, co ukształtowało jej ciało Zaawansowana ciąża, a ona nie odpuszcza. Słynna Polka pokazała film z siłowni Zrobił to na jednej puszce. Żołnierz zszokował internautów Nie spodobało mu się, że nagrywa na siłowni. Padły wyzwiska Apartamenty w Zakopanem – jakie miejsca noclegowe będą najlepsze dla narciarzy? Podpowiadamy!MATERIAŁ SPONSOROWANY Słynny kulturysta przestał dźwigać ciężary. Tak wygląda jego ciało O mało nie eksplodował. "Gigant z Ukrainy" straszy rywali Pokazała, co robi w ciąży. "Niech mi ktoś powie, że się nie da"