Czym jest trening ABS? To jeden z najbardziej wymagających i wyczerpujących treningów na mięśnie brzucha. To bardzo rozbudowany zestaw treningów, który porównywany jest z szóstką Weidera. Jednak poszczególne ćwiczenia wykonuje się z różną intensywnością.
Trening ABS może pozwolić na osiągnięcie wymarzonego efektu płaskiego brzucha. Wiąże się to jednak nie tylko z wykonywaniem regularnych ćwiczeń, ale także i z utrzymywaniem odpowiedniej diety.
Zestaw ćwiczeń ABS z hantlami zwiększy szansę na uzyskanie tego efektu. Na instagramowym profilu "newyork_yanafit" opublikowany został trening, który pozwoli osiągnąć ten efekt.
Na zestaw składają się brzuszki z podciągnięciem kolana, obracanie się z hantlami, rowerek czy brzuszki z prostymi nogami. Zalecane jest wykonanie trzech serii po 10–12 powtórzeń z każdej strony.
Kolejne elementy treningu można zobaczyć klikając w strzałki w poniższym poście.
Najnowsze
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze