Trening całego ciała? Massy Arias pokazuje, jak ćwiczyć

PIOTR BOBAKOWSKI • dawno temu

Trenerka personalna z Dominikany, 30-letnia Massy Arias, namawia do aktywności fizycznej. - W domu, na świeżym powietrzu, na siłowni. Ruszajcie się! - apeluje.

Massy Arias (www.instagram.com/massy.arias)

Pochodząca z Dominikany Massy Arias cieszy się ogromną popularnością w mediach społecznościowych. Konto certyfikowanej trenerki personalnej na Instagramie, gdzie zamieszcza filmy instruktażowe, śledzi obecnie (stan z 11 września) ponad 2,7 mln fanów.

30-letnia Arias przekonuje, że ruch jest najlepszym sposobem na dobre zdrowie i kondycję. "Trenuj całe ciało na świeżym powietrzu. Dziś stajemy się kreatywni. Do dzieła!" - napisała trenerka pod filmem, na którym prezentuje prosty zestaw ćwiczeń, wykorzystując do tego gumę treningową oraz ławeczkę na trybunach stadionu w Los Angeles.

Zobacz trening w wykonaniu Massy Arias (kolejne ćwiczenia po kliknięciu na strzałkę po prawej stronie).

"W domu, na świeżym powietrzu, na siłowni. Zamierzam utrzymać was w ruchu. Wykonujcie ruchy powolne i kontrolowane" - podpowiada instruktorka.

Sam trening to oczywiście nie wszystko. Arias zawsze podkreśla to, że efekty przyjdą dopiero w połączeniu aktywności fizycznej ze zdrowym odżywianiem się.

Trening bicepsów — jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY)