"Właśnie dostałam wiadomość od przyjaciółki, która napisała, że skręciła kostkę i ma nogę w gipsie! Zapytała mnie, co może zrobić, żeby nie stracić formy w trakcie rehabilitacji. Pokazuję więc kilka ćwiczeń, jak trenować przy urazach stawu skokowego" - czytamy na instagramowym koncie Amandy Bisk, byłej australijskiej lekkoatletki.
34-letnia trenerka podkreśliła, że w takim przypadku należy wykonywać ćwiczenia na mięśnie pośladków, brzucha, ramion i pleców. "Musisz się skupić na tym, co możesz robić w tym stanie. Staraj się szybko przechodzić między kolejnymi ćwiczeniami, wykonując jak najwięcej powtórzeń. To pomoże dodać aspekt cardio do treningu" - dodała była sportsmenka.
Bisk w przeszłości była świetnie zapowiadającą się lekkoatletką. Australijka o polskich korzeniach uprawiała skok wzwyż, skok w dal i skok o tyczce. W 2011 r. musiała jednak zrezygnować z kariery sportowej, ponieważ lekarze zdiagnozowali u niej zespół przewlekłego zmęczenia.
Z choroby udało się jej wyjść dzięki jodze. Na sportowej emeryturze Bisk została fizjoterapeutką, instruktorką jogi oraz trenerem personalnym.
Najnowsze
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze