"Właśnie dostałam wiadomość od przyjaciółki, która napisała, że skręciła kostkę i ma nogę w gipsie! Zapytała mnie, co może zrobić, żeby nie stracić formy w trakcie rehabilitacji. Pokazuję więc kilka ćwiczeń, jak trenować przy urazach stawu skokowego" - czytamy na instagramowym koncie Amandy Bisk, byłej australijskiej lekkoatletki.
34-letnia trenerka podkreśliła, że w takim przypadku należy wykonywać ćwiczenia na mięśnie pośladków, brzucha, ramion i pleców. "Musisz się skupić na tym, co możesz robić w tym stanie. Staraj się szybko przechodzić między kolejnymi ćwiczeniami, wykonując jak najwięcej powtórzeń. To pomoże dodać aspekt cardio do treningu" - dodała była sportsmenka.
Bisk w przeszłości była świetnie zapowiadającą się lekkoatletką. Australijka o polskich korzeniach uprawiała skok wzwyż, skok w dal i skok o tyczce. W 2011 r. musiała jednak zrezygnować z kariery sportowej, ponieważ lekarze zdiagnozowali u niej zespół przewlekłego zmęczenia.
Z choroby udało się jej wyjść dzięki jodze. Na sportowej emeryturze Bisk została fizjoterapeutką, instruktorką jogi oraz trenerem personalnym.
Najnowsze
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze