Kayla Itsines ma rzesze fanów na całym świecie. Trenerka personalna z Adelajdy namawia do aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia. Australijka dużą wagę przywiązuje przede wszystkim do prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń.
"Oto kilka poprawek do typowych błędów, które widzę u trenujących. To świetne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu! (jest to szczególnie ważne w dobie pandemii koronawirusa — przyp. red.)" - napisała Itisnes w komentarzu do filmu, na którym demonstruje, jak poprawnie wykonywać proste ćwiczenia oraz jakie błędy należy koniecznie wyeliminować.
Instruktaż zamieszczony na Instagramie dotyczy takich ćwiczeń jak: mountain climbers (wspinaczka), plank (nazywany deską), push-up (pompka) i glute bridge (ćwiczenie aktywuje do pracy pośladek i mięsień czworogłowy ud).
"Utrzymaj neutralną pozycję głowy (wyrównaną z tułowiem) ", "Trzymaj biodra poziomo i stabilnie”, "Prosta linia ciała od głowy do pięt" - podpowiada trenerka fitness z Australii.
Zobacz, jak poprawnie wykonać podstawowy zestaw ćwiczeń.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze