Zestaw "turbo" prostych ćwiczeń. Natalia Tober namawia do tego, żeby się ruszać

"Pokazuję Wam te ruchy, bo wykonywane regularnie mogą bardzo pomóc osobom, które dużo siedzą i spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej" - napisała Natalia Tober na Instagramie, gdzie zamieściła filmy z "turbo" prostymi ćwiczeniami przeznaczonymi praktycznie dla każdego.

Trenerka personalna i zawodniczka sportów sylwetkowych w swoim wpisie dodała, że z 10-letniego doświadczenia trenerskiego wie, iż z roku na rok u ludzi jest coraz gorzej w kwestii ruchu, spiętego ciała czy też odczuwanych bóli kręgosłupa, stawów itd. Jak z tym walczyć?

"Nie trzeba robić wymyślnych ćwiczeń, żeby przyniosły one efekty! Wystarczy tylko się ruszać i robić to regularnie!" - podkreśliła Tober na portalu społecznościowym, gdzie pokazała, jak ćwiczyć. Nie potrzeba do tego specjalistycznego sprzętu.

"Z praktyki wiem, że to co jest proste, jest najlepsze" - przekonuje trenerka fitness, która dużą wagę przywiązuje również do zdrowego odżywiania. "Dieta stała się moim stylem życia!" - twierdzi Tober.

Zobacz zestaw ćwiczeń przygotowany przez Natalię Tober (kolejne ćwiczenie po kliknięciu w strzałkę po prawej stronie).