tętno

MATERIAŁ SPONSOROWANY

Gadżety do biegania - w co warto zainwestować?

... Lubisz biegać, ale w trakcie ruchu nie chcesz rezygnować ze słuchania ulubionej muzyki bądź korzystania ze smartfona? Zamierzasz stale monitorować postępy treningowe i parametry ciała, na przykład tętno? Sprawdź, jakie gadżety dla biegacza będą ...

5 miesięcy temu

Aeroby - co to jest? Efekty i ćwiczenia

... Aeroby to popularny rodzaj treningu, oparty na ćwiczeniach podnoszących tętno. Jest doskonały na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienia serca. Jakie jeszcze są efekty aerobów? ... - efekty W czasie treningu aerobowego wykonuje się ćwiczenia ...

dawno temu
MATERIAŁ SPONSOROWANY

Ruch i technologie. Jak urządzenia pomagają być fit?

... były uważane za zbędny kaprys. Co się zmieniło? Przede wszystkim ich użyteczność. Nowoczesne smartwatche i inne urządzenia dla sportowców już nie tylko mierzą tętno i dystans, ale potrafią przeprowadzać ... , pokonany dystans i rodzaj ...

10 miesięcy temu

Czym jest bradykardia?

... Termin „bradykardia” odnosi się do pracy serca, która cechuje się niskim tętnem. Jej przeciwieństwem jest tachykardia, czyli wzrost liczby uderzeń mięśnia sercowego do ponad 100 na minutę. Przyczyny ...

dawno temu
MATERIAŁ SPONSOROWANY

Olej z czarnuszki – właściwości i zastosowanie

... utrzymać prawidłowe tętno i ciśnienie krwi. Olej z czarnuszki może okazać się nieocenionym wsparciem w procesie odchudzania. Liczne badania dowodzą, że u osób zmagających się z otyłością i nadwagą ...

6 miesięcy temu

Ćwiczenia na czczo - poranny trening na czczo czy po posiłku?

... ? Otóż organizm również wykorzystuje najłatwiejsze dostępne źródło energii, czyli glukozę. Gdy wykonujemy sprinty bądź wysiłek powyżej 70 proc. tętna maksymalnego, głównie spalamy glikogen, aż w 90 proc ... , a to jest chyba ostatnia rzecz, ...

dawno temu

Imponujące treningi Eddiego Halla. "Niewielu sportowców to ma"

... tygodniach dużo trenowałem z pulsometrem. Moje ciało jest na tyle dobre, że mogę regularnie pracować przy 90 procentach maksymalnego tętna. Maksymalne tętno u mnie to 188. Na treningach pracuję ... przy tętnie 175-180 od trzech do nawet ...

dawno temu

EPOC – czyli jak efektywnie pozbyć się tkanki tłuszczowej

... lecz wysoce intensywnych (85-95% maks. tętna) serii wysiłkowych przeplatanych seriami o średniej intensywności (60-70% maks. HR). Popularny wzór na obliczenie maksymalnego tętna to 220 – wiek ... i ponowne powtórzenie sekwencji wielokrotnie w ...

dawno temu

Trening - kiedy zaczyna się spalanie tłuszczu?

... i płuca, tym więcej tlenu dociera do różnych części ciała. Jeśli ćwiczysz dość spokojnie (a twoje tętno osiąga 110-130 uderzeń na minutę), kwas mlekowy, który wcześniej się wytworzył może zostać ... węglowodanów, a więcej energii pobiera z ...

dawno temu

Czym jest Spinning®?

... energii. Intensywność ćwiczenia to 50-65% tętna maksymalnego Endurance (wytrzymałość) - to zajęcia wytrzymałościowe, w czasie których organizm jest poddawany wysiłkowi o stałym lub mało zróżnicowanym ... obciążeniu. Ta sesja powoduje, że ciało ...

dawno temu

Jak wybrać smartwatch? Smartwatch fitness, zegarek do ćwiczeń

... wybrać model odporny na zakurzenia. Osoby uprawiające bieganie powinny zwrócić uwagę na model z pulsometrem (inaczej nazywanym miernikiem tętna) oraz krokomierzem (licznikiem kroków). Niektóre ... będzie odpowiednim rozwiązaniem nie tylko dla ...

dawno temu

Czym jest trening cardio? Co daje?

... trwania wysiłku, 3/ regularność. Przede wszystkim muszą być to ćwiczenia o umiarkowanej intensywności. Jak tę intensywność zmierzyć? Jest prosty sposób odnoszący się do tętna maksymalnego (HR max ... ). Tradycyjnie można obliczyć je wzorem: HR ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie