tętno

Aeroby - co to jest? Efekty i ćwiczenia

... Aeroby to popularny rodzaj treningu, oparty na ćwiczeniach podnoszących tętno. Jest doskonały na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienia serca. Jakie jeszcze są efekty aerobów? ... - efekty W czasie treningu aerobowego wykonuje się ćwiczenia ...

2 miesiące temu

Czy jazda na rowerze spala dużo kalorii?

... korzystając ze specjalnych smartwatchów, opasek, zegarków czy pulsometrów mierzących tętno. Mniej precyzyjne, ale równie przydatne są także specjalne aplikacje (m.in. Strava czy TrainingPeaks, Zdrowie na iOS ...

3 tygodnie temu

Trucht - co to jest? Jakim tempem biegać i ile kcal można spalić?

... Trucht - co to jest? Trucht jest najłagodniejszą formą biegu. Polega na bieganiu w wolnym tempie, nie angażuje mocno serca, ale tętno podczas truchtu powinno być na poziomie 60-70% tętna ... i podnosi tętno. Dla wielu osób trucht w miejscu to ...

8 miesięcy temu

Dlaczego warto ćwiczyć na orbitreku?

... można wymienić m.in. pokonany dystans, czas, prędkość, tętno oraz ilość spalanych kalorii. Są one bardzo pomocne w monitorowaniu treningu, naszych parametrów, jak również stawiania sobie kolejnych celów ... . W praktyce mowa o prostej sylwetce, ...

3 miesiące temu

Jaki zegarek do pływania wybrać? Na co zwrócić uwagę przy wyborze?

... Zegarek do pływania może po prostu pokazywać godzinę. Ale może też mierzyć przebyty dystans, w tym liczbę przepłyniętych długości basenów, mierzyć tętno, tempo, ciśnienie, głębokość, na jaką ... przebyty dystans i pokaże Ci też tempo, w jakim ...

9 miesięcy temu

Jak jeździć na rolkach? Poznaj zalety jazdy na rolkach

... tygodnia. Duże znaczenia ma utrzymywanie tętna na stałym poziomie. Tętno powinno być na tyle wysokie, by odczuwać intensywność treningu, ale nie aż tak wysokie, by nie zaburzyć procesu spalania tkanki ... tłuszczowej. Dlatego zaleca trening z ...

7 miesięcy temu

Imponujące treningi Eddiego Halla. "Niewielu sportowców to ma"

... tygodniach dużo trenowałem z pulsometrem. Moje ciało jest na tyle dobre, że mogę regularnie pracować przy 90 procentach maksymalnego tętna. Maksymalne tętno u mnie to 188. Na treningach pracuję ... przy tętnie 175-180 od trzech do nawet ...

11 miesięcy temu

Treningi interwałowe (HIIT) – zrób formę na lato!

... . 10 minut. Rozciąganie – ok. 5 minut. Pamiętaj: każdy trening powinien rozpoczynać się rozgrzewką, która podnosi tętno i przygotowuje organizm do wysiłku. Nigdy nie wykonuj treningu HIIT ... wypoczynkowa jest nadal aktywna i tętno powinno spaść ...

2 miesiące temu

Jak biegać, żeby schudnąć? Zasady, metody, porady

... w strefie tlenowej jest skuteczne, jeśli organizm pracuje w spokojnym rytmie, ok. 60-70 proc. maksymalnego zakresu tętna (jak to obliczyć - piszemy poniżej) • interwały - to segmenty treningu, partie ... za dzieckiem. Jak biegać, żeby schudnąć - ...

12 miesięcy temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie