tętno

Aeroby - co to jest? Efekty i ćwiczenia

... Aeroby to popularny rodzaj treningu, oparty na ćwiczeniach podnoszących tętno. Jest doskonały na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienia serca. Jakie jeszcze są efekty aerobów? ... - efekty W czasie treningu aerobowego wykonuje się ćwiczenia ...

dawno temu

Bieg to zdrowie i chwila dla Ciebie

... i biec) lub stały (za każdym razem wydłużając nieco dystans). Cały czas kontroluj na opasce lub smartwatchu swoje tętno i staraj się utrzymywać je na stałym poziomie. Jednak przede wszystkim dostosuj ...

4 tygodnie temu

Czym jest bradykardia?

... Termin „bradykardia” odnosi się do pracy serca, która cechuje się niskim tętnem. Jej przeciwieństwem jest tachykardia, czyli wzrost liczby uderzeń mięśnia sercowego do ponad 100 na minutę. Przyczyny ...

dawno temu

Dlaczego warto ćwiczyć na orbitreku?

... można wymienić m.in. pokonany dystans, czas, prędkość, tętno oraz ilość spalanych kalorii. Są one bardzo pomocne w monitorowaniu treningu, naszych parametrów, jak również stawiania sobie kolejnych celów ... . W praktyce mowa o prostej sylwetce, ...

dawno temu

Czy jazda na rowerze spala dużo kalorii?

... korzystając ze specjalnych smartwatchów, opasek, zegarków czy pulsometrów mierzących tętno. Mniej precyzyjne, ale równie przydatne są także specjalne aplikacje (m.in. Strava czy TrainingPeaks, Zdrowie na iOS ...

dawno temu

Kolagen dla biegaczy. Który wybrać na początek?

... planu dnia. Dajmy też organizmowi czas na regenerację. Najlepiej jest zastosować formułę 3x30x130, czyli trenujemy co najmniej 3 razy w tygodniu, po 30 minut, z tętnem 130 uderzeń serca na minutę ...

2 miesiące temu

Imponujące treningi Eddiego Halla. "Niewielu sportowców to ma"

... tygodniach dużo trenowałem z pulsometrem. Moje ciało jest na tyle dobre, że mogę regularnie pracować przy 90 procentach maksymalnego tętna. Maksymalne tętno u mnie to 188. Na treningach pracuję ... przy tętnie 175-180 od trzech do nawet ...

dawno temu

Jak jeździć na rolkach? Poznaj zalety jazdy na rolkach

... tygodnia. Duże znaczenia ma utrzymywanie tętna na stałym poziomie. Tętno powinno być na tyle wysokie, by odczuwać intensywność treningu, ale nie aż tak wysokie, by nie zaburzyć procesu spalania tkanki ... tłuszczowej. Dlatego zaleca trening z ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie