jak mierzyć tętno spoczynkowe

Aeroby - co to jest? Efekty i ćwiczenia

... Aeroby to popularny rodzaj treningu, oparty na ćwiczeniach podnoszących tętno. Jest doskonały na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienia serca. Jakie jeszcze są efekty aerobów? ... - efekty W czasie treningu aerobowego wykonuje się ćwiczenia ...

6 dni temu

Tętno maksymalne

... Tętno jest parametrem towarzyszącym człowiekowi cały czas – podczas spoczynku spada do wyjątkowo niskich wartości, a wraz z narastającym wysiłkiem rośnie aż do osiągnięcia wartości maksymalnej ... . Dlaczego w kontekście aktywności fizycznej tak ...

12 miesięcy temu

Pułap tlenowy, czyli VO2Max. Co to jest i jak go obliczyć?

... innych parametrów. Jeden ze wzorów mówi, że pułap tlenowy to piętnastokrotność tętna maksymalnego (HRmax) podzielonego przez tętno spoczynkowe (HRsp). VO2Max = 15 x (HRmax/HRsp) Inną metodą ... , co jest nad wyraz doskonałym wynikiem. Wśród ...

2 miesiące temu

Jaki zegarek do pływania wybrać? Na co zwrócić uwagę przy wyborze?

... Zegarek do pływania może po prostu pokazywać godzinę. Ale może też mierzyć przebyty dystans, w tym liczbę przepłyniętych długości basenów, mierzyć tętno, tempo, ciśnienie, głębokość, na jaką ... jest tętno. Są też zegarki, które mierzą puls w ...

7 miesięcy temu

Pajacyki - jak robić je poprawnie?

... . Pajacyki - zalety Pajacyki zaliczane są do ćwiczeń aerobowych, podczas których znacząco podnosi się tętno spoczynkowe. Podnoszą puls, a jednocześnie usprawniają dopływ krwi do mięśni. Intensywność ćwiczeń ...

3 miesiące temu

Zegarek do biegania. Czy warto go kupić? Co powinien mieć?

... go potrzebować? Jak często biegasz? Czy chcesz używać go także przy innych aktywnościach? Jakie parametry chcesz, aby mierzył? A teraz przeczytaj, jakie funkcje może skrywać to małe urządzenie ... funkcji krokomierza - na podstawie długości i ...

12 miesięcy temu

Jak mierzyć efekty treningów? Przegląd metod pomiarowych.

... , ponieważ nie potrzebujemy tutaj konkretnych i skomplikowanych maszyn lub urządzeń. Minusem jest jednak mała ilość gromadzonych informacji, oraz wysoki margines błędu zależny od osoby mierzącej ... . Na rynku dostępne są także miarki specjalnie ...

dawno temu

Czym się różni smartwatch od smartbanda?

... kalorie. W bardziej zaawansowanych modelach możliwe jest również monitorowanie liczby i wysokości przebytych wzniesień. Smartband może monitorować pracę serca, mierząc tętno w trakcie treningu ... i ułatwiając optymalne dopasowanie tempa ćwiczeń ...

7 miesięcy temu

Jak mierzyć efekty treningów? Przegląd metod pomiarowych.

... , ponieważ nie potrzebujemy tutaj konkretnych i skomplikowanych maszyn lub urządzeń. Minusem jest jednak mała ilość gromadzonych informacji, oraz wysoki margines błędu zależny od osoby mierzącej ... . Na rynku dostępne są także miarki specjalnie ...

dawno temu

Treningi interwałowe (HIIT) – zrób formę na lato!

... . 10 minut. Rozciąganie – ok. 5 minut. Pamiętaj: każdy trening powinien rozpoczynać się rozgrzewką, która podnosi tętno i przygotowuje organizm do wysiłku. Nigdy nie wykonuj treningu HIIT ... wypoczynkowa jest nadal aktywna i tętno powinno spaść ...

3 dni temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie