MMA. Co za siła i szybkość! Kapitalny pokaz Polki

jak uniknąć kontuzji

Efekt jojo - jak go uniknąć po zakończeniu diety?

... Jak uniknąć efektu jojo? Innymi słowy - jak wyjść z etapu odchudzania, aby efekty tego procesu utrzymać na dłużej? Zabieg ten bywa trudniejszy niż samo stosowanie diety. Niestety, po zakończeniu ... Aby uniknąć efektu jojo, a tym samym powrotu ...

5 miesięcy temu

Rozgrzewka przed bieganiem. Proste ćwiczenia na rozgrzanie

... Czy robić rozgrzewkę przed bieganiem? Przecież początek biegania to "rozgrzewka". Nie omijaj jednak ćwiczeń przed bieganiem, które sprawią, że twój trening biegowy będzie lepszy, szybszy, skuteczniejszy. A do tego unikniesz kontuzji. ... , które ...

2 miesiące temu

Piotr Lisek walczy z kontuzją. Nadal intensywnie trenuje

... Ze względu na kontuzję Piotr Lisek odpuścił sezon halowy, ale nadal dba o formę. Polski skoczek o tyczce intensywnie przygotowuje się do igrzysk olimpijskich, gdzie jest jednym z kandydatów do medali. ... Piotr Lisek często na swoich profilach w ...

6 miesięcy temu

Ból mięśni? Oto pięć powodów jego występowania

... Każda osoba aktywna narażona jest na kontuzje. Osoby aktywne poprzez zły dobór ćwiczeń i przeciążenie potrafią wyrządzić sobie więcej szkód niż pożytku, machając hantlami bez pomysłu i planu. Z kolei ... Ci, którzy nic nie robią prędzej czy ...

10 miesięcy temu

Ćwiczenia dla biegacza, które chronią przed urazami

... Jedną z wymówek od wykonywania ćwiczeń jest obawa przed kontuzją. Jednak jeżeli odpowiednio przygotujemy się do treningu, unikniemy bólu i uczucia dyskomfortu. Jakie ćwiczenia powinny wykonywać osoby uprawiające bieganie? ... Kluczem dla ...

dawno temu

Jak zapobiegać kontuzjom?

... Nadwyrężenie mięśni czy skręcenie to kontuzje powstające najczęściej w trakcie treningów. Może do nich dojść po nieprawidłowo przeprowadzonej rozgrzewce. Bywają bolesne. Najczęściej wymagana ... . W aptece dostępne są maści przyspieszające ...

dawno temu

Kontuzje – pierwsza pomoc

... Kontuzje na ogół są nagłe, mogą dotyczyć różnych części ciała i występować w różnej formie: od stłuczenia, zwichnięcia, po złamanie czy też bardziej poważne urazy. Z uwagi na fakt pojawiania ... się kontuzji w różnych sytuacjach życiowych, ...

dawno temu

Ćwiczenia chroniące przed kontuzją

... Kontuzja powstała podczas uprawiania sportu może na spory czas zdyskwalifikować z siłowni, pływalni czy bieżni. Na powstanie urazu narażeni są szczególni biegacze. Istnieje kilka ćwiczeń, których wykonywanie przyczyni się do zmniejszenia ryzyka ...

dawno temu

Karolina Kowalkiewicz znów trenuje. Chce wrócić do walk MMA

... Karolina Kowalkiewicz swoją ostatnią walkę w MMA stoczyła w lutym. Doznała wtedy koszmarnej kontuzji oka i groziła jej nawet utrata wzroku. Po trzech miesiącach Polka wróciła do treningów. ... okupiła go poważną kontuzją oka. Doszło do pęknięcia ...

3 miesiące temu

Jazda na rolkach – oto 5 najczęściej popełnianych błędów

... Jazda na rolkach to od pewnego czasu jeden z najpopularniejszych sportów. Istnieją jednak błędy, które popełnia większość początkujących fanów jazdy na rolkach. Sprawdź jakie, a zmniejszysz ryzyko kontuzji i podniesiesz efektywność ulubionego ...

dawno temu

Plank, czyli deska. Poznaj wiele wariantów jednego ćwiczenia

... w pozycji neutralnej (ręce skierowane ku górze). Taka pozycja pozwoli uniknąć przeciążenia barków. 4. Łokieć i bark powinny znajdować się w jednej linii. 5. Głowa powinna stanowić przedłużenie ... tego nie powinny wykonywać: ● kobiety w ciąży, ...

6 godzin temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie