Jazda na rolkach - nauka. Jak prawidłowo jeździć na rolkach? 5 najczęściej popełnianych błędów

Patrzysz w dół

To prawda, że jazda na rolkach należy do wyjątkowo prostych sportów, ale zanim poznasz najlepszą technikę jazdy na rolkach, może minąć trochę czasu.

Niestety w obawie przed utratą równowagi wiele osób, zamiast kierować wzrok przed siebie, co chwila spogląda pod nogi. To błąd, bo nie tylko zwiększasz ryzyko zderzenia się z kimś lub z czymś, ale także utrudniasz sobie jazdę. Patrzenie przed siebie pozwala łatwiej odnaleźć swój własny środek ciężkości, a przez to zachować przez cały czas równowagę.

Jeździsz na wyprostowanych nogach

Podczas jazdy na rolkach kolana powinny być lekko ugięte, znajdować się blisko siebie, a tułów trochę pochylony do przodu.

Taka pozycja jazdy zapewni ci nie tylko lepszą amortyzację podczas ewentualnych wstrząsów spowodowanych nierównością terenu, ale także pomoże ci w utrzymaniu równowagi np. przy pokonywaniu krawężników. Pamiętaj, że podczas jazdy pracują i nogi i ręce.

Jeździsz bez ochraniaczy

To jeden z największych błędów początkujących rolkarzy. Kiedy dopiero zaczynasz, ryzyko upadków jest wyjątkowo wysokie — zresztą kontuzje zdarzają się nawet osobom, które na rolkach jeżdżą już od wielu lat. Zakup odpowiedniego kasku, odzieży sportowej, która nie będzie krępować ruchów i ochraniaczy na łokcie, nadgarstki i kolana to podstawa. Rozpoczęcie przygody z rolkami bez ochraniaczy jest po prostu nieodpowiedzialne.

Jeździsz po nierównej powierzchni

Na początek wybieraj takie miejsca, gdzie powierzchnia jest wyjątkowo równa np. ścieżki rowerowe są doskonale dostosowane do nauki jazdy na rolkach. Dobry będzie również asfalt i beton.

Nie wybieraj również miejskich, zatłoczonych ulic czy uliczek pełnych ludzi, bo możesz spowodować wypadek. Wybieraj szerokie ścieżki, boiska, mało uczęszczane miejsca. Dopiero kiedy będziesz wiedział, że jesteś dobry w jeździe i znasz wszystkie zasady poruszania się po mieście zacznij eksplorować pozostałe miejsca.

Błędy techniczne

Po pierwsze, podczas jazdy nie odpychaj się w tył, a na boki. Nie ucz się skręcania tylko w jedną stronę — nie idź na łatwiznę, bo twoja technika jazdy nigdy nie będzie tak dobra, jakbyś tego chciał. Nie staraj się również nadmiernie poruszać biodrami, bo zaczniesz tracić równowagę, a tym samym zwiększasz ryzyko kontuzji.

Nie zapominaj, że twój sprzęt musi być idealnie dobrany — rolki nie mogą być ani za duże ani za małe — tylko wówczas poprawisz swoją technikę i zwiększysz przyjemność z jazdy. Warto również zainwestować w sprzęt dobrej jakości, droższy, który będzie ci służył na wiele lat.

Katarzyna Krupka Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Zanim wyeliminujesz gluten z diety dziecka
2. Odchudzające przepisy: jajko zapiekane w awokado
3. Naleśniki owsiane - przepis na naleśniki owsiane z jogurtem klonowym

Zobacz wszystkie »