Katarzyna Krupka

Według Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej na celiakię cierpi zaledwie 1 proc. populacji. W Polsce choruje około 380 tys. osób, z czego aż około 360 tys. nie jest świadomych choroby. Wyeliminowałeś gluten ze swojej diety, a teraz postanowiłeś, że zrobisz to samo z dietą swojego dziecka? A może odwrotnie – chcesz go wprowadzić do jego menu? Musisz to zrobić ostrożnie i przede wszystkim z odpowiednią dawką wiedzy na jego temat. CZYTAJ WIĘCEJ

Przez żołądek do serca - to pewne. Ale czy wiesz, że przez żołądek można również dotrzeć do upragnionej wagi? Istnieją przepisy takie jak ten - jajo zapiekane w awokado, które nie tylko są smaczne, ale także przyspieszają odchudzanie. CZYTAJ WIĘCEJ

Jeść zdrowo wcale nie oznacza niesmacznie. Wręcz przeciwnie - przepisy, które pomogą ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów, zaspokoją pragnienia nawet największych łakomczuchów. Na śniadanie lub wieczorną przekąską idealne będą naleśniki owsiane z jogurtem klonowym. CZYTAJ WIĘCEJ

Tradycja kiszenia jest w Polsce bardzo długa. Początkowo kiszono głównie kapustę – zwłaszcza na wsi. Najczęściej odbywało się to na zakończenie prac w polu. Było również okazją do wspólnych, rodzinnych czy sąsiedzkich spotkań połączonych ze śpiewem, tańcami czy wspólnym muzykowaniem. CZYTAJ WIĘCEJ

Niezdrowy tryb życia – palenie papierosów, duża ilość węglowodanów w diecie oraz brak aktywności – znacząco przyspiesza procesy starzenia się organizmu, powodując, że skóra staje się zwiotczała i pokryta zmarszczkami. Niestety, wraz z wiekiem spada także poziom produkowanego w organizmie kolagenu i skórze coraz trudniej walczyć z grawitacją – widać to zwłaszcza na szyi. CZYTAJ WIĘCEJ

Właściwości cytryny są bardzo szerokie. Cytryny są nie tylko doskonałym źródłem witaminy C, ale także witaminy E, witamin z grupy B, potasu, magnezu, sodu, żelaza oraz beta-karotenu. Znajdziesz w nich rutynę, olejki eteryczne, limonen, terpeny pobudzające wytwarzanie śliny, kumaryny, a także bioflawonoidy. Nie od wczoraj wiadomo, że witamina C wzmacnia odporność, chroniąc organizm zarówno dzieci, jak i dorosłych przed infekcjami. Dowiedz się, dlaczego jeszcze picie soku z cytryny pozytywnie wpłynie na twój organizm. CZYTAJ WIĘCEJ

Odstawienie napojów gazowanych nigdy nie jest proste. Cukier w nich zawarty wykazuje działanie uzależniające. Na początku możesz odczuwać bóle głowy i ogólne osłabienie - zwłaszcza jeśli piłeś napoje gazowane regularnie przez wiele lat. Wszystko to z powodu braku kofeiny. Po kilku dniach dolegliwości powinny ustąpić. CZYTAJ WIĘCEJ

Stojąc w supermarkecie przed półką z różnego rodzaju olejami, czasami ciężko podjąć właściwą decyzję o zakupie. Nie jest łatwiej, kiedy podchodzisz do lodówki z masłem i innymi tłuszczami, prawda? CZYTAJ WIĘCEJ

Każdy z nas rozpoczynając własny plan treningowy ma ściśle określony cel. Dla jednych jest to poprawa zdrowia i zwiększenie kondycji. Dla innych zmiana stylu życia. Kobiety najczęściej chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów, a panowie nabrać masy mięśniowej. Niestety nasz organizm bywa przebiegły i nie zawsze chce współgrać z naszymi postanowieniami. Dziś dowiesz się dlaczego nie możesz uzyskać upragnionej rzeźby. CZYTAJ WIĘCEJ

Nawyki osób cieszących się nienaganną sylwetką znacznie różnią się od tych, które mają osoby zmagające się z nadprogramowymi kilogramami czy te walczące z nadwagą lub otyłością. Nie chodzi jedynie o przyzwyczajenia w kwestiach żywieniowych. Szczupli ludzie mają swoje zasady, których dokładnie przestrzegają. Nie są to jednak dla nich sztywne, katorżnicze reguły, które traktują jak obowiązek, a raczej przyzwyczajenia, które stosowali tak długo, że w końcu weszły im w krew. Warto podpatrzyć od nich kilka trików i potraktować je jako wskazówki. CZYTAJ WIĘCEJ