długość snu

Pechowa kontuzja Sergio Olivy Jr. Doznał jej podczas snu

... Sergio Oliva Jr ma duży problem. Podczas snu doznał kontuzji nerwu, co na wiele tygodni może go wykluczyć z treningów. Na szczęście uniknie operacji. ... . nabawił się jej podczas snu w niewłaściwej pozycji. "Zrobiłem sobie to po prostu śpiąc na ...

8 miesięcy temu

Co ci grozi, gdy śpisz zbyt długo?

... Jeśli jesteś śpiochem i uwielbiasz oddawać się swojemu ulubionemu zajęciu przez wiele godzin, zapewne ciężko ci będzie uwierzyć, że można robić to zbyt długo. To jednak prawda – możesz przesadzić z długością snu! Co to oznacza? ... z nich. ...

dawno temu

Sen i regeneracja po treningu. Ile godzin powinien spać człowiek?

... Podczas ćwiczeń siłowych dochodzi do mikrouszkodzeń, które regenerują się 24 godziny, 48 godzin, a nawet i dłużej. Dlatego najlepszym momentem na regenerację jest właśnie sen. Konsekwencje braku snu dla kulturysty mogą być opłakane. Sen i ...

dawno temu

Maraton - co to jest i ile ma kilometrów?

... . Maraton ma ZAWSZE tę samą długość. W przeciwnym razie, nie jest maratonem. Konkurencja ta rozgrywana jest na wysokiej rangi imprezach sportowych, jak igrzyska olimpijskie, czy mistrzostwa na poziomie ...

5 miesięcy temu

Siłownia, w której się wyśpisz

... Niewystarczająca godzin snu to typowa bolączka osób dorosłych żyjących w XXI wieku. Jej skutkiem jest stres, obniżony nastrój i permanentne zmęczenie. W odpowiedzi na ten problem w Wielkiej Brytanii zorganizowano zajęcia, w których trakcie można ...

dawno temu

GABA - co to jest? Jak działa? Jak stosować?

... Prawidłowa regeneracja potreningowa, w tym odpowiednia ilość snu, jest kluczem do sukcesu. Warto także zadbać o suplementację. ... GABA - suplement, działanie, skutki uboczne Któż z nas nie słyszał opinii na temat odpowiedniej regeneracji oraz ...

dawno temu

Co zjeść na kolację? - dieta na dobry sen, dieta dla aktywnych

... Co zjeść na kolację? Kolacja, czyli ostatni posiłek spożywany w ciągu dnia, powinna być lekkostrawna i zawierać małą ilość kalorii, by nie zaburzać snu. Kolacja powinna dostarczać wszystkie składniki ... Co zjeść na kolację, aby dobrze spać? ...

dawno temu

Najpopularniejsze dystanse biegowe

... W gronie biegaczy takie pojęcia jak „maraton” i „półmaraton” są dobrze znane. Natomiast laicy mogą mieć problemy z określeniem długości najpopularniejszych biegów. Jakie są ich rodzaje i dla kogo są przeznaczone? ... ultramaraton? W przypadku ...

dawno temu

Maraton - ciekawostki

... Maraton to jeden z najpopularniejszych dystansów biegowych. Jego uczestnicy mają do pokonania trasę o długości ponad 42 kilometrów. Bieg na dystansie maratońskim wieńczy igrzyska olimpijskie. Dużą popularnością cieszą się masowe biegi uliczne, w ...

dawno temu

Brzuch stresowy - jak wygląda i jak się go pozbyć?

... , a także odpowiednią długość i jakość snu. Ćwiczenia fizyczne również powinny być odpowiednio dopasowane do możliwości i kondycji osoby ćwiczącej; nie mogą być zbyt wyczerpujące, by nie podwyższać poziomu kortyzolu ... ilością snu, odpoczynku. ...

4 miesiące temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie