Bieżnia elektryczna. Inwestycja, która będzie procentować latami

... system składania. Pozwala to ograniczyć miejsce zajmowane przez sprzęt i rozkładać bieżnię jedynie na czas treningu. Wraz z rozmiarem bieżni zwiększają się także szerokość oraz długość pasa biegowego ...

tydzień temu

Chudnij podczas spania – wystarczy poznać te wskazówki

... Czy to możliwe żeby zasnąć, a na drugie dzień obudzić się szczuplejszym? Okazuje się, że tak. Naukowcy z Harvardu wzięli pod lupę nasze senne nawyki i są pewni – sen może być naszym wrogiem lub sprzymierzeńcem w walce z dodatkowymi kilogramami. ...

dawno temu

4 produkty, dzięki którym pozbędziesz się tłuszczu z brzucha

... Naukowcy twierdzą, że magazynowanie tkanki tłuszczowej bardzo często jest wynikiem... zaburzeń snu! Kiedy naturalny zegar biologiczny nie działa prawidłowo, organizm zaczyna gromadzić tłuszczyk ... , zwłaszcza w okolicy brzucha. Co zrobić, aby ...

dawno temu

Uniwersalne rowery damskie. Wszystko, co musisz wiedzieć, by wybrać właściwy

... damskie - jak dobrać rozmiar? Niezależnie od modelu, na jaki się zdecydujesz, ważne jest, by prawidłowo dobrać rozmiar roweru. Aby to zrobić, konieczne jest zmierzenie długości nóg - od krocza ... to z proporcji między tułowiem a długością nóg - ...

4 miesiące temu

Spalanie kalorii – ćwiczenia fizyczne, sen, prace domowe. Obalamy mity!

... kalorii a sen Spalanie kalorii podczas snu? Czy to na pewno możliwe? Tak! Kalorie spalamy nawet wtedy, gdy śpimy. Organizm zużywa wtedy energię na regenerację. Godzina snu wpływa na spalanie około 70 ...

dawno temu

42. Maraton Warszawski coraz bliżej. Znamy trasę

... Teatru Wielkiego, a następnie przebiegną osiem razy pętlę o długości 5 km. Główna pętla będzie przebiegać Traktem Królewskim i ulicą Miodową. Po drodze zawodnicy będą mijać pomniki Mikołaja Kopernika ...

miesiąc temu

Ćwiczenia w ciąży - 1, 2 i 3 trymestr. Jakie dają efekty?

... , • lepsze samopoczucie w czasie ciąży, więcej energii, lepszy sen. DD Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY) 2057337 ...

3 dni temu

Jakie słuchawki do pływania wybrać? Przeczytaj, zanim wejdziesz do wody

... ? Słuchawki mogą się łączyć z urządzeniem odtwarzającym muzykę za pomocą bluetootha lub też przewodu. Jeśli zdecydujesz się na przewodowe, zwróć uwagę na długość kabla. Maksymalna długość kabla to 1,5 ...

2 miesiące temu

Slow life - za co kochamy gotowanie w wersji slow?

... ilości snu, dobrze się odżywiać. Warto zadać sobie pytanie - jeśli codziennie ładujesz smarfona, dlaczego nie robisz tego samego dla siebie? Gotowanie zbliża ludzi Jedzenie zajmuje w filozofii slow life ...

6 dni temu

Mistrzostwa Polski w biegu 24-godzinnym. Mordercza impreza w Pabianicach

... z obostrzeniami w ciągu jednego dnia jednocześnie będzie mogło brać udział 250 osób. Bieg "dobowy" odbędzie się w Parku Wolności w Pabianicach i zostanie przeprowadzony na pętli o długości 1722,99 metrów ...

4 tygodnie temu

Korzyści wynikające z picia ciepłej wody z cytryną. Zacznij to robić już dziś!

... z organizmu, co umożliwia nam lepszy sen. Jakie jeszcze korzyści niesie za sobą picie ciepłej wody z cytryną tuż przed snem? ... Poprawia jakość snu Woda z cytryną przed snem pomaga w utrzymaniu równowagi witamin, składników odżywczych i ...

dawno temu

Serotonina na depresję, dobry sen oraz pamięć. Jakie produkty ją zawierają oraz co warto wiedzieć o tym związku chemicznym?

... drażliwego oraz biegunki. Serotonina a sen Serotonina odgrywa także szczególną rolę w kontrolowaniu rytmu okołodobowego, czyli zegara biologicznego. Poziom serotoniny spada w nocy, wzrasta w ciągu ... dnia. Badania nad tym zagadnieniem pokazały, ...

dawno temu

4 odchudzające triki, bardziej pomocne niż "jedz mniej i ćwicz więcej”

... snu powoduje aktywację hormonów, które odpowiadają za uczucie głodu i sytości, a więc lektynę, która produkowana jest w komórkach tłuszczowych, a jej wysoki poziom produkuje brak apetytu oraz grelinę ...

dawno temu

Co jeść na kolację, by schudnąć?

... Jeśli jesteśmy na diecie, z pewnością z uwagą przyglądamy się temu, co znajduje się na naszym talerzu. Czasem jednak możemy zaprzepaścić całodzienny trud, zjadając tuż przed snem coś, co nie sprzyja szczupłej sylwetce. ... . Ma przy tym mało ...

dawno temu

Lekka kolacja - przepisy

... Kolacja to ostatni posiłek w ciągu dnia. Po kolacji zazwyczaj kładziemy się spać, dlatego ów posiłek nie powinien być zbyt kaloryczny i ‘ciężki’. Dlatego warto pamiętać o lekkiej kolacji przed snem. ... snu. Lepszą propozycją na lekką kolację ...

dawno temu

Trening cardio w domu

... z dobrymi nawykami żywieniowymi przyczynia się do utraty tkanki tłuszczowej, – w znacznym stopniu poprawia wytrzymałość oraz zdolności wysiłkowe, – pozytywnie wpływa na jakość snu, – poprawia ... można zwiększać lub zmniejszać liczbę wykonanych ...

4 miesiące temu

Skurcze a chromanie przestankowe

... , ale bez zmiany napięcia, albo izometryczny, czyli taki, gdzie wzrasta napięcie, ale nie ulega zmianie jego długość. Dzięki zsynchronizowanej, równej pracy mięśni i skurczów możliwe jest poruszanie się. ... mięśni do treningu. Przyczyną może ...

dawno temu

Śpij dla zdrowia

... Są nocne marki i skowronki. Każdy ma swój własny cykl snu i czuwania. Życie jednak, chociażby ze względu na pracę zawodową, wymaga od nas określonego rytmu. Gorzej, gdy okoliczności nie pozwalają ... W wielu badaniach naukowych wykazano ...

dawno temu

Plank, czyli deska. Poznaj wiele wariantów jednego ćwiczenia

... , u których podczas wykonywania pojawiają się nietypowy ból bądź dyskomfort. Po co trenować brzuch izometrycznie? Trening izometryczny opiera się na maksymalnym napięciu mięśni bez zmiany ich długości ...

2 miesiące temu

Pułap tlenowy 40 czy pułap tlenowy 50 - co to jest i jaka wartość jest pożądana przez sportowców?

... , która pozwala na analizę, jak sen i odpoczynek wpływają na poziom energii witalnej. Zatem Garmin oferuje naprawdę dużo i wielu sportowców decyduje się na zakup jednego z modeli. Pułap tlenowy 40, pułap ...

tydzień temu

Smartband czy smartwatch? - 4 powody, by kupić nowy gadżet

... się przede wszystkim jego funkcje, a tych jest naprawdę dużo. Głównym zadaniem smartbandów jest monitorowanie stanu zdrowia, zarówno podczas codziennej aktywności, jak i snu. Dzięki możliwości sparowania urządzenia ...

2 tygodnie temu

Czym jest fibromialgia?

... Fibromialgia jest dość trudną nazwą, określającą reumatyczną chorobę tkanek miękkich. Jej objawami są: uczucie dużego zmęczenia, bóle mięśni, ranne zesztywnienie i utrudniony sen. Chory konsultuje ... dni i wyczerpująca praca). Notoryczne ...

dawno temu

Środowisko kulturystów w żałobie. Zmarła 53-letnia zawodniczka

... "Odeszła w spokoju. Nie cierpiała. Moja miłość na zawsze" - napisał na Instagramie mąż Beverly Direnzo. Kulturystka, jak poinformował portal fitnessvolt.com, zmarła we śnie. Przyczyny śmierci ...

4 miesiące temu

Jak dbać o siebie po 30-tce? Barbara Zielińska ma cztery ważne rady

... ilości snu przekłada się na zaburzenia dotyczące gospodarki cukrowej w organizmie. Minimum snu to 6 godzin. Drugą radą jest picie dużej ilości wody. "Osoby trenujące powinny pić minimum 3,5 l wody ...

+ Pokaż więcej