... Podczas 膰wicze艅 si艂owych dochodzi do mikrouszkodze艅, kt贸re regeneruj膮 si臋 24 godziny, 48 godzin, a nawet i d艂u偶ej. Dlatego najlepszym momentem na regeneracj臋 jest w艂a艣nie sen. Konsekwencje braku snu dla kulturysty mog膮 by膰 op艂akane. Sen i ...
... Czy jak si臋 艣pi, to si臋 chudnie? Czy to mo偶liwe 偶eby zasn膮膰, a na drugie dzie艅 obudzi膰 si臋 szczuplejszym? Okazuje si臋, 偶e tak. Naukowcy z Harvardu wzi臋li pod lup臋 nasze senne nawyki i s膮 pewni - sen ... mo偶e by膰 naszym wrogiem lub ...
... W wigilijny wiecz贸r Renata Nowak pozwoli艂a sobie na zbyt wiele potraw. Ju偶 po 艣wi臋tach miss Polski zdradzi艂a fanom, z jakimi k艂opotami przysz艂o jej si臋 mierzy膰 z tego powodu. ... nie wspomina) dojadaj wszystko przez kolejne dni 偶eby nic si臋 nie ...
... Po operacji kr臋gos艂upa Artur Szpilka wraca do trening贸w. Zawodnik KSW nie powinien mie膰 k艂opotu z odzyskaniem wysokiej formy, bowiem ju偶 teraz jego forma fizyczna - jak na kr贸tki czas po operacji - wygl膮da bardzo dobrze. ... . Na przeszkodzie w ...
... Niespokojny, lekki sen zwi膮zany jest przede wszystkim z oty艂o艣ci膮 i zbyt du偶膮 mas膮 cia艂a. Podobnie maj膮 osoby choruj膮ce na niedoczynno艣膰 tarczycy, kt贸rych drobny ha艂as zrywa z n贸g. Kolejn膮 przyczyn膮 ... , lepszy sen i co najwa偶niejsze - na ...
... - Wszyscy doskonale wiemy, jak wa偶ny jest sen dla prawid艂owego funkcjonowania organizmu. Jednak mam wra偶enie, 偶e z roku na rok coraz bardziej jest on zaniedbywany. Zreszt膮 nie b臋d臋 ukrywa艂, 偶e sam ... Musisz pami臋ta膰, 偶e dobry sen jest niezwykle ...
... si臋 do tego, 偶e w organizmie zachodzi spalanie kalorii. Nie musi by膰 to koniecznie bieganie, p艂ywanie czy innego rodzaju aktywno艣膰 fizyczna. Co wp艂ywa na spalanie kalorii? Wystarczy umy膰 okna, pod艂og臋 lub... napisa膰 sms-a. Z poni偶szego tekstu ...
... Je艣li jeste艣 艣piochem i uwielbiasz oddawa膰 si臋 swojemu ulubionemu zaj臋ciu przez wiele godzin, zapewne ci臋偶ko ci b臋dzie uwierzy膰, 偶e mo偶na robi膰 to zbyt d艂ugo. To jednak prawda - mo偶esz przesadzi膰 z d艂ugo艣ci膮 snu! Co to oznacza? Co ci grozi, gdy ...
... Sergio Oliva Jr ma du偶y problem. Podczas snu dozna艂 kontuzji nerwu, co na wiele tygodni mo偶e go wykluczy膰 z trening贸w. Na szcz臋艣cie uniknie operacji. ... . nabawi艂 si臋 jej podczas snu w niew艂a艣ciwej pozycji. "Zrobi艂em sobie to po prostu 艣pi膮c na ...
... Prawid艂owa regeneracja potreningowa, w tym odpowiednia ilo艣膰 snu, jest kluczem do sukcesu. Warto tak偶e zadba膰 o suplementacj臋. ... GABA - suplement, dzia艂anie, skutki uboczne Kt贸偶 z nas nie s艂ysza艂 opinii na temat odpowiedniej regeneracji oraz ...
... na si艂owni, kt贸re umie艣ci艂a na Instastory. Okazuje si臋, 偶e urazu nabawi艂a si臋 do艣膰 nietypowo. "Co zabawne nie sta艂o mi si臋 to podczas treningu, tylko podczas snu" - doda艂a. Nawet kontuzja ...
... Niewystarczaj膮ca godzin snu to typowa bol膮czka os贸b doros艂ych 偶yj膮cych w XXI wieku. Jej skutkiem jest stres, obni偶ony nastr贸j i permanentne zm臋czenie. W odpowiedzi na ten problem w Wielkiej Brytanii zorganizowano zaj臋cia, w kt贸rych trakcie mo偶na ...
... Jakie s膮 najcz臋stsze przyczyny naszych k艂opot贸w ze zdrowiem? Choroba wie艅cowa, choroby p艂uc, choroby m贸zgu, takie jak udar czy choroba Alzheimera, nowotwory uk艂adu pokarmowego czy cukrzyca ... W drodze do d艂ugowieczno艣ci wa偶ne s膮 trzy aspekty ...
... Co zje艣膰 na kolacj臋? Kolacja, czyli ostatni posi艂ek spo偶ywany w ci膮gu dnia, powinna by膰 lekkostrawna i zawiera膰 ma艂膮 ilo艣膰 kalorii, by nie zaburza膰 snu. Kolacja powinna dostarcza膰 wszystkie sk艂adniki ... Co zje艣膰 na kolacj臋, aby dobrze spa膰? ...
... tylko, 偶e zmar艂 nagle we 艣nie. Nie ujawniono, co by艂o bezpo艣redni膮 przyczyn膮 zgonu. To ogromna strata dla niemieckiego 艣wiata sportu. Frey przed laty by艂 wielk膮 gwiazd膮, bo osi膮ga艂 du偶e sukcesy na arenie ...
... W 104. rocznic臋 odzyskania przez Polsk臋 niepodleg艂o艣ci, dumny Krzysztof Radzikowski sfotografowa艂 si臋 z narodow膮 flag膮 na tle PGE Narodowego. Fani szybko pod艂apali temat i w komentarzach 偶artowali z k艂opot贸w, jakie wykryto na stadionie. ... , ...
... w jego organizmie wywo艂a艂 koronawirus. - Zacz臋艂o mnie bole膰 cia艂o. Wykr臋ca艂em si臋 z b贸lu. Mia艂em skurcze ramienia. Krzycza艂em przez sen - podkre艣li艂 Wheeler. W szpitalu okaza艂o si臋, 偶e by艂y kulturysta ...