... Aleksandra Kubińska to nowa mistrzyni świata juniorów w fitness artystycznym. Okazuje się, że polska zawodniczka nawet przerwy w pracy wykorzystuje na ćwiczenia. ... i trenerką tańca. W ostatnim wpisie w mediach społecznościowych postanowiła ...
... O tym, że krótkie, ale regularne i częste przerwy w pracy biurowej są bardzo ważne, powie nam każdy specjalista ds. BHP. Aby walczyć z niekorzystnymi skutkami długotrwałego siedzenia, warto znać i praktykować kilka prostych ćwiczeń, które można ...
... Twoją pracę wykonujesz w pozycji siedzącej? Bardzo możliwe, że prędzej czy później zaczniesz odczuwać problemy z kręgosłupem. Warto więc wykonywać ćwiczenia w pracy w pozycji siedzącej - na przykład ... ćwiczenia na brzuch na siedząco, ...
... Anna Lewandowska potwierdza, że sportem zajmuje się zawodowo. Trenerka pokazała ćwiczenie, z którym nieliczni by sobie poradzili. ... swoje nogi niczym w tradycyjnej świecy, następnie robi to samo w pozycji siedzącej, by ponownie przejść do ...
... "Twoje ciało Ci za to podziękuje" - nie ukrywa Agata Dąbrowska-Paluch znana polska trenerka fitness. Ekspertka pokazała przykładowy zestaw ćwiczeń na całe ciało. ... "sekretny sposób na piękną sylwetkę". Na nagraniu zamieściła jeden z wpisów od ...
... Ćwiczenia na bramie to jedne z najpopularniejszych podczas wizyt na siłowni. Można je wykonywać na wiele sposobów. Trenowanie na tym przyrządzie pomaga nie tylko w pracy nad bicepsami. ... Ćwiczenia na bramie warto wprowadzić do swojego programu ...
... Jest dumna z pracy, jaką wykonała w ostatnich latach na siłowni. Zobacz transformację sylwetki byłej mistrzyni Polski, Eweliny Szali. ... na treningach na siłowni nie poszły w jej przypadku na marne, a efekt ćwiczeń jest spektakularny. Jak sama ...
... Mówi się, że dobre nawyki robią wyniki. Ale nie tylko. Do częstszych treningów potrafi nas zmobilizować też modny gadżet czy nowy sportowy ciuch. Podpowiadamy, co warto zrobić, aby zapał do ćwiczeń nie był jedynie chwilowym zrywem. ... za ...
... Na najnowszym filmie, który zamieścił w mediach społecznościowych, Bartłomiej Grubba udowadnia, że ciężka praca przynosi niesamowite efekty. ... 'fan' i cieszyć się procesem, a efekty przyjdą prędzej czy później" - podsumował zawodnik IFBB. ...
... Oleg Kryvyi nie ustaje w dążeniach do zbudowania sylwetki, która zapewniłaby mu miejsca na podium prestiżowych zawodów kulturystycznych. Praca idzie w dobrym kierunku. ... 2020, TOP 5 Mr Olympia 2022 i TOP 6 Mr Olympia 2023. Teraz zapowiada, że ...
... Nick Walker to prawdziwy tytan pracy na siłowni. Efekty tego widać na zdjęciu, którym pochwalił się w mediach społecznościowych. ... wpisie na portalu społecznościowym, dając do zrozumienia że nie zamierza na tym poprzestawać. ...
... Bóle kręgosłupa to coraz większy problem w społeczeństwie. Wielu z nas pracowało, pracuje i będzie pracować przy komputerze. Jak odpowiednio siedzieć na fotelu biurowym, jakie ćwiczenia wykonywać podczas pracy i jak przeciwdziałać bólom pleców, ...
... zaprezentowała trening, który sama nazwała "autodestrukcja". Dlaczego? Wystarczy spojrzeć na przyspieszone nagranie. Kaczmarek wykonuje ciężkie ćwiczenia, które angażują wszystkie partie mięśni. To zdecydowanie ... zawodach - Mr. Olympia. ...
... Za chwilę mamy wiosnę i zacznie się odliczanie do lata. A to oznacza, że wiele kobiet rzuci się w wir ćwiczeń, aby przygotować formę na ten gorący okres. Natalia Grzyb takiego problemu nie ma. ... się martwić o formę, bo w każdej chwili może ...
... "Perski Wilk" jest prawdziwym tytanem pracy. Efekt ciężkich treningów jest spektakularny. "Rzeźbiarz" - pisze kulturysta w mediach społecznościowych. ... . https://www.instagram.com/p/C5EJYevtmyQ https://www.instagram.com/p/C4yodH8rifv Trening ...
... . kaloryfera. Świadczą o wysiłku, jaki włożyliśmy w trening. Chcesz, by na Twoim brzuchu nie było grama tłuszczu? Pora solidnie go wyrzeźbić! Poniższe 9 ćwiczeń sprawi, że Twoje mięśnie staną się jak ze stali! ... Pięknie wyrzeźbiony brzuch to ...
... Od ponad 40 lat regularnie ćwiczy na siłowni. Dziś Julian Molteno może pochwalić się zdrowym, wyrzeźbionym ciałem, którego można tylko pozazdrościć. ... Kulturysta i trener personalny z Wielkiej Brytanii, 56-letni Julian Molteno, jest motywacją ...
... Dawid Czechowicz pokazał, jak sam to określił, "stare ale jare" ćwiczenie na biceps. Przy okazji treningu napiął swoje mięśnie, a fani byli pod wrażeniem. ... jedno z ćwiczeń, które pomaga w zbudowaniu umięśnionego bicepsu. "Stare, ale jare ...
... Katarzyna Bigos w sieci natrafiła na krótki fragment treningu gimnastycznego. Trenerka fitness postanowiła powtórzyć jedno ćwiczenie, które już na pierwszy rzut oka wyglądało na ekstremalne wyzwanie. Jak jej poszło? ... - masz rację. Ale pione ...
... zwątpienia Magda była konsekwentna. Ciężka praca zawsze przyniesie efekty!" - napisał Cyronek obok zdjęć. Pod wrażeniem przemiany są również koleżanki po fachu i fani. "Tytan pracy", "piękny progres ...
